Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник ghostqe до 16

ghostqe

Рекомендуемые сообщения

Tankiro Ветеран

Tankiro

Опубликовано
Опубликовано
В 12.07.2026 в 22:12, ghostqe сказал:

Парни,подскажите с чего начать, если буду чередовать джелк и экстендер через день это с двумя днями отдыха в неделю,это нормально будет?

И по сколько вообще делать тренировки и Джелка и экстендера и какие упражнения за основу взять?

первый цикл - соло экстендер с прогревом строго по протоколу

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...