Xocybol’se Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 Завтра начинаю НУПить) 29 лет, стояк всего 14. Надеюсь вырости хоть на 1см.. 4 Link to comment
Aleno Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Молодец брат. Я так же начинал как и ты. В итоге вырос на 4.5 СМ. Всё в твоих руках ,захочешь вырости настолько насколько захочешь. Главное делать всё правильно а не для галочки. Вперёд к росту Link to comment
malish Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 27 минут назад, Xocybol’se сказал: Завтра начинаю НУПить) 29 лет, стояк всего 14. Надеюсь вырости хоть на 1см.. Привет, заполни Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей , с Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей ознакомился? Link to comment
Xocybol’se Posted October 13, 2019 Author Share Posted October 13, 2019 15 минут назад, malish сказал: Привет, заполни Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей , с Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей ознакомился? Программу смотрел Link to comment
Xocybol’se Posted October 13, 2019 Author Share Posted October 13, 2019 19 минут назад, PenisParker сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Молодец брат. Я так же начинал как и ты. В итоге вырос на 4.5 СМ. Всё в твоих руках ,захочешь вырости настолько насколько захочешь. Главное делать всё правильно а не для галочки. Вперёд к росту 4,5)) за какой отрезок времени? Link to comment
Halo Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 5 минут назад, Xocybol’se сказал: Программу смотрел Анкету заполни. Особенно размеры: BPEL=? NBPEL=? BPFSL=? EG=? Очень поможет и сам за результатом следить будешь) Link to comment
Aleno Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 5 минут назад, Xocybol’se сказал: 4,5)) за какой отрезок времени? За 3 Года Link to comment
Xocybol’se Posted October 13, 2019 Author Share Posted October 13, 2019 36 минут назад, PenisParker сказал: За 3 Года Какие упражнения делал? Link to comment
Aleno Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 31 минуту назад, Xocybol’se сказал: Какие упражнения делал? Джелк Растягивания Верёвка Link to comment
Xocybol’se Posted October 13, 2019 Author Share Posted October 13, 2019 13 минут назад, PenisParker сказал: Джелк Растягивания Верёвка Спасибо Link to comment
Aleno Posted October 13, 2019 Share Posted October 13, 2019 2 часа назад, Xocybol’se сказал: Спасибо За один день ничего не произойдёт. Многие забрасывают НУП из-за этого. Я тут за несколько месяцев увидел много ребят кто мог бы вырости но их тут уже не видно. Так как не поверели в себя. Верь в себя и всё будет 1 Link to comment
Xocybol’se Posted October 14, 2019 Author Share Posted October 14, 2019 Первая тренировка 2-3 минуты массаж 50 джелков 100 круговых растяжений ( по 50 против часовой и по часовой) 50 джелков как то так думаю повторять это 2-3 раза в день, ежедневно. или дни отдыха нужны? кто знает? Link to comment
malish Posted October 14, 2019 Share Posted October 14, 2019 3 часа назад, Xocybol’se сказал: думаю повторять это 2-3 раза в день, ежедневно. или дни отдыха нужны? кто знает? Смотри, так пч загнать можно, дай ему время привыкнуть к нагрузкам. Ограничься одной тренировкой в день, не стоит с порога нагружать. 1 Link to comment
Xocybol’se Posted October 14, 2019 Author Share Posted October 14, 2019 36 минут назад, malish сказал: Смотри, так пч загнать можно, дай ему время привыкнуть к нагрузкам. Ограничься одной тренировкой в день, не стоит с порога нагружать. спасибо за совет Link to comment
Aleno Posted October 14, 2019 Share Posted October 14, 2019 6 часов назад, malish сказал: Смотри, так пч загнать можно, дай ему время привыкнуть к нагрузкам. Ограничься одной тренировкой в день, не стоит с порога нагружать. Поддерживаю Link to comment
Napoleon Posted October 14, 2019 Share Posted October 14, 2019 20 часов назад, Xocybol’se сказал: Завтра начинаю НУПить) 29 лет, стояк всего 14. Надеюсь вырости хоть на 1см.. В смысле ВСЕГО 14 см? Это нормальная длина, даже средний размер так что не оценивай длину так низко.))) Слово ВСЕГО будет к месту если у тебя 9 см. Link to comment
Napoleon Posted October 14, 2019 Share Posted October 14, 2019 Если хочешь длину тогда нужно тянуть больше чем сосудистые... Прогревание 3-5 минут а потом тяни, советую так: Веревка А стретч Вращения И конечно fowfers Link to comment
18x15target Posted October 14, 2019 Share Posted October 14, 2019 10 часов назад, Xocybol’se сказал: Первая тренировка 5 минут пpогpев, 30 сек pастяги в каждую стоpону, следующий кpуг повтоpяешь уже на более сильном натяжении, 30 сек тянешь, по желанию отдыхаешь, но не более 30 сек, далее джелк начинать лучше с 5 минут, 15-30 сек pастяг, джелка добавлять с каждым новым днем. Вот как должна выглядеть тpениpовка новичка, а не всякие фовеpсы, кpуговые, pаботаешь 2 или 3 дня на один отдых. Вопpосы будут, отпиши Link to comment
Xocybol’se Posted October 15, 2019 Author Share Posted October 15, 2019 13 часов назад, Napoleon сказал: Если хочешь длину тогда нужно тянуть больше чем сосудистые... Прогревание 3-5 минут а потом тяни, советую так: Веревка А стретч Вращения И конечно fowfers fowfers-это что? 1 Link to comment
Xocybol’se Posted October 15, 2019 Author Share Posted October 15, 2019 12 часов назад, 18x15target сказал: 5 минут пpогpев, 30 сек pастяги в каждую стоpону, следующий кpуг повтоpяешь уже на более сильном натяжении, 30 сек тянешь, по желанию отдыхаешь, но не более 30 сек, далее джелк начинать лучше с 5 минут, 15-30 сек pастяг, джелка добавлять с каждым новым днем. Вот как должна выглядеть тpениpовка новичка, а не всякие фовеpсы, кpуговые, pаботаешь 2 или 3 дня на один отдых. Вопpосы будут, отпиши спасибо за совет, круговые попробовал, классное упражнение Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now