Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Skiff_ - "Новый участник"


Recommended Posts

Привет Мужики. Сразу к делу.

I.

1. 20

2.163

3.работаю, учусь заочно

4.на работе довольно таки часто на ногах, занимаюсь пауэрлифтингом.

 

II.

bpel = 14.5

nbpel = 13

BPFSL = 14.6

Eg = 12.7

 

III.

Вот тут по разному 7-9. утром на девяточку

 

IV.

по углу могу сказать, что где то на 2 часа смотрит)

 

V. для начала, если будет получаться. А потом и еще замахнуться можно!

nbpel до 16

eg 15

 

кто что скажет по прогам, упражнениям? жду советов, вопросов, мнений.

Link to comment

Начинал с похожими данными по NBPEL и EG, член близко к телу это хорошо, за счёт этого можно будет сделать дополнительный сантиметр (или больше) за счёт растяжения связок. Цели у тебя нормальные, аппетит приходит во время еды, достигнешь этой цели по длине- захочешь больше.

 

Начинай с [proga_n:w8k3vfg3][/proga_n]

 

На любые вопросы ответим в этой теме

Link to comment

Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Link to comment
Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Привет! Это обычное состояние ПЧ после тренировки, не переживай! За ночь все исчезнет, если нет, то помажь "Спасателем" или другим кремом с подобным действием.

Ты напиши, пожалуйста, более подробно из чего состоит твоя тренировка. Нам будет проще дать дельный совет!

Link to comment

Ничего страшного в точках нет, это лопнули мелкие сосуды на коже, попробуй оголить головку, возьмись под ней по венечной борозде и делай растягивания. При сухом джелке может быть похожая ситуация, просто кожа крайней плоти не готова к таким нагрузкам, а для самого члена эта нагрузка может быть в самый раз. Точки пройдут за день-два, можешь не обращать на них внимания.

Link to comment
Привет всем.

возникла маленькая проблема. начал делать растяги и заметил что на крайней плоти появились маленькие красные пятнышки в основном по бокам. Ощущения как обычно. кто сталкивался,что подскажите? прервать треню на денек другой? вообщем жду полезных советов.

Привет! Это обычное состояние ПЧ после тренировки, не переживай! За ночь все исчезнет, если нет, то помажь "Спасателем" или другим кремом с подобным действием.

Ты напиши, пожалуйста, более подробно из чего состоит твоя тренировка. Нам будет проще дать дельный совет!

 

 

Я сейчас занимаюсь по проге новичка 2 неделю. в прошлые трени все хорошо было. Появилось на первом упражнении.

Спасибо за советы!

Link to comment

Возможно, где-то пережал кожу хваткой или просто плохо прогрев член перед занятиями. На первых порах уделяй прогреванию особое внимание!!! Не помешает также сделать легкий массаж в процессе прогревания.

А вообще, привыкай к таким явлениям. Для того, чтобы вырастить хорошего бойца без пота и крови не обойтись!

Будут вопросы, обязательно пиши и, не в коем случае, не забрасывай тренировки!!! Роста!!!

Link to comment

Привет товарищи.

решил замерить,думал может прибавилось. НБПЕЛ осталась неизменной что огорчает. ЕГ +0.3мм. какой то результат есть. как стал тренить вены на пч толще стали и маленькие венки просматриваются по немногу.

еще хотел спросить насчет растягов кто как тянет? прям под ОГОЛЕННУЮ головку беретесь или все таки на коже хват?

Link to comment

Я вот сам за полтора месяца в eg 0,5см прибавил, остальное под ?, в любом случае год работать, иначе откат, смотри по пч, если трены норм держит добавляй время или упражнения!

Link to comment

читал форум помаленьку и наткнулся на темку о Bpel И Bpfsl и решил замерить эти два параметра. ну и оказывается что я мерил ранее их с линейкой которая не с нуля начинается.Кто видел тот поймет. но и замеры оказались Bpfsl 16. Bpel 15.5 получается надо побольшей степени тянуть?

Link to comment

судя по теории да, но не забывай про сосудистые, а-то перец стоять не будет

Link to comment
Привет товарищи.

решил замерить,думал может прибавилось. НБПЕЛ осталась неизменной что огорчает. ЕГ +0.3мм. какой то результат есть. как стал тренить вены на пч толще стали и маленькие венки просматриваются по немногу.

еще хотел спросить насчет растягов кто как тянет? прям под ОГОЛЕННУЮ головку беретесь или все таки на коже хват?

 

если ты обрезан, то тяни вместе с коже, а вообще нужно немного качнуть кров от основания ПЧ чтобы головка немного раздулась, берёшься за неё и тянешь..

Link to comment

Всем привет. Близится конец месяца в нупе.

Nbpel у меня так и не вырос показатель. Eg +0.3см. получается 13 на 13.

возможно в проге были проблемы..

джелк мокрого делал по 200 первые 2 недели. потом перешел на сухой вниз тоже по 200

А- растяги 10*30 во все стороны

V- первые 2 недели на основание и середину давил. 10*20

круговые медленные( 5сек) по 30 в каждую сторону. через 2 недели перешел на быстрые по 100 в каждую.

веревку тянул на 3-4 неделе по 5 в каждую.

в 4 неделю стал тянуть через жопу, Леон рисовал еще.. 3*20

фоверс делал непостоянно. по 15 минут.

подскажите может много/мало нагрузки давал?

Link to comment

тебе однозначно никто не ответит мало или много. У всез разные организмы, все делаем с разной силой. В конце проги новичка я добавил рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки. Попробуй основываясь на них начать плавно подымать нагрузку

Link to comment

Спасибо за ответ. буду пробовать;)

Link to comment

Гнусный, Леон пора бы уже это упражнение добавить в список Каталог упражнений для НУПа

а то все от него растут, а официально его как бы нет) и надо назвать в честь нупера, который его придумал))

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...