Дневник Стигма - "Моя тема Стигма"

[Стигма]

Всем хай, решил создать темку чтоб не бегать по другим в поисках ответов и так приступим к вопросам:

1.сколько нужно уделять время нупу?

2.че внатуре можеш потерять свои достижения!?

[Еняша]

Здравствуй! :hi

 

1. Какую прогу составишь так и будешь уделять, у меня вот уже скоро под полтора часа прога длиться будет, а кто-то просто раза 2 в день джелкает, и в толчке тянет между делом, если тебе жалко времени то забей, его придётся уделить нупу, и не абы как лишь бы сделать, а нормально проработать.

 

2. Слыш, кароч тут всё индивидуально, ёп, если забить на нуп то останется больше чем потеряешь, ага?

 

[Гнусный]

Какая у тебя мотивация в нупе ?

[Leon]

1. Чтобы член был хорошо протренирован, примерно 40 мин в день

2. В натуре, но все не потеряешь, но вот небольшая часть может уйти, т.к. еще не зацементирована"

[Стигма]

Здравствуй! :hi

 

1. Какую прогу составишь так и будешь уделять, у меня вот уже скоро под полтора часа прога длиться будет, а кто-то просто раза 2 в день джелкает, и в толчке тянет между делом, если тебе жалко времени то забей, его придётся уделить нупу, и не абы как лишь бы сделать, а нормально проработать.

 

2. Слыш, кароч тут всё индивидуально, ёп, если забить на нуп то останется больше чем потеряешь, ага?

 

ну у меня прога такова:

1. прогрев 5-10мин

2. фовертс 20мин

3. веревка 10 мин

4. ростяги разные 10 мин

5. джек сухой 100-200 раз (примерно 20мин) делаю хорошо че аж пч ноет 3-5 сек

6. и бывает новое прогибается сосудистые делаю но клемп дела и делаю давно но редко не выходит прост 3 часа ночи уже спать хочу

[Гнусный]

Фоверс статический вид растягиваний, рекомендую его делать перед джелком, после основных (динамических) растягиваний

[Стигма]

Фоверс статический вид растягиваний, рекомендую его делать перед джелком, после основных (динамических) растягиваний

420 HORSE , CLAMP, перед какими упражнениями делать?

ну и вообще помоги пожалуйста прогу подправить какие упражнения делать поочереднасти клемп и 420 тоже

[Гнусный]

Растягивания могу объяснить на примере упражнений "шпагат", мне она ближе всего.

Сначала лёгкие растягивания в половину силы от твоего максимума, допустим ты тянешь со средней силой, первый подход создай натяжение в 2 раза меньше от твоей "средней силы", второй подход 3\4 от "средней силы"- это разминка. Дальше тянешь как обычно со средней силой. Это шаблон если ты натягиваешь и держишь до 30 сек. Например в каждую сторону по 5 раз с задержкой в натяжении до 30 сек первые 2 подхода. Третий подход 10 раз. После вращение и маятник (по желанию). Дальше верёвка и фоверс.

 

Растягивания (после прогрева) градация от динамики к статике

а) 1\2--3\4--"средняя сила"

б) вращение, маятник

в) верёвка и мыло )

г) фоверс

 

В сосудистых у тебя джелк будет разогревочным\разминочным, а 440 HORSE и CLAMP основными нагрузочными

Ты сначала разминаешься джелком (по ощущениям), дальше 440, снова джелк, потом клемп, после которого снова разминаешься джелком.

Все кто хорошо вырос в обхвате работали по схеме сосудистых джелк-клемп-джелк...

Нагрузки подбирали индивидуально, могу посоветовать ориентироваться лишь на ощущения и не перетренировываться разумеется, Роста

[Темыч]

Жалко, что после того как садишься на шпагат и в дальнейшем забрасываешь растяжку, то через какое-то время связки возвращаются в изначальный уровень. Именно поэтому я поначалу не очень верил в возможность окончательного удлинения члена за счет растягов.

Сейчас верю [_ae

[Стигма]

Растягивания могу объяснить на примере упражнений "шпагат", мне она ближе всего.

Сначала лёгкие растягивания в половину силы от твоего максимума, допустим ты тянешь со средней силой, первый подход создай натяжение в 2 раза меньше от твоей "средней силы", второй подход 3\4 от "средней силы"- это разминка. Дальше тянешь как обычно со средней силой. Это шаблон если ты натягиваешь и держишь до 30 сек. Например в каждую сторону по 5 раз с задержкой в натяжении до 30 сек первые 2 подхода. Третий подход 10 раз. После вращение и маятник (по желанию). Дальше верёвка и фоверс.

 

Растягивания (после прогрева) градация от динамики к статике

а) 1\2--3\4--"средняя сила"

б) вращение, маятник

в) верёвка и мыло )

г) фоверс

 

В сосудистых у тебя джелк будет разогревочным\разминочным, а 440 HORSE и CLAMP основными нагрузочными

Ты сначала разминаешься джелком (по ощущениям), дальше 440, снова джелк, потом клемп, после которого снова разминаешься джелком.

Все кто хорошо вырос в обхвате работали по схеме сосудистых джелк-клемп-джелк...

Нагрузки подбирали индивидуально, могу посоветовать ориентироваться лишь на ощущения и не перетренировываться разумеется, Роста

большое спасибо!

ток вопросы

1. че за шпагат?

2. маятник это ?

а так все понял ещераз спасибо!!!

[Гнусный]

Стигма сказал:

1. че за шпагат?

2. маятник это ?

а так все понял ещераз спасибо!!!

 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Надоело искать в теме Леона картинку. Допустим ты стоишь широко расставив ноги. Натягиваешь член вниз и ведёшь пока не упрёшься в бедро, потом от него к следующему. Я предпочитаю делать сидя

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

[Стигма]

1. че за шпагат?

2. маятник это ?

а так все понял ещераз спасибо!!!

[attachment=1]13844336328886.jpg[/attachment]

Надоело искать в теме Леона картинку. Допустим ты стоишь широко расставив ноги. Натягиваешь член вниз и ведёшь пока не упрёшься в бедро, потом от него к следующему. Я предпочитаю делать сидя

[attachment=0]images.jpg[/attachment]

спасибо!, слушай а прес нижние кубики ближе к пч могут болеть из-за растягов?, а то чет побалывает малеха

[Стигма]

прогу попробывал, ох и разнесло мой член от 420 и клемпа, даже не узнал толи клемп давно не делал ведать забыл, толи пч хорошо проработал что крови большой накачал, ток после растягивал джелка клемп делать плохо выходит, член в эрекцию не приходит, см. ХХХ видео ток тогда набухает аж разрывается под клемпом! есть в способ в боевой вид превести по быстрому?

[Гнусный]

Может и будет болеть, у меня только связки ныли когда-то, сейчас делаю лёгкие растяги, после них не ноют

[Стигма]

эт че спросить хотел, эт хорошо когда член опугший после прог? целый день чет встает 30-40% эрекции, но член хорошо разнесло а еще цвет бардовый в спокухе! мне кажется что это значит хорошо, прога хороша! вообщем твое мнение?

[Стигма]

напиши точно время когда ты бываеш на это сайте, хочу вовремя оброщатся за советами

[Гнусный]

эт че спросить хотел, эт хорошо когда член опугший после прог? целый день чет встает 30-40% эрекции, но член хорошо разнесло а еще цвет бардовый в спокухе! мне кажется что это значит хорошо, прога хороша! вообщем твое мнение?

То, что он опухший это хорошо, может это не 30% эрекция а твой новый размер спокухи. На счёт цвета точно сказать не могу, если он у тебя раньше был светлый, а сейчас темнеет- всё норм, даже вены начнут сильнее выделяться. Моё мнение что всё правильно делаешь. Как у тебя стояк ? есть изменения ?

Форум посещаю набегами, стабильно бываю вечером

[Стигма]

да все в норме, а член цвет меняет, кстати как пога занятий:

3 - дня занятия 1 - день отдыха

да спросить хочу есть упражнения головку ровняет а то одна старано больше другая меньше и еще когда стаяк член горбатый возле головки хочу форму банана

[Стигма]

Гнусный» 10 мар 2013, 16:03

Пару дней назад начал пробовать делать упражнения без системы проб прочувствовать что и как.

А-растягивания совместил с сокращениями Кегеля. Когда тянул и делал сокращение,то в момент расслабления тянулось немного дальше, чем при обычном растягивании. С ЛК мышцей участвующей в сокращении Кегеля познакомился раньше при изучении мультиоргазменности. Если ЛК мышца хорошо развита- можно на эрегированном стволе удержать банное полотенце. Это лирическое отступление.

Джелк комфортней мокрый, хотя наверно с непривычки сухой слишком дискомфортный (хотя результат понравился после сухого)

Fowers вообще красота

Верёвку ещё не пробовал. Мумия понравилась.

У меня мысль по программе, а именно по чередованию работы и отдыха: при работе давать макимальную нагрузку, следующий день перерыв, так и работать через день. Идея пришла сегодня, после жёсткой сессии сухого джелка, работаю третий день.

 

ты когдато писал!

и я че задумал а если и мне через день делать? как думаешь?

[Гнусный]

Я потом пробовал через день тренироваться, после нагрузки в 4-5 дней подряд этого было мало и получил откат.Дневник Гнусный По поводу выравнивания сторон- я делал пальцевой джелк для работы с каждым пещеристым телом по отдельности, потом увидел в видео вид члена в разрезе, там пещеристые тела не имеют перегородки

Анатомия полового члена

 

У многих от клемпа член выравнивал обхват по всей длине. Из чего именно состоит твой горб ? если это выпуклая вена- нужно не тренироваться и ждать пока она не придёт в нормальное состояние. По созданию формы банана информацию не находил, многие хотели исправить банан, но тоже особых отзывов нет