Мне 16 лет

[Maxpenis]

Мне 16 лет, член в длину 13.5, хочу прибавку, я занимаюсь уже давно но очень редко, поэтому и прироста особого тоже нет, можете мне написать оптимальную прогу, 5 минут прогревание растягивания 10 мин все, и джелк только мокрый 100-150 я делал т.к обрезан

2500+ положительных кейсов

Экстендер Turbo Prime — идеальное решение, когда нужен результат

Инженерная точность, европейское качество и реальный результат по методике MGVP

• Реальные результаты уже через 3–4 недели
• Идеален для ежедневного ношения и MGVP
• Натяжение с точностью до миллиметра
• Европейская сборка — без китайского силикона
• Результат подтверждён десятками кейсов
• Эргономичная конструкция и надёжная фиксация

Купить со скидкой 30% Получить консультацию

🕒 Ответим за 30 минут • 🔒 Гарантия 5 лет • 🚚 Быстрая доставка • 💳 Безопасная оплата

Акция -30% действует до —

Осталось всего 5 комплектов

• 00
• 00
• 00

[Гнусный]

я занимаюсь уже давно но очень редко, поэтому и прироста особого тоже нет

ты сам сделал правильный вывод

можешь попробовать первую неделю график 2\1 (2 тренировочных дня, 1 выходной) Если чувствуешь что можешь заниматься более интенсивно- занимайся больше дней подряд, если чувствуешь что нужно больше отдыха чем 1 день- отдыхай больше

 

В [proga_n:nw1an8ny][/proga_n] я выложил все рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки, так-же записал неплохую видеопрограмму растягиваний. В джелке можешь попробовать добавлять каждую тренировку по 20-30 повторений, пока не найдёшь свою нагрузку