15.09.2026 в 15:16, Nikon88 сказал:

можешь начать пить алкоголь , курить, жрать всякую дрянь и подсесть на порно ))

Не ты ли когда-то эксперимент сделал, что под выпитом пивом бпфсл лучше тянулся ?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вот и думай теперь...

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Очень хочется провести тренировку по мгвп, но уже 3 дня подряд занимался. Кто пробовал 3+ дня подряд заниматься, опишите какого это.

Я очень сильно хочу до октября увидеть +1см бпфсл хотя бы за счет эффекта новичка 🫡

Кстати, а что делают после увеличения бпфсл по проге мгвп? бгв с помощью помпы? И во время бпфсл могут ли расти другие показатели или нужно обязательно потренить пч мускул и все с ним связанное

8 минут назад, poprobuem сказал:

И во время бпфсл могут ли расти другие показатели

могут

8 минут назад, poprobuem сказал:

но уже 3 дня подряд занимался. Кто пробовал 3+ дня подряд заниматься, опишите какого это.

в большинстве случаев отдых предпочтительнее, как будет именно у тебя можно узнать только эсперементально.

12 минут назад, poprobuem сказал:

Очень хочется провести тренировку по мгвп, но уже 3 дня подряд занимался. Кто пробовал 3+ дня подряд заниматься, опишите какого это.

Я очень сильно хочу до октября увидеть +1см бпфсл хотя бы за счет эффекта новичка 🫡

Лучше не экспериментируй, как правило результаты от этого не улучшаются , а нагрузка только увеличивается.

Терпение и увидишь свой + 1 см ))

15 минут назад, poprobuem сказал:

Кстати, а что делают после увеличения бпфсл по проге мгвп? бгв с помощью помпы? И во время бпфсл могут ли расти другие показатели или нужно обязательно потренить пч мускул и все с ним связанное

После цикла с эксом , либо второй цикл с эксом, либо переход на сосудистые.

По мере роста bpfsl остальные параметры тоже будут подтягиваться

Понял, принял

4 минуты назад, poprobuem сказал:

Понял, принял

Колбы (помпа ) нужны тебе будут для сосудистых

12 минут назад, Nikon88 сказал:

Колбы (помпа ) нужны тебе будут для сосудистых

Купил ее как раз, когда брал жгутовый экс

Только что, poprobuem сказал:

Купил ее как раз, когда брал жгутовый экс

Какую ? Скинь фото или скрин. Какой размер ?

20 минут назад, Nikon88 сказал:

Какую ? Скинь фото или скрин. Какой размер ?

В живую пока не могу сфоткать

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

10 минут назад, poprobuem сказал:

В живую пока не могу сфоткать

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

К сожалению ее нужно выкинуть. Она не годится для нупа. У нее нет даже манометра и хрен знает какой размер. А с учётом ее цены, даже боюсь представить что это . Надеюсь ты не занимаешься с ней ? Выброси !!!!Занимайся только эксом с прогревом. Как приедет время для помпы, я тебе подарю нормальную под твой размер

13 часов назад, Nikon88 сказал:

К сожалению ее нужно выкинуть. Она не годится для нупа. У нее нет даже манометра и хрен знает какой размер. А с учётом ее цены, даже боюсь представить что это . Надеюсь ты не занимаешься с ней ? Выброси !!!!Занимайся только эксом с прогревом. Как приедет время для помпы, я тебе подарю нормальную под твой размер

Все нормально, я ее даже не открывал

4 тренировка по правильной методике

pre 15.2

post 15.6

Может там и больше значения были, но я решил такие записать, так как после 3-4 моей попытки измерить полностью растяг по бпфсл, пч начал в защиту уходить и уже тянулся хуже.

Завтра вечером попробую еще раз потренить и уже нормально измерить.

Сегодня свой угол наклона головы и стойки обозначил, чтобы % роста был без погрешностей . На постоянке теперь буду только так измерять и всем новичкам советую, кто дошел до моего дневника .

5 тренировка по правильной методике

pre 15.2

post 15.7

Сколько у вас по времени вуп сохраняется после мгвп?

3 минуты назад, poprobuem сказал:

Сколько у вас по времени вуп сохраняется после мгвп?

Хорошие вопросы задаешь . По разному. От нескольких минут до навсегда ( в каком-то % от вуп ). Чем дольше держится , тем больше шансов увидеть новый pre..

7 минут назад, Nikon88 сказал:

Хорошие вопросы задаешь . По разному. От нескольких минут до навсегда ( в каком-то % от вуп ). Чем дольше держится , тем больше шансов увидеть новый pre..

Лежа если мерить бпфсл он больше, это понятно. Вот сейчас измерил лежа бпфсл и увидел впервые значение 16.0, хотя буквально недавно это значение было не больше 15.5. Да и сейчас уже прям на холодную измеряю. Вуп действительно так сохранился или не тот угол лежа беру интересно. Стоя такой резкий прирост не наблюдался

4 минуты назад, poprobuem сказал:

Лежа если мерить бпфсл он больше, это понятно. Вот сейчас измерил лежа бпфсл и увидел впервые значение 16.0, хотя буквально недавно это значение было не больше 15.5. Да и сейчас уже прям на холодную измеряю. Вуп действительно так сохранился или не тот угол лежа беру интересно. Стоя такой резкий прирост не наблюдался

Чтобы исключить погрешность измеряй до и после стоя в одном положении тела и головы всегда..

Дополнительно для контроля выхода за пределы bpfsl можно делать еще один замер ДО в том положении , в котором будет тренировка и в том направлении куда будет тянуть экс, прямо в колпаке.

1 минуту назад, Nikon88 сказал:

Чтобы исключить погрешность измеряй до и после стоя в одном положении тела и головы всегда..

Дополнительно для контроля выхода за пределы bpfsl можно делать еще один замер ДО в том положении , в котором будет тренировка и в том направлении куда будет тянуть экс, прямо в колпаке.

Это да, я так и делаю. Просто решил ради интереса лежа замерить

1 час назад, poprobuem сказал:

Это да, я так и делаю. Просто решил ради интереса лежа замерить

Вроде динамика есть положительная несколько мм?)

2 минуты назад, Nikon88 сказал:

Вроде динамика есть положительная несколько мм?)

Да, я еще заметил рост eg, был 12.4-12.5, сейчас же 12.7-12.8 по середине, около головки 12.5. Такие небольшие изменение дают мотивацию 🫡