Лучшая тренировка 2021

[6ix9ine]

Добрый утро всем ) подскажите какая прога сейчас самая прогрессивная и эффективная !? У кого хороший рост ?!

[sambucus]

6 часов назад, 6ix9ine сказал:

подскажите какая прога сейчас самая прогрессивная и эффективная !

@6ix9ine Я думаю тебе стоит самому подбирать то,что для тебя подходящее. Важно научиться наблюдать за своим организмом и делать свои выводы.

[6ix9ine]

44 минуты назад, sambucus сказал:

@6ix9ine Я думаю тебе стоит самому подбирать то,что для тебя подходящее. Важно научиться наблюдать за своим организмом и делать свои выводы.

Бро , какой Джелк даёт прям эффект , с чего разносит , у меня обхват увеличивается  , а вот длина не идёт !(?

[DmitryNup]

Ты хоть тему создай, анкету заполни, как положено. Мы же не знаем новичок ты или опытный, как давно занимаешься, какие упражнения делал и т.д и т.п. 

1 час назад, 6ix9ine сказал:

Бро , какой Джелк даёт прям эффект , с чего разносит , у меня обхват увеличивается  , а вот длина не идёт !(?

Джелк как раз и бьёт по обхвату преимущественно. На длину тянут обычно. В общем непонятно чего ты хочешь узнать. А так джелк он и в Африке джелк, тут всё зависит от твоей техники и усилий.

[6ix9ine]

Я делал анкету она и должна быть ! Делаю растяги не идёт рост , занимаюсь год , более серьезно правильной техникой месяца 4! Быть может есть крутая прога , хочу поменять !?

[DmitryNup]

28 минут назад, 6ix9ine сказал:

Я делал анкету она и должна быть ! Делаю растяги не идёт рост , занимаюсь год , более серьезно правильной техникой месяца 4! Быть может есть крутая прога , хочу поменять !?

Тогда лучше перебраться в твою персоналку. Зачем темы плодить ? Ты год занимался и совсем роста не было ? Ты понимаешь что данных мало ?)) По факту год это очень большой срок для тренировок, тканям необходимо восстанавливаться, требуется время чтобы они отвыкли от нагрузок. 

 

[6ix9ine]

16 минут назад, DmitryNup сказал:

Тогда лучше перебраться в твою персоналку. Зачем темы плодить ? Ты год занимался и совсем роста не было ? Ты понимаешь что данных мало ?)) По факту год это очень большой срок для тренировок, тканям необходимо восстанавливаться, требуется время чтобы они отвыкли от нагрузок. 

 

Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! 

5 минут назад, 6ix9ine сказал:

Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! 

Как лучше отдых брать ?! Какой период 

[DmitryNup]

9 минут назад, 6ix9ine сказал:

Вырос не значительно 1см в длину и 1 см обхват ! Рост есть , но не быстрый, не могу понять с чем это связано , отдых был 1 месяц брал 3,5 месяца назад ! Вот после отдыха кстате и стрельнул в обхвате ! 

Как лучше отдых брать ?! Какой период 

А что по твоему "быстрый рост" ? Отдых надо брать тогда, когда заканчивается рост. Период - чем дольше, тем лучше. До полугода - хорошо.

[DELOVOY]

Всё индивидуально конечно. Но где то на форуме гратиса, видел разные программ тренировок. Типо как они, могут помочь. 

[Road To The 17 cm]

нет волшебной пилюли.. бери и делай

[6ix9ine]

10 часов назад, DmitryNup сказал:

А что по твоему "быстрый рост" ? Отдых надо брать тогда, когда заканчивается рост. Период - чем дольше, тем лучше. До полугода - хорошо.

Быстрый рост 1 мм в неделю ! И вообще последние 4 месяца Замеры не делаю вижу визуально результат ! Но последние 2 недели остановился ! Думаю надо отдохнуть , а как опытные нупены уходят на отдых ?!

[Трунд]

@6ix9ine 

2 часа назад, 6ix9ine сказал:

Быстрый рост 1 мм в неделю !

Может быть и чуть больше. Скажем за месяц можно сделать 0.5, а потом встрять.

2 часа назад, 6ix9ine сказал:

а как опытные нупены уходят на отдых ?

Без всяких подоплёк просто берут отдых и всё.

[6ix9ine]

5 часов назад, Трунд сказал:

@6ix9ine 

Может быть и чуть больше. Скажем за месяц можно сделать 0.5, а потом встрять.

Без всяких подоплёк просто берут отдых и всё.

У меня походу так , сначала выстрел и остановка ! Отдых брать опять ! Либо прогу поменять ?! Я по проге hepo луплю норм стрельнуло сразу !

[Трунд]

@6ix9ine 

54 минуты назад, 6ix9ine сказал:

У меня походу так , сначала выстрел и остановка !

Ты удивишься, но линейного увеличения без остановок и плато ни у кого не бывает.

55 минут назад, 6ix9ine сказал:

Отдых брать опять !

Ну да. Тут имеет смысл соизмерять общий размер прибавки, размер прибавки за цикл и из этих данных как-то выводить длительность отдыха. Минимально может хватить и двух недель, потом снова 0.5 и снова отдых. Однако их может и не хватить. Так что тут только опытным путём выяснять сколько конкретно тебе необходимо будет отдыхать.

 

[6ix9ine]

3 часа назад, Трунд сказал:

@6ix9ine 

Ты удивишься, но линейного увеличения без остановок и плато ни у кого не бывает.

Ну да. Тут имеет смысл соизмерять общий размер прибавки, размер прибавки за цикл и из этих данных как-то выводить длительность отдыха. Минимально может хватить и двух недель, потом снова 0.5 и снова отдых. Однако их может и не хватить. Так что тут только опытным путём выяснять сколько конкретно тебе необходимо будет отдыхать.

 

Моя ошибка нет отдыха !!! Буду отдыхать и смотреть далее! Но хочется прибавить )) 

1 минуту назад, 6ix9ine сказал:

Моя ошибка нет отдыха !!! Буду отдыхать и смотреть далее! Но хочется прибавить )) 

После отдыха с новичка начинать ??

[Трунд]

@6ix9ine 

7 часов назад, 6ix9ine сказал:

После отдыха с новичка начинать ??

Я тебе своё субъективное выскажу, а выводы напросятся сами собой. Прога новичка - это программа преимущественно для усвоения базовых мануальных упражнений.