дневник Работа по Mass Gaining Volume Protocol — MGVP

[Primer88]

7 часов назад, миха21 сказал:

14 тренировка  13.05.26  до 17.7   после 18.3  dc 3.3 

Круто растешь! 17мм отличный прирост к bpfsl. 

[миха21]

В 14.05.2026 в 09:57, Primer88 сказал:

Круто растешь! 17мм отличный прирост к bpfsl. 

Спасибо !

[миха21]

15 Тренировка  16.05.26 до17.9  после 18.4  dc 2.79

[миха21]

16 Тренировка 19.05.26 до 17.9  после 18.6 

[миха21]

17 Тренировка 20.05.26г до 17.9  после 18.7  DС4.4               Привет всем трудягам нуперам))) !Подключил на этапе остывания перкуссионный массажер , при проводке   по пч  в некоторых участках туники, больше в основании. Ощущалось неприятная боль как будто в этом участке ткань как камень и сопротивляется ,поработав именно в этом месте ,понял что тунику начинает отпускать и уходит болезненный пучок .Работаем дальше братья!

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

И кстати фото с замером не обрезал а то были возмущения

Жир бы убрать с живота и лобка вообще было бы круто!

 

[pollightman]

8 часов назад, миха21 сказал:

кстати фото с замером не обрезал а то были возмущения

А ты забей на возмущения. У тебя в договоре что написано про фотки? Каком договоре? Не подписывал? А ну и юХ с ним, можешь хоть вообще фоток не делать 😂

8 часов назад, миха21 сказал:

Жир бы убрать с живота и лобка вообще было бы круто!

 

Так "сядь на дефицит" делов то? Ещё и стояк лучше будет без лишнего веса. Так то не молодеем, пора начинать заботиться о этом моменте.

Прям в мастерской тянешь, в перерывах между работой? 😁

[миха21]

6 часов назад, pollightman сказал:

А ты забей на возмущения. У тебя в договоре что написано про фотки? Каком договоре? Не подписывал? А ну и юХ с ним, можешь хоть вообще фоток не делать 😂

Так "сядь на дефицит" делов то? Ещё и стояк лучше будет без лишнего веса. Так то не молодеем, пора начинать заботиться о этом моменте.

Прям в мастерской тянешь, в перерывах между работой? 😁

согласен!по вечерам днем никак ))

[Tankiro]

16 часов назад, миха21 сказал:

Подключил на этапе остывания перкуссионный массажер , при проводке   по пч  в некоторых участках туники, больше в основании. Ощущалось неприятная боль как будто в этом участке ткань как камень и сопротивляется ,поработав именно в этом месте ,понял что тунику начинает отпускать и уходит болезненный пучок .

Да, так и есть. Вибро - самый недооценненый элемент повышения эффективности тренировок.

[миха21]

18. Тренировка  23.05.26   до 17.9  после 18.8  

[nicotine]

21 минуту назад, миха21 сказал:

18. Тренировка  23.05.26   до 17.9  после 18.8  

Отличные показатели

Так держать 

[Элефант]

В 19.05.2026 в 22:42, миха21 сказал:

Подключил на этапе остывания перкуссионный массажер

Почему делаешь с такой насадкой (круглой), а не, например, с дугообразной? С массажерами они бывают в комплекте. Да и продаются тоже за недорого. Что-то по типу такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Или такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

С ними более удобно будет, чем с шаром. Есть еще чисто плоские. Все таки круг насадки на овальный/окгуглый член хуже по площади поверности работать будет, что более плоские варианты.

Но, кстати, при УВТ (ударно-волновой терапии) насадки для члена как раз более конусные по типу такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Элефант]

@Tankiro

Ты как популяризатор метода перкуссии какую используешь и что думаешь? Может имеет смысл уже отдельную тему завести кому-то о перкуссии тут? Как я понимаю много кто начал практиковать, т. к. и ты "рекламируешь" у себя в персоналке ее (а за тобой смотрят тоже большое кол-во комрадов), ну и много у кого они есть дома для снятия мышечной усталости.

[миха21]

19 Тренировка 26.05.26  до 18  после 18.8  DC 4.4 

 

В 24.05.2026 в 01:53, nicotine сказал:

Отличные показатели

Так держать 

Спасибо nicotine !

В 25.05.2026 в 00:48, Элефант сказал:

Почему делаешь с такой насадкой (круглой), а не, например, с дугообразной? С массажерами они бывают в комплекте. Да и продаются тоже за недорого. Что-то по типу такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Или такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

С ними более удобно будет, чем с шаром. Есть еще чисто плоские. Все таки круг насадки на овальный/окгуглый член хуже по площади поверности работать будет, что более плоские варианты.

Но, кстати, при УВТ (ударно-волновой терапии) насадки для члена как раз более конусные по типу такой.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

ПРивет !Есть такие насадки надо пробовать !Как стоял шар так и им и пользуюсь

В 25.05.2026 в 00:58, Элефант сказал:

@Tankiro

Ты как популяризатор метода перкуссии какую используешь и что думаешь? Может имеет смысл уже отдельную тему завести кому-то о перкуссии тут? Как я понимаю много кто начал практиковать, т. к. и ты "рекламируешь" у себя в персоналке ее (а за тобой смотрят тоже большое кол-во комрадов), ну и много у кого они есть дома для снятия мышечной усталости.

Поддерживаю автора вопроса !Танкиро делись своим мнением ,а лучше темку сделай !

[pollightman]

14 часов назад, миха21 сказал:

Есть такие насадки надо пробовать

Ты только для начала силу удара поменьше сделай. Чем меньше ударная насадка - тем меньше площадь соприкосновения и распределение нагрузки по площади - тем сильнее воздействие в отдельно взятой точке. Т.е. на том же режиме с "острой"  есть риск гематомы понабивать. 

Но вообще ты же можешь сделать любую конфигурацию насадки из металла. Это может быть и полусферка ⌀5-6мм и ребро толщиной 1,5-2мм. 

Чисто теоретически имеет смысл пробовать ребро. У него будет значительный охват слева направо, но хорошая точность по позиции вверх вниз. Так можно добиться равномерности воздействия за тренировку. 

Про мази и кремы для кожи не забывай только. 

[миха21]

В 27.05.2026 в 15:24, pollightman сказал:

Ты только для начала силу удара поменьше сделай. Чем меньше ударная насадка - тем меньше площадь соприкосновения и распределение нагрузки по площади - тем сильнее воздействие в отдельно взятой точке. Т.е. на том же режиме с "острой"  есть риск гематомы понабивать. 

Но вообще ты же можешь сделать любую конфигурацию насадки из металла. Это может быть и полусферка ⌀5-6мм и ребро толщиной 1,5-2мм. 

Чисто теоретически имеет смысл пробовать ребро. У него будет значительный охват слева направо, но хорошая точность по позиции вверх вниз. Так можно добиться равномерности воздействия за тренировку. 

Про мази и кремы для кожи не забывай только. 

Я попробую полусферой есть в комплекте ,но опять же экс поди будет мешать.Завтра испытаю 

[pollightman]

2 часа назад, миха21 сказал:

Я попробую полусферой есть в комплекте ,но опять же экс поди будет мешать.Завтра испытаю 

А я потому и говорю про " сделать любую конфигурацию насадки ". Как обычно -нет готовых решений, есть руки, железяка и напильник. Ну ты понял 😉

[Алибек]

Могу продемрнстрировать как полусферой можно отлично прорабатывать на китайском эксе, и ничего не мешает, вот ток дома буду через месяц🤷‍♂️

[миха21]

20 Тренировка 29.05.26  до 18  после 18.8  DC 4.4  Походу надо брать месяц  перерыва?! Результат такой же как в предыдущих тренировках