дневник Работа по Mass Gaining Volume Protocol — MGVP

[Primer88]

7 часов назад, миха21 сказал:

14 тренировка  13.05.26  до 17.7   после 18.3  dc 3.3 

Круто растешь! 17мм отличный прирост к bpfsl. 

[миха21]

В 14.05.2026 в 09:57, Primer88 сказал:

Круто растешь! 17мм отличный прирост к bpfsl. 

Спасибо !

[миха21]

15 Тренировка  16.05.26 до17.9  после 18.4  dc 2.79

[миха21]

16 Тренировка 19.05.26 до 17.9  после 18.6 

[миха21]

17 Тренировка 20.05.26г до 17.9  после 18.7  DС4.4               Привет всем трудягам нуперам))) !Подключил на этапе остывания перкуссионный массажер , при проводке   по пч  в некоторых участках туники, больше в основании. Ощущалось неприятная боль как будто в этом участке ткань как камень и сопротивляется ,поработав именно в этом месте ,понял что тунику начинает отпускать и уходит болезненный пучок .Работаем дальше братья!

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

И кстати фото с замером не обрезал а то были возмущения

Жир бы убрать с живота и лобка вообще было бы круто!

 

[pollightman]

8 часов назад, миха21 сказал:

кстати фото с замером не обрезал а то были возмущения

А ты забей на возмущения. У тебя в договоре что написано про фотки? Каком договоре? Не подписывал? А ну и юХ с ним, можешь хоть вообще фоток не делать 😂

8 часов назад, миха21 сказал:

Жир бы убрать с живота и лобка вообще было бы круто!

 

Так "сядь на дефицит" делов то? Ещё и стояк лучше будет без лишнего веса. Так то не молодеем, пора начинать заботиться о этом моменте.

Прям в мастерской тянешь, в перерывах между работой? 😁

[миха21]

6 часов назад, pollightman сказал:

А ты забей на возмущения. У тебя в договоре что написано про фотки? Каком договоре? Не подписывал? А ну и юХ с ним, можешь хоть вообще фоток не делать 😂

Так "сядь на дефицит" делов то? Ещё и стояк лучше будет без лишнего веса. Так то не молодеем, пора начинать заботиться о этом моменте.

Прям в мастерской тянешь, в перерывах между работой? 😁

согласен!по вечерам днем никак ))

[Tankiro]

16 часов назад, миха21 сказал:

Подключил на этапе остывания перкуссионный массажер , при проводке   по пч  в некоторых участках туники, больше в основании. Ощущалось неприятная боль как будто в этом участке ткань как камень и сопротивляется ,поработав именно в этом месте ,понял что тунику начинает отпускать и уходит болезненный пучок .

Да, так и есть. Вибро - самый недооценненый элемент повышения эффективности тренировок.