Дневник MrLetsTry - "Начало моей истории"

[MrLetsTry]

1. 26 лет;

2. 182 см;

3. Начинающий предприниматель;

4. Образ жизни подвижный (калистеника)

 

NBPEL - 14

BPEL - 15,5

EG - 11,5

BPFSL - 15,5

 

Степень эрекции - 8

Угол эрекции - 40-50 %

 

Ближайшая цель NBPEL - 16 см и EG - 12

Перспектива NBPEL - 19-20 см и EG - 15-16 см

 

До данного форума уже был опыт 4 года назад самостоятельных тренировок. За пол года прибавил 0,9 см в NBPEL, другие замеры не делал (интересовало ведь только одно), потом бросил. Сейчас решил возобновить тренировки, нашел этот форум и понимаю, что он огонь! Если есть какие-то пожелания, советы, всегда буду рад, в том числе и критике! А пока не буду жестить и начну с программы новичка.

[Гнусный]

Привет, вливайся. странно что у тебя бпфсл больше бпела

Проги новичка первые 3-4 недели будет достаточно. Потом рекомендую больше внимания уделять сосудистым (джелку и его производным )

вот книга (вложил)

• Теория роста члена
• Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
• кегель тоже важно делать (есть в проге новичка) для улучшения эрекции. Чем сильнее и чаще эрекция тем лучше для роста

если появятся любые вопросы- спрашивай

Роста!

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое вложение.

[Хо4у25См]

Привет. Красава ,что возобновил Трени . Удачи и огромного роста , главное верь , что все получится , и результат не заставит себя ждать! 

[MrLetsTry]

Благодарю, Гнусный, обязательно почитаю.

 

"странно что у тебя бпфсл больше бпела" - если верить собственному описанию, вроде нет.

[Гнусный]

если верить собственному описанию, вроде нет

наоборот у тебя

Думал одно, написал другое. В растянутом с вдавленной линейкой (BPFSL) обычно больше или равно эрегированному с вдавленной линейкой(BPEL). Точно одинаково всё мерял ?

[MrLetsTry]

Перечитал мануал - оказывается измерил BPFSL без вдавливания. Перемерил, подправил, благодарю )))

[MrLetsTry]

Вот моя программа для начинающих. Пишу самому себе, чтобы не забыть всю последовательность, ну и может кто-то что-то подкорректирует. Рассчитана она на 1 месяц

 

1. Разогрев 7 минут (в банке с теплой водой).

2. А-растягивание хваткой "ОК" в каждую сторону по 30 сек.

3. Круговое растягивание хваткой "ОК" по 15 раз.

4. V-растягивание по 30 сек в каждой точке (основание, середина и у головки)

5. Fowers 5 минут.

6. Джелк сухой 50 раз.

 

+ в течение дня сокращения Кегеля (каждый поход в туалет + 3 раза по 20 раз в течение дня) и вечером в душе массаж яичек.

 

Первые 10 дней - 1 день упражнения / 1 день отдых

Вторые 10 дней - 2 дня упражнения / 1 день отдых

Третьи 10 дней - 3 дня упражнения / 1 день отдых

 

Думаю, что упражнения Кегеля и массаж яичек можно делать каждый день.

 

Вчера сделал этот комплекс, ощущение, будто член пол дня был градусов 60, потом нормально.

[Гнусный]

Джелк можешь каждую тренировку по 10-20 добавлять

[MrLetsTry]

Отзанимался 5 раз. Пока рано о чем-то говорить. Единственное что, EG после тренировки увеличилось на 0,3 см, но это я думаю временный эффект после сухого джелка. Буду переходить на режим 2/1 на 10 дней. Сейчас делаю:

 

1. Разогрев.

2. А-растягивание по 30 сек в каждую сторону.

3. Круговое растягивание по 20 раз в каждую сторону.

4. Боковое растягивание вправо с захватом руки (исправляю небольшую кривизну слева).

5. V-растягивание по 30 сек. (середина, основание, головка).

6. Fowers 7 минут.

7. Сухой джелк 100 раз.

 

+ в течение дня Кегель раз 4-5 по 30-40 раз (иногда с подниманием члена) + каждый вечер массаж яичек (посмотрел видео А. Фролова - оттягивание кожи, перекатывание, сдавливание, постукивание и оттягивание яиц с членом).

 

Одна из главных моих ошибок - это ежедневное обнуление. Расстался с девушкой в октябре (6 лет встречались) и чтобы лишними мыслями себя не грузить и член лишний раз не вставал где не надо, каждый день обнулялся. Пролазил весь форум - понял что это ошибка. Буду стараться не чаще 1 раза в неделю, да и то возможно это будет поллюция. Кстати отказ от каждодневного гонения "лысого" + Кегель + массаж яичек могу сказать, что уровень эрекции сейчас на 9. Я так понимаю, что внизу (где губчатое тело) там всегда член будет иметь мягкость.

 

Пока каждую тренировку увеличиваю сухой джелк на 10 (сегодня на 20 для ровности счета) и fowers на 30 сек.

 

Вопросы:

 

1) До скольких увеличивать сухой джелк? Я имею ввиду разумный предел.

2) При fowersе у меня член после определенного времени (кладу под ногу) выскальзывает из-под ноги. Есть какие-то советы как это исправить или так и должно быть? Я пробую мыслями поддерживать эрекцию, тогда он вроде как лежит. Но не слишком ли больше давление на него оказывается? Сам еще просто сейчас не чувствую, т.к. кожа очень сильно тянется и при fowerse ее жжение перекрывает все остальные ощущения.

3) Как снизить чувствительность головки? У меня с детства головка всегда была спрятана под кожей и даже сейчас в 99% она у меня также под кожей. Просто оголить ее и ходить не могу - у меня получается стиль "крадущегося рака", т.к. очень чувствую каждое трение и прикосновение от одежды. Правда девушка моя делала минет абсолютно спокойно да и рукой я спокойно трогаю головку. Но это все в эрегированном состоянии.

 

P.S. Спасибо Гнусный за ссылки и советы, я все облазил включая то, что у тебя в подписи. Потихоньку все включаю в работу.

[Гнусный]

1 Либо останавливаешься в джелке на каком-то времени если чувствуешь что на данную тренировку достаточно. Могут появиться неприятные ощущения, лёгкая боль. Короче любое отклонение от нормы. Так-же смотри на тонус спокухи в течении дня и после тренировки. Любое ухудшение будет указывать на перетрен и необходимость отдыха и сбавления нагрузки до восстановления.

Либо ты доходишь до 20-25 минут джелка и потом "разбавляешь" его ручным клемпом и садсаком

Клемпинг, [sadsak_slinki:11restzb][/sadsak_slinki]

 

как я сам делал ручной клемп

когда член полуэрегированный пережимаешь его, понемногу подкачиваешь кегелем, тогда член останется одновременно мягким и податливым но полностью разбухшим, сдави хватку чуть сильнее, это и будет ручной клемп, распирает обычно больше чем при эрекции. держать так поначалу 1 минуту

 

например Начинаешь делать обычный джелк 5 мин, потом 1 минута садсак слинки, 2 минуты джелка,1 минута ручного клемпа, 3 минуты джелка, 1 минута ручного клемпа, 2 минуты джелка

 

всего на сосудистые уйдёт 15 минут, но по нагрузке это круче чем 25 минут джелка

 

Будешь понемногу добавлять время

 

2 При фоверсе просо возвращай на место при выскальзывании, эрекции быть не должно, суть упражнения в статическом натяжении

 

3 Один из нуперов говорил что сильным напором душа водит по головке и она стала менее чувствительна. Ну а потом уже будешь пытаться ходить с открытой головкой

[MrLetsTry]

Благодарю, будем пробовать

[MrLetsTry]

Занятия 2/1 подошли к концу (6 раз отзанимался), с вск перейду на схему 3/1

 

Программа пока такая:

 

1. Разогрев (в душе + в банке 3-5 минут).

2. А-растягивание по 45 сек в каждую сторону. (буду увеличивать до 1 минуты)

3. Круговое растягивание по 40 раз в каждую сторону. (увеличу до 60)

4. Боковое растягивание вправо с захватом руки (исправляю небольшую кривизну слева).

5. V-растягивание по 1 мин. (середина, основание, головка). (хочу до 2 минут - это упражнение чувствую лучше всего)

6. Fowers 10 минут. (добавляю по 30 сек. каждый раз)

7. Сухой джелк 160 раз. (планирую увеличить до 250 накидывая по 10 за 1 тренировку)

8. Кегеля

9. Массаж яичек

 

Пришел в разачарование и в радость одновременно. Прочитал на форуме, что сантиметром не совсем объективно измерять, т.к. сантиметр идет не по прямой, а по члену и купил нормальную линейку. В итоге оказывается у меня NBPEL - 13,5 см, а BPEL и BPFSL по 15 см. Но за эти 9 дней длина показала +0,1 см (NBPEL = 13,6 см) и толщина еще +0,3 см (EG= 12,1 см). Толщина дает о себе знать, даже в руке лежит по другому)) Но я думаю, что это член приходит в некий тонус, к концу месяца возьму перекур на 3 дня и измерю объективно.

 

Стояк на 10, но только после тренировки (исключение - губчатое тело, там мягко), в обычный день 9, а один раз даже 8 была, но за день до этого обнулился.

 

Вопросы:

 

1) Fowers вроде правильно начал делать, но после сидения половые губы разбухшие минут 10 - это нормально? Я не чувствую какого-либо дискомфорта, просто эстетически настараживает, да и к концу джелка все проходит.

2) После 50-60 повторов джелка, член наливается кровью до 95-100 % эрекции, конечно я жду пока спадет, но иногда и на 95 % продолжаю, потому что ждать каждый раз после 10 повторов - уж больно долго. Можно ли делать на полностью эрегированный член (и если да, то могу ли я его делать, с учетом того, что через 2 недели хочу садсак включить в программу)? Член как-то адаптируется к джелку? Я имею ввиду, что будет ли член достигать 100 % эрекции не после 50-60 повторов, а после 150 или 200? П.С. джелк у меня сухой, меняю руку каждые 20-30 раз.

3) Нужно ли мне что-то добавлять, чтобы эрекция на 10 была в любой день и время года? Или же оставить пока тренировки как есть, само придет со временем?

4) По поводу массажа яичек. Пару дней назад почувствовал как будто кожа стала раза в 2 толще на мошонке. Это хорошо, плохо, нормально?

 

Сегодня увеличил напор (сильнее тянуть стал, жестче желковать), т.к. после тренировки обычно чувствовал усталость или легкую постанывающую боль. А пару тренировок назад перестал.

[Sweet]

Попробуй тянуть в средне-сильном натяжении долго, дойди хотя бы до 30 минут, дальше можно доходить до 2-3 часов, все зависит от твоего свободного времени и желания - из результатов, лежак будит всегда длинее, и член длинее будит, чем дольше тянуть тунику тем бОльший будит рост, имхо, я за 5 лет только недавно к этому пришел благодаря Холмсу, за что ему очень благодарен. Причем от таких растягов казалось бы эрекции быть не должно, а стоит как камень! В общем очень советую, а сосудистые, большую их часть отложить, оставить только джелк, минут 10-15, а впрочем, удачи и роста, главное чтобы ты нашел упражнения от которых ты растешь, и если хочешь наростить мяса, то надо работать ооочень долго, потому что можно так разогнаться и забыться, что вытяные вчера связки дали тебе пожизненные +2 к длине, хотя если не тренить хотя бы 3 дня, они начнут опять втягиваться и см уйдут, а +1 в обхвате может быть просто лимфой после сосудистых, а она сходит за день, два, поэтому настройся на долгий и тяжкий труд, 1 раз опустишь руки или тренить будишь нехотя - запомни сразу приведет к откату, думаю я тебе дал правильные слова и мотивацию. Поставь цель, вырасти в длину на 5 см за 5 лет. Осилишь? Мой почет и уважение, нет - твое дело, смысл только тогда было начинать. 

[Sweet]

Ой, вопросы:

1. Половых губ у мужчин нет. И да, если они у тебя набухшие, ничего страшного, это же проходит? Сделай массаж члену и головке.

2. На 100% стояке член сложно продавить, а если делаешь на таком уровне эрекции, то это не джел а просто сильно дрочишь, имхо это пустая трата времени и приводит только к огрублению туники члене, чего вообще я лично опасаюсь, потому что хочу вырасти серьезно...

3. Эрекция - дама капризная, может круто и не встать пч. Вдруг Ты утомлен, или ткани пч уставшие. Поэтому сильно не загоняйся, ничего "специально" добавлять для эрекции не-нужно. Было и-есть много нуперов, которые сосудистыми только убивали эрекцию, не надо перебарщивать.

4. Не делал этот массаж. Но так, может угадаю, толще стала может изиза того, что холодно стало?))

 

А вобще, если что-то увеличивается, то оно априори нормально, ты же работаешь что бы увеличить &:: . Но вот увеличить яица - это из разряда фантастики, а кожа стать толще не может, только если растянуть её, а потом сжать, то тогда да, будит казаться, что стала толще, а именно мошна, имхо, сократилась кожа и стала как буд-то толще.

[MrLetsTry]

Sweet, спасибо за фидбек. Приму к сведению твои слова.

По поводу увеличения - я первый раз то бросил (6 лет назад) из-за девушки, тогда дошел до 14 см и начал встречаться. Ей реально этого хватало, т.к. я был у нее первый, то у нее ничего не было растянуто, все узко и красиво - огонь! Но порой ей было больно - говорила, что глубоко, видно до матки доставал, и когда мы с ней завели на тему НУПа разговор (правда такой я не знал аббревиатуры еще тогда), она сказала "завязывай, мне реально хватает". Ну ок, не вопрос. Однако со временем -0,5 см получил (как выяснил недавно), ну да бог с ним. В конце октября расстались и теперь ни мне, ни моему "подопечному" никто не указ, пока))) Т.е. я к чему это, конечно я буду стремиться к 17-19 см, это нормальное желание, однако, если попадется вновь такая особа - будем смотреть, не факт что мне прям столько надо будет)) Как никак мне уже почти 27 лет и следующая должна стать женой, поэтому такой вопрос будет выноситься на семейный совет)))

По поводу расстягиваний - сейчас в сумме (без джелка и разогрева) получается 25 минут и как раз к концу программы новичка будет около 30-33 мин.. 2-3 часа я так понимаю, что для средне-сильного натяжения и на такое время мне надо будет экс покупать?

За ответы тоже благодарю. Ответ на второй вопрос - особенно для меня был важен, т.к. на форуме бытуют разные мнения. Массаж яичек на эрекцию и тестостерон влияет (вон у Гнусного можно в подвале ссылку посмотреть). Размер яиц меня мало волнует, я бы даже сказал огромные яица - не очень практично иметь )) И нет, ты не угадал, ибо массаж делаю каждый вечер в теплом душе при одной и той же температуре ))

И в целом благодарю за пожелания к успеху!)

[MrLetsTry]

Сейчас осталось 2 тренировки до окончания программы новичка. Пока хочу немного расписать свою программу для дальнейших продвижений и получить по возможности обратную связь.

 

Облазив форум я заметил в нескольких статьях, где люди говорят о тенденции, что новички по началу растут хорошо. У меня есть предположение почему это происходит. Люди которые занимаются растяжкой (например шпагат), как правило, стараются исключить большие ОФП и тяжелые тренировки дабы мышцы, связки, сосуды не забивались и не укреплялись, что препятствует эластичности и растяжениям. Я не беру в расчет проф. спортсменов, кто занимается с 5-7 лет. Возможно, именно по этой причине новички и растут быстро, т.к. член не привык к нагрузкам и хорошо поддается растяжкам не оказывая "сопротивление", но мнение мое и не факт, что правильное. В связи с этим я хочу пока не добавлять экстримальные упражнения и нагрузки, типа садсака и упражнения с 80-95 % эрекции, чтобы связки, сосуды, туника и т.д. не укреплялись и не оказывали доп. сопротивление при растяжке в длину. Я занимаюсь все-таки недавно, но чувствую член пришел в некий "тренировочный" тонус, но не думаю, что все укрепилось за 1 месяц. И я знаю, что здесь есть индивидуумы, кто специально регулярно бросает НУП на 3-6 месяцев, а потом возобновляет тренировки и получает хорошие результаты (я бы очень хотел услышать их мнение здесь). В связи с этим я свою тренировку хочу снабдить такими упражнениями как:

 

1. Веревка

2. Растягивание в разные стороны через веревку.

2. VA-растягивание в разные стороны через палку.

3. Fowers

4. Конец: делать сухой джелк на низко эрегированный член и заканчивать, когда будет 100 % эрекция (это порядка 60-100 раз)

 

Сами растяжения буду делать на 0-40 % и, как советовал Sweet, в средне-сильном натяжении и без фанатизма. Возможно программу еще подкорректирую в зависимости от замеров в четверг и Ваших комментариев. Тренировку планирую делать 5-6 раз в неделю по 60 минут.

[MrLetsTry]

Итак, закончился мой первый месяц тренировок. Мои результаты:

 

29.12.2015 28.01.2016

NBPEL 13,5 +0,3 13,8

BPEL 15 +0,5 15,5

EG 11,5 +0,5 12

NBPFL 8 +0,1 8,1

BPFSL 15 +0,5 15,5

 

Моя программа в конце была:

 

1. Разогрев 5-7 минут

2. А-растягивание по 1 мин в каждую сторону.

3. Круговое растягивание по 60 раз в каждую сторону.

4. Боковое растягивание вправо с захватом руки 1,5 мин.

5. V-растягивание по 1,5 мин. (середина, основание, головка).

6. Fowers 15 минут.

7. Сухой джелк 250 раз.

8. Упражнение Кегеля (поднятие своего ПЧ) по 30-60 раз когда эрекция при сухом джелке достигает 100 %. Получается в сумме 5-7 подходов по 30-60 раз. (30 на выносливость и 60 на частоту)

 

По мимо этого делал упражнения Кегеля при каждом походе в туалет и массаж яичек вечером в душе. Каюсь последние недели полторы просто так Кегеля в течение дня не делал - надо исправить.

 

Отрицательные факторы:

В течение занятий была 1 темная точка на ПЧ и несколько темных точек на коже. Сейчас ничего нет

 

Положительные факторы (здесь прям огонь!):

 

1) Степень эрекции 10, но после обнуления (мастурбации) около суток 9. Но всяко лучше, чем было 8 ))

2) Утром появился стояк, но я с ним не просыпаюсь, он у меня появляется в течение минуты, после того как проснусь и опять же, если не было недавно обнуления.

 

Также отказался от порнографии и стараюсь обнулятся (пока девушки нет) 1-2 раза в неделю. Обнуление у меня тоже происходит как упражнение, я стараюсь напрягать ЛК-мышцу. Порядка 7-9 раз до точки невозврата. Здесь я за собой наблюдаю такие моменты:

 

3) Последние 2 раза после того, как кончил, секунд через 15 у меня уже нету боли и могу свободно продолжать. При этом мой ПЧ находится на 80 % в состоянии эрекции и без проблем доходит до 100 %. (на количество я пока не шел, нет такой цели)

4) На точке невозврата получается сделать так, что выделяется прозрачная жидкость (не помню ее названия), а спермы нет. Оргазма я не чувствую, эрекция не падает, но сама точка невозврата отдаляется, т.е. я могу продолжать. Самое интересное, что потом сперма выходит без этой жидкости как какой-то крем. Предполагаю, что иду правильном путем к мультиоргазмам.

 

Программа на следующий месяц:

 

1. Разогрев 5-7 минут

2. Растягивание в разные стороны через веревку 15 минут.

3. VA-растягивание в разные стороны через палку 15 минут.

4. Fowers 15 минут.

5. Сухой джелк на низкоэрегированный член 10 минут.

6. Упражнения Кегеля 5 минут.

7. Держать эрекцию 5-7 минут.

 

Дополнительно:

 

1. Кегель в течение дня.

2. Джай-растяжки по 20 раз при походах в туалет.

3. Массаж яичек.

 

Еще думаю над тем, чтобы купить Гирудотонус крем или сварганить эфирное масло для вен, которое изобрели специально для НУПа. Масло или крем я хочу наносить, чтобы в течение тренировки мой ПЧ не остывал. Если кому интересно вот состав эфирного масла для вен:

1 чашка фильтрованного оливкого масла экстра класса как основа

6 мл эфирного лавандового масла

2,5 мл эфирного размаринового малса

2 мл эфирного масла шалфея

1,5-2 мл эфирного масла сорго лимонного

 

В целом даже не знаю, с одной стороны программа новичка мне помогла хорошо, с другой хочется идти дальше. Думаю, что попробую поменять тренировку, если результаты не понравятся - всегда могу вернуться.

[records]

С первым ростом, дружище!

По точкам - не паникуй, это бывает, это проходит.

По программе - можешь добавлять по чуть-чуть продвинутых упражнений. Например, клемп. Для начала ручной. Только опять-таки без фанатизма. Постепенно.

[MrLetsTry]

Я заметил, что тяну свой член делая ОК хватку не под головкой члена, а непосредственно на самой головке, так как под головкой рука хуже цепляет или не могу тянуть довольно сильно. Вопрос: это нормально или все-таки переучиваться пока не поздно? К тому же я тяну не за саму плоть, а пережимаю часть кожи и вместе с ней тяну, т.к. крайне некомфортно тянуть за голую головку. Стоит ли на это также обратить внимание или такой вариант вполне уместен?

[records]

Если кожа не тянется - забей. Если чувствуешь натяжение внутри - это не критично. Но большинство тянет под головкой. Так реально удобнее.