дневник poprobuem 12.5 nbpel * 12 eg --> 15 nbel 13.5 eg

[poprobuem]

Всем привет сторожилам форума, спустя 3 месяца знакомства с Нупом решил создать дневник

Возраст : 20

Рост 177

Вес  78,5

Образ жизни : подвижный, ходил в зал полтора года, сейчас возобновил спустя перерыв год, 50 день занимаюсь, возвращаю силовые ( на 35 кг больше собственного веса в жиме например )

По поводу замеров надеюсь правильно все

NBPEL 12,5 см

BPEL 14,2-14,3 см

BPFSL 14,5-14,6

EG 12,4-12,5

Начал заниматься с 1 марта, занимался по программе новичка дней 18 , делал мануал, веревку, джелк сухой раз 100-120 ( 30 минут где то в день занимался ), потом забил до апреля делал моментами раз в 3-4 дня растяги и джелк сухой. Сейчас прошу танкиро не кидать в меня помидоры, в общем в начале апреля купил себе дешевый жгутовый экс, помпу и лампу минина, а также бинт для намотки по методу Петровича для маленькой головки, ну мне прям очень не хотелось отдавать много за все это, для теста взял. А еще прикупил коллаген капсульный. Не советую новичкам жгутовые брать, гемор еще тот ), берите вакумные 100%. Но я сейчас привык к жгутовому, было сначало тяжело и больно, сейчас норм все, контролирую процесс, но если бы знал что это не покупал бы, так еще и крепление спустя 2 недели треснуло ) . Кароче весь апрель занимался редко, раз в 3-4 дня по часу экса и мануальных в конце по проге MGVP, первое время дней 1-18 апреля выставлял сразу максимум, дада понимаю, сейчас все как нужно, грею в середине выставляю пиковое, постепенно наращиваю напряжение, но мне вообще не тянет как будто бы. В эксе замерял вдавливая выходит 14,9, да и вообще после каждой тренировки + 0,5-0,6 см к nbpel. За все это время не почувствовал прироста в nbpel, но вот EG как будто бы вырос, был 12 в центре, снизу, к головке 11,5, сейчас же в центре и снизу 12,5, а к головке 12. Что можете посоветовать, подчеркните ошибки пожалуйста, что я делаю не так, разница между bpfsl и bpel вроде как есть уже, но nbpel может максимум на  0,1 см изменился, может быть на самом старте в марте не правильно измерял, потому что я линейкой замерял прям не около ПЧ, а прям на лобок ставил. Но сейчас туника ощущается более эластичной, нежели в самом начале 2 месяца назад, что то да есть, но медленный рост nbpel, относительно других смущает. Мне сегодня сон приснился, как я с каким то мужиков в туалет торгового центра забегаю, а у него намотка Петровича как у меня и он меня спрашивает, ты тоже нупишь))) После этого решил дневник наконец то создать. В общем критикуйте, буду прислушиваться 🥸

[SergNuper]

Привет, у тебя всё обязательно получится!

Тем более, что сейчас есть много работающих методик! Системность тренировок это самое главное. Ты уже сделал программу новичка, подготовил член к нагрузкам. Занимайся по науке, не давай сильную нагрузку и постепенно все получится!

Удачи и роста тебе!

[poprobuem]

7 часов назад, SergNuper сказал:

Привет, у тебя всё обязательно получится!

Тем более, что сейчас есть много работающих методик! Системность тренировок это самое главное. Ты уже сделал программу новичка, подготовил член к нагрузкам. Занимайся по науке, не давай сильную нагрузку и постепенно все получится!

Удачи и роста тебе!

Окей, будем заниматься. Системности мне действительно не хватает 

[ValentinKa]

Привет! У меня были похожие параметры, вытянул в 49 лет bpfsl на три сантима за 9 месяцев. Сейчас уже не вижу особой необходимости увеличиваться. Мою даму все устраивает, просто супер, сам вижу и количество и качество подросло на голову. Сейчас уже НУПлю для себя.  У меня жесткий график и нет времени на перерывы, очень хочу 20 bpfsl н НГ😉 Конечно системность, наука, постоянство и терпение сделают свое дело. У тебя все получится! 

[poprobuem]

7 часов назад, ValentinKa сказал:

Привет! У меня были похожие параметры, вытянул в 49 лет bpfsl на три сантима за 9 месяцев. Сейчас уже не вижу особой необходимости увеличиваться. Мою даму все устраивает, просто супер, сам вижу и количество и качество подросло на голову. Сейчас уже НУПлю для себя.  У меня жесткий график и нет времени на перерывы, очень хочу 20 bpfsl н НГ😉 Конечно системность, наука, постоянство и терпение сделают свое дело. У тебя все получится! 

Привет, как в первые 2 месяца прогресс шел?)

[ValentinKa]

14 часов назад, poprobuem сказал:

Привет, как в первые 2 месяца прогресс шел?)

Привет, если не влом посмотри плиз мою тему, там фотка есть с прогрессом. Первые два мес наибольший, потом успокоился и плавно пошел. Потом был в декабре - январе. После него опять стрельным за два мес на полторашку. Сейчас наблюдаю полуплато, тянется но с трудом. Че буду делать - тянууть сцка😂😂😂

[poprobuem]

Так позанимался четверг пятницу субботу 30 1 2, сегодня провел тренировку в эксе как и всегда по MGVP, без тепла кстати говоря. NBPEL 13.3 см увидел, хотя всегда после экса было 13 максимум. Сегодня и так было жарко, прям тянулось хорошо. Хочу сегодня еще раз перед сном часик с теплом в эксе полежать, как думаете стоит ли это того? Или 1 часа в эксе все таки по MGVP достаточно ?

Только что, poprobuem сказал:

Так позанимался четверг пятницу субботу 30 1 2, сегодня провел тренировку в эксе как и всегда по MGVP, без тепла кстати говоря. NBPEL 13.3 см увидел, хотя всегда после экса было 13 максимум. Сегодня и так было жарко, прям тянулось хорошо. Хочу сегодня еще раз перед сном часик с теплом в эксе полежать, как думаете стоит ли это того? Или 1 часа в эксе все таки по MGVP достаточно ?

Ещё в зал день 4 хожу, по + 5кг в жиме каждую тренировку пока что идет. Не удосужился посмотреть как совмещается нуп с силовыми тренировками, что можете сказать по этому поводу? Также не пью не курю 54 день с 12 марта, забыл отметить это в дневнике с самого начала

5 минут назад, poprobuem сказал:

Так позанимался четверг пятницу субботу 30 1 2, сегодня провел тренировку в эксе как и всегда по MGVP, без тепла кстати говоря. NBPEL 13.3 см увидел, хотя всегда после экса было 13 максимум. Сегодня и так было жарко, прям тянулось хорошо. Хочу сегодня еще раз перед сном часик с теплом в эксе полежать, как думаете стоит ли это того? Или 1 часа в эксе все таки по MGVP достаточно ?

Ещё в зал день 4 хожу, по + 5кг в жиме каждую тренировку пока что идет. Не удосужился посмотреть как совмещается нуп с силовыми тренировками, что можете сказать по этому поводу? Также не пью не курю 54 день с 12 марта, забыл отметить это в дневнике с самого начала

до зала с собственным весом занимался, эспандер kettler 55 кг сжимал и боксировал моментами