6ix9ine Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 Добрый утро всем ) подскажите какая прога сейчас самая прогрессивная и эффективная !? У кого хороший рост ?! Link to comment
0 sambucus Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 6 часов назад, 6ix9ine сказал: подскажите какая прога сейчас самая прогрессивная и эффективная ! Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Я думаю тебе стоит самому подбирать то,что для тебя подходящее. Важно научиться наблюдать за своим организмом и делать свои выводы. Link to comment
0 6ix9ine Posted April 11, 2021 Author Share Posted April 11, 2021 44 минуты назад, sambucus сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Я думаю тебе стоит самому подбирать то,что для тебя подходящее. Важно научиться наблюдать за своим организмом и делать свои выводы. Бро , какой Джелк даёт прям эффект , с чего разносит , у меня обхват увеличивается , а вот длина не идёт !(? Link to comment
0 DmitryNup Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 Ты хоть тему создай, анкету заполни, как положено. Мы же не знаем новичок ты или опытный, как давно занимаешься, какие упражнения делал и т.д и т.п. 1 час назад, 6ix9ine сказал: Бро , какой Джелк даёт прям эффект , с чего разносит , у меня обхват увеличивается , а вот длина не идёт !(? Джелк как раз и бьёт по обхвату преимущественно. На длину тянут обычно. В общем непонятно чего ты хочешь узнать. А так джелк он и в Африке джелк, тут всё зависит от твоей техники и усилий. Link to comment
0 6ix9ine Posted April 11, 2021 Author Share Posted April 11, 2021 Я делал анкету она и должна быть ! Делаю растяги не идёт рост , занимаюсь год , более серьезно правильной техникой месяца 4! Быть может есть крутая прога , хочу поменять !? Link to comment
0 DmitryNup Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 28 минут назад, 6ix9ine сказал: Я делал анкету она и должна быть ! Делаю растяги не идёт рост , занимаюсь год , более серьезно правильной техникой месяца 4! Быть может есть крутая прога , хочу поменять !? Тогда лучше перебраться в твою персоналку. Зачем темы плодить ? Ты год занимался и совсем роста не было ? Ты понимаешь что данных мало ?)) По факту год это очень большой срок для тренировок, тканям необходимо восстанавливаться, требуется время чтобы они отвыкли от нагрузок. Link to comment
0 6ix9ine Posted April 11, 2021 Author Share Posted April 11, 2021 16 минут назад, DmitryNup сказал: Тогда лучше перебраться в твою персоналку. Зачем темы плодить ? Ты год занимался и совсем роста не было ? Ты понимаешь что данных мало ?)) По факту год это очень большой срок для тренировок, тканям необходимо восстанавливаться, требуется время чтобы они отвыкли от нагрузок. Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! 5 минут назад, 6ix9ine сказал: Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! Как лучше отдых брать ?! Какой период Link to comment
0 DmitryNup Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 9 минут назад, 6ix9ine сказал: Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! Как лучше отдых брать ?! Какой период А что по твоему "быстрый рост" ? Отдых надо брать тогда, когда заканчивается рост. Период - чем дольше, тем лучше. До полугода - хорошо. Link to comment
0 DELOVOY Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 Всё индивидуально конечно. Но где то на форуме гратиса, видел разные программ тренировок. Типо как они, могут помочь. Link to comment
0 Road To The 17 cm Posted April 11, 2021 Share Posted April 11, 2021 нет волшебной пилюли.. бери и делай Link to comment
0 6ix9ine Posted April 12, 2021 Author Share Posted April 12, 2021 10 часов назад, DmitryNup сказал: А что по твоему "быстрый рост" ? Отдых надо брать тогда, когда заканчивается рост. Период - чем дольше, тем лучше. До полугода - хорошо. Быстрый рост 1 мм в неделю ! И вообще последние 4 месяца Замеры не делаю вижу визуально результат ! Но последние 2 недели остановился ! Думаю надо отдохнуть , а как опытные нупены уходят на отдых ?! Link to comment
0 Трунд Posted April 12, 2021 Share Posted April 12, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей 2 часа назад, 6ix9ine сказал: Быстрый рост 1 мм в неделю ! Может быть и чуть больше. Скажем за месяц можно сделать 0.5, а потом встрять. 2 часа назад, 6ix9ine сказал: а как опытные нупены уходят на отдых ? Без всяких подоплёк просто берут отдых и всё. Link to comment
0 6ix9ine Posted April 12, 2021 Author Share Posted April 12, 2021 5 часов назад, Трунд сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Может быть и чуть больше. Скажем за месяц можно сделать 0.5, а потом встрять. Без всяких подоплёк просто берут отдых и всё. У меня походу так , сначала выстрел и остановка ! Отдых брать опять ! Либо прогу поменять ?! Я по проге hepo луплю норм стрельнуло сразу ! Link to comment
0 Трунд Posted April 12, 2021 Share Posted April 12, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей 54 минуты назад, 6ix9ine сказал: У меня походу так , сначала выстрел и остановка ! Ты удивишься, но линейного увеличения без остановок и плато ни у кого не бывает. 55 минут назад, 6ix9ine сказал: Отдых брать опять ! Ну да. Тут имеет смысл соизмерять общий размер прибавки, размер прибавки за цикл и из этих данных как-то выводить длительность отдыха. Минимально может хватить и двух недель, потом снова 0.5 и снова отдых. Однако их может и не хватить. Так что тут только опытным путём выяснять сколько конкретно тебе необходимо будет отдыхать. Link to comment
0 6ix9ine Posted April 12, 2021 Author Share Posted April 12, 2021 3 часа назад, Трунд сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Ты удивишься, но линейного увеличения без остановок и плато ни у кого не бывает. Ну да. Тут имеет смысл соизмерять общий размер прибавки, размер прибавки за цикл и из этих данных как-то выводить длительность отдыха. Минимально может хватить и двух недель, потом снова 0.5 и снова отдых. Однако их может и не хватить. Так что тут только опытным путём выяснять сколько конкретно тебе необходимо будет отдыхать. Моя ошибка нет отдыха !!! Буду отдыхать и смотреть далее! Но хочется прибавить )) 1 минуту назад, 6ix9ine сказал: Моя ошибка нет отдыха !!! Буду отдыхать и смотреть далее! Но хочется прибавить )) После отдыха с новичка начинать ?? Link to comment
0 Трунд Posted April 12, 2021 Share Posted April 12, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей 7 часов назад, 6ix9ine сказал: После отдыха с новичка начинать ?? Я тебе своё субъективное выскажу, а выводы напросятся сами собой. Прога новичка - это программа преимущественно для усвоения базовых мануальных упражнений. Link to comment
Question
6ix9ine
Добрый утро всем ) подскажите какая прога сейчас самая прогрессивная и эффективная !? У кого хороший рост ?!
Link to comment
15 answers to this question
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now