Фантом, руками гораздо сильнее чем эксом,но кратковременно. Эффект от экса не в силе,а во времени ношения.

спасибо за разъяснение, извиняюсь за некомпетентность _bk

да,ладно,всё ок. Мы же все тут друг другу подсказываем...

Ну что, друзья, опять подошло время замеров.

BPEl - 12.2

Nbpel - вроде похоже на 13

 

делал растяги веревкой, стандартные А растяги во все стороны(влево, вправо, вниз, и так 5-7 кругов), сухой джелк 100 раз +-

 

по ощущениям вроде в объеме чуток потолще стал, все никак ноги не дойдут сантиметр купить)

а вот в стояке в длину не чувствуется рост. кстати во время стояка(который до сих пор сохраняет очень острый угол), если пальцами продавить чувствуется как в недрах скрывается заветная пара см.

И еще забыл сообщить, что был фимоз, делал обрезание, довольно поздно.

 

Жду ваших дальнейших наставлений _be

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

 

Если эрекция осталась на хорошем уровне- попробуй делать больше растягиваний, как по времени, так и по силе натяжения, джелков тоже можешь больше делать.

Так-же добавь джай растягивания после того как мочишься при каждом походе в туалет. Допустим ты сделал свои дела, берись за член под головкой и натягивай на 1-2 секунды, сила натяжения- чуть слабее чем при обычных растягах, ведь тянешь на холодную (надеюсь ты при обычных занятиях прогреваешься перед растягиваниями). Делаешь 10-20 повторений.

а в чем смысл джай растягиваний?

а в чем смысл джай растягиваний?

Ты разрабатываешь связки не только во время основной тренировки, но и в течении дня

решил сделать пока перерыв в тренировках. никто не в курсе на сколько максимально можно делать перерыв и пропадут ли рез-ты?

Может откатить даже за 5-7 дня отдыха, после начала тренировок всё вернётся через пару тренировок. Но это не эталонные данные, просто некоторые наблюдения, у тебя может быть немного иначе

bpel 12

nbpel 13

возвращаюсь к тренировкам после новогодних праздников, заодно поздравляю всех вас с 2014 годом и, естественно, желаю каждому роста в длину и толщину)

 

кстати, друзья посоветуйте наиболее эффективное упражнение для роста в толщину(кроме джелка), и чтобы без использования доп оборудования. своими руками удобнее))