я с прогой не могу определиться, все растяги делаю хаотично, то А растяги, то V растяги..но делаю пока не начинаю чувствовать что уретра зудит, а джелк делаю не на 100%.. когда 20%, когда 60%... сухой джелк делаю на 90%

Ты сам себе сделай прогу, то, что ты считаешь что тебе удобно это делать и вполне достаточно, поработай недели две, не гонясь особо за результатом, а анализируй что лучше, что хуже, потом добавь что-нибудь, что-нибудь убери, делай то что ты хочешь или составь прогу и долби ее месяц, смотри как что пошло! и делай либо по времени, либо по количеству, но счетать начни!

я не мастер создавать проги, да и с количеством не могу определиться...

я как бы что-то считаю, время расягов и тд, но не количество подходов

моя прога:

Утро:

разогрев 5-10 минут - сидение на члене или же массаж

Растяги:

Верёвка - 3 раза в каждую сторону - 20 секунд на растяг

А-растяги - вверх, вниз, вправо, влево, от себя - 35 секунд на растяг

Круговые растяги - 20 раз в каждую сторону

V-растяги - вверх, вниз, вправо, влево- 35 секунд на растяг

Круговые растяги - 20 раз в каждую сторону

Сосудистые:

Сухой джелк обратной хваткой с сильнейшим пережиманием ствола - количество подходов по состоянию ПЧ

Мокрый джелк 40-60%-100 раз

Мокрый джелк 20-40%-200 раз (как массаж)

 

Вечер:

Сухой джелк обратной хваткой с сильнейшим пережиманием ствола - количество подходов по состоянию пч

Мокрый джелк 20-40%-100 раз (как массаж)

Мокрый джелк 40-60%-100 раз

Мокрый джелк 20-40%-100 раз (как массаж)

 

РАБОТАЮ НА ДЛИННУ

 

Проги выполняю 3/1

 

ничего нового, но работать по этой проге намерен до следующих замеров

если есть поправки для эффективности проги, учту и внесу изменения

второй день упражнений, ПЧ ноет, наполнился лимфой...чувствую не к добру..

Это не плохо, то что появилась лимфа, я как начал клемпить по несколько подходов так заливало вообще жуть, а сейчас уже не заливает вовсе, т.е. ты дал хорошую нагрузку члену и он проработан отлично! *&^

хух, спасибо, успокоил и смотивировал работать дальше, огромное спасибо)

Не за что, мне даже нравился этот эффект лимфы-член толстенный становится, а теперь его достичь очень сложно, происходит быстрая адаптация члена к нагрузкам!) Это почти наподобие как в случае с пчелами, там весь опухает член, тоже заплывает лимфой, но она сходит чере 1-2 дня полностью, там также потом ее будет все меньше и меньше со временем от укуса к укусу, у меня изначально при ужаливании ее было очень мало, а у кого-то посмотришь-как разнесет!

мой ПЧ болит сейчас, а с лимфой в спокухе, он такой мягкий, как желе...синяков и красных пятен нет, после травмы продолжаю пить аскорутин..

замеры через пару недель, посмотрим, что я назанимался, по возможности выложу фото

Не за что, мне даже нравился этот эффект лимфы-член толстенный становится, а теперь его достичь очень сложно, происходит быстрая адаптация члена к нагрузкам!) Это почти наподобие как в случае с пчелами, там весь опухает член, тоже заплывает лимфой, но она сходит чере 1-2 дня полностью, там также потом ее будет все меньше и меньше со временем от укуса к укусу, у меня изначально при ужаливании ее было очень мало, а у кого-то посмотришь-как разнесет!

 

вот кстати про пчёлок, весной и сам попробую что да как _ap , а как они влияют на рост и ощущения???

Тоже хочу весной попробывать, очково правда, незнаю решусь или нет.. эрекцию поднимает и обхват растет, как то так!!

давай вместе пробовать))

посмотрим что к весне с обхатом будет, вдруг до 16 дойдет, тогда полюбому не буду )=

а так давай, в двоем интересней, подберем день, спишемся и на ловлю пчел пойдем

как раз есть время изучить тему про пчелок..

вот и договорились, главное до весны вытянуть сантиметра 2))

Отличный член, для начала в НУПе - вообще супер

Не бойся потерять угол, у тебя эрекция так и прет, тяни без боязни, будет и длина, будет и угол, ну а если чуть опустится - в чем проблема?

разве если только чуток опустится)

знал бы ты какой у меня перерыв в сексе, понял бы откуда ноги растут..)

Тяни и не парься, тяни во все стороны [vrk][/vrk], вращай ее по кругу, пробуй делать и растягивать [ereg_verevka:1winhwtp][/ereg_verevka] - самое мощное для роста!

верёвку тяну, эр верёвку не могу, рановато пока после травмы

Будешь ее тянуть после - это супер для длины и обхвата.