@Andrij2121 Вот я и не смог понять, как определить) ну тянуть все равно буду, а так 171/66.

В 22.09.2020 в 19:37, JohnnyG сказал:

Заметил тему ББ ПЧ(бодибилдинг ПЧ), там пара статей,

Чтобы понять я перечитал этустатью 5раз понял и у меня получилось. Посмотри выкладку Эдуарда и все-же перечитай, что выложил sweet он пишет, что это не кегель и ЛК мышцу надо  обозначять, но не она работает,а мышцы которые будут как-бы обволакивать член у основания. вот трен этих мышц и дает хороший стояк. А хорошая проработка ЛК мышцы создает успех в выполнении этого упражнения. В ДАО есть хорошее упражнение : расслабиться и очень нежно (как дуновение ветерка) слегка сжать у основания ПЧ в 50% эрекции  после этого на тебя нахлынет оргазм без спуска; запомнить эти мышцы и в дальнейшем их разрабатывать и это упражнение даст ключ к бодибилдингу ПЧ