наука Грамотный НУП: ключевые принципы обеспечения устойчивого роста

[lkv]

В 04.04.2020 в 16:11, Sweet сказал:

Расчет вашей деформации за тренеровку покажет, насколько эффективна наша текущая программа, и поможет нам предсказать, сколько мы можем получить прибавку до перерыва на востановление. Новички и особо везучие по анатомии нуперы обычно могут достигать более высокой степени деформации (~5%), но ветераны в частности должны стремиться к 2,5-3,5%. Вы можете даже измерять этот параметр между различными упражнениями и видеть, что то или иное упражнение делает для вашего уровня напряжения. Если упражнение дает по крайней мере 0,1 см через некоторое время, скажем, 10 минут, можно с уверенностью сказать, что оно эффективно

Как я понял, чем больше процент деформации, тем лучше?

[AlexBabnik]

1 час назад, lkv сказал:

Как я понял, чем больше процент деформации, тем лучше?

Естественно.

[buletka1312]

@AlexBabnik @lkv 

Я помню танк на гратисе писал, что и без вупов рост есть 

[AlexBabnik]

11 минут назад, buletka1312 сказал:

Я помню танк на гратисе писал, что и без вупов рост есть 

Может рост и есть, все индивидуально, но именно по правилам этой системы если процент деформации становится нулевым, то цикл заканчивается, и нупер уходит на перерыв.

[Sweet]

16 часов назад, lkv сказал:

Как я понял, чем больше процент деформации, тем лучше?

Да

[alex1212]

)) На Ленте вышла статья про пластику и НУП от хирурга:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[cockmaster228]

3 часа назад, alex1212 сказал:

)) На Ленте вышла статья про пластику и НУП от хирурга:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Мне интересно на основании каких данных они эти цифры пишут, если по экстендерам и нупу даже исследований нету практически, а про форумы по типу нуп.ру, тандер, гратис они вряд-ли знают. А на счёт лиги тут очень спорно, исходя из отзывов и результатов некоторых людей.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.