Фигасе, молодчина, опиши свою программу по которой работал перед отдыхом ?

щас сек, записана где то была

прога

прогрев

в растяжения - эр растяги 5 мин

 

круговые растяжения - круговое вращение эр 10 в каждую сторону 3 подхода с разной силой

 

растяжение веревки - эр веревка 5 мин

 

маятник 10 в каждую сторону 3 подхода

 

мумия 10мин

самодельный экс 3х5

растягивания ствола

 

сосудистые::::

с дж 25р малая сила

с дж 30р обычный

продавливание ур 30р

юли 25р или дж в дверной щели

дж навстречу 30р

 

вращение коловорот

 

клемп 10 мин

с дж 20р

клемп удушение 5 мин

дж струна 20 р

садсак 25р

с блокнота как есть скопировал, + еще добавьте фишку от которой реально болят связки верхние это когда эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

от клемпа сильно раздуло основание, от растягов немного деформировалась та часть пч под головкой которую сжимал при растягивании, пч похож немного на бочку теперь

В 1 сообщении ты указал конечную цель длины 19 см BPEL, глядя на свой стояк ты видишь то к чему шёл или будешь брать новые высоты ?

 

Жёсткая у тебя программа, есть одна теория по поводу твоего роста, полагаю сейчас у тебя стояк паралельно полу, а раньше был ближе к телу, верно ?

Если всё сходится- то помогло это упражнение (в большей мере)

эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

В 1 сообщении ты указал конечную цель длины 19 см BPEL, глядя на свой стояк ты видишь то к чему шёл или будешь брать новые высоты ?

 

глядя на свой стояк я вижу большую разницу между тем что есть и что было это точно) но теперь дело в эстетике, где то читал что член должен составлять 10% от роста, то есть мой идеал 20нбпел, буду стремиться к этому

Жёсткая у тебя программа, есть одна теория по поводу твоего роста, полагаю сейчас у тебя стояк паралельно полу, а раньше был ближе к телу, верно ?

Если всё сходится- то помогло это упражнение (в большей мере)

эрегированый пч силой нагибаешь вниз и сжимаешь до упора кегель, после 10 таких повторений чувствуешь сильную проработку связок

не совсем параллельно) но да ты прав угол наклона изменился, связки сверху здорово растянул

глядя на свой стояк я вижу большую разницу между тем что есть и что было это точно) но теперь дело в эстетике, где то читал что член должен составлять 10% от роста, то есть мой идеал 20нбпел, буду стремиться к этому

Это вроде мы спорили о максимальном приросте, при котором будет сохранён нормальный стояк, 20 см тебе будет в самый раз, большому кораблю большая торпеда )

Если +3 см на связках сделать, то стояк то будет такой же, мы же растягиваем связки! Вот когда тунику, то да!

какие упражнения нужны для выравнивания обхвата по всему стволу?

Клемп!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

обычный клемп? ничего больше не надо?

В принципе ничего, любые упражнения в клемпе, например, удушение змея, ну и подвес еще основание увеличивает!

основание и так большое, он сужается ближе к концу, под головкой самый низкий показатель ег

постоянно там хватался когда растяг делал, вот и деформировался немного

Привет, как успехи ?

Привет, как успехи ?

Привет. Снова решил влиться в это дело. Сейчас размер bpel 19.2 eg 14.5

Привет, с возвращением preved

Привет, получается все что нарастил осталось с тобой и это круто, давай с новыми силами в новый бой))))