3 минуты назад, bruh сказал:

хороший прогресс, при этом потемнения вообще почти нет, хотя EG визуально очень вырос
помпу/клемп делаешь? или чисто тракции?

ТОлько тяги , клемп вообще против

@JJ34 

вообще понятия не имею. Похоже на фш

17.10.2026 в 19:39, Элефант сказал:

1. Экстендер носи 60-120 минут в день, если будешь заниматься с ним.

2. Стретчер от 4 до 8 часов, если будешь заниматься с ним.

В чем разница? Вроде то на то.

17.10.2026 в 19:39, Элефант сказал:

Дай себе минимум 6 месяцев на то, чтобы НУП полноценно стал частью твоей жизни.

Грамотная мысль. Даже не задумывался об этом. Действительно, нужно что бы вошло в привычку.

@GrandMaster что думаешь о данных препаратах?👇🏻

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

4 часа назад, JJ34 сказал:

В чем разница? Вроде то на то.

Не соглашусь в целом.

Натяжение можно дать одинаковое, тут да, но само ношение иное. Все таки стретчер - это меньшее натяжение при большем времени. Плюс сторона ношения не как у экстендера, где можно только вперед и вниз носить. Также стретчер - это все таки про динамику ношения (особенно к ноге, когда крепишь). От движения значения "бегают" туда-сюда. Экстендер в этом плане более статичен.

Разница в самом принципе. Один можно носить регулярно и скрытно без сильного дискомфорта долгое время (стретчер). Другой же просто одел и сиди все 90+ минут.

Много работы. Пока пропадаю на ней.