дневник Работа по Mass Gaining Volume Protocol — MGVP

[миха21]

11 часов назад, Vanich сказал:

Eg в эрекции такой или в спокухе?

Просто на фото как будто в спокухе 10 там минимум

В Эрекции

4 Тренировка 22.04.26  до 16.6   после 17.5  dc5.4

23.04.26  Отдых

[litlle]

Приветствую!

Познавательный дневник у тебя, роста и терпения!

У нас почти одинаковые показатели, я тоже начал по данному "протоколу" 20.04.26. все также делаю, только выкручиваю винты, а не увеличиваю штанги, и головку пластырем клею. Возьму себе на заметку про закатывание рукава и очки 👍

[миха21]

В 23.04.2026 в 14:58, litlle сказал:

Приветствую!

Познавательный дневник у тебя, роста и терпения!

У нас почти одинаковые показатели, я тоже начал по данному "протоколу" 20.04.26. все также делаю, только выкручиваю винты, а не увеличиваю штанги, и головку пластырем клею. Возьму себе на заметку про закатывание рукава и очки 👍

Спасибо большое за поддержку!У вас есть дневник интересно было посмотреть ?

[No blok please]

В 22.04.2026 в 11:26, Vanich сказал:

Eg в эрекции такой или в спокухе?

Просто на фото как будто в спокухе 10 там минимум

Да я сам удивился, у меня ег 12, но по сравнению как будто такой же прям

В 22.04.2026 в 22:42, миха21 сказал:

В Эрекции

4 Тренировка 22.04.26  до 16.6   после 17.5  dc5.4

23.04.26  Отдых

Слушай а нбпел не замерял сколько у тебя? У меня 13 у самого но в эксе на 16.5 только выхожу на максимум, а у тебя я смотрю цифры за 17 заваливают!👍

[миха21]

6 часов назад, No blok please сказал:

Да я сам удивился, у меня ег 12, но по сравнению как будто такой же прям

Слушай а нбпел не замерял сколько у тебя? У меня 13 у самого но в эксе на 16.5 только выхожу на максимум, а у тебя я смотрю цифры за 17 заваливают!👍

Привет!не знаю не мерил ,позже замер сделаю скину

 

5 Тренировка 24.04.26г  до 16.8   после 17.7  dc 5.3

[миха21]

20 часов назад, No blok please сказал:

Да я сам удивился, у меня ег 12, но по сравнению как будто такой же прям

Слушай а нбпел не замерял сколько у тебя? У меня 13 у самого но в эксе на 16.5 только выхожу на максимум, а у тебя я смотрю цифры за 17 заваливают!👍

ТОже 13 но и лишний вес скрадывает.  в Эксе у меня  примерно как у тебя получается 16.8см. Но я еще когда на пике,  за пять минут до  выхода на остывание выкручиваю гайки и  Bpfsl получается 17.3. И что интересно, после последнего подхода  растягов .Когда меряешь Bpfsl он еще тянется на несколько миллиметров вот вчера мерил 17.7 см прям удивился

[No blok please]

4 часа назад, миха21 сказал:

ТОже 13 но и лишний вес скрадывает.  в Эксе у меня  примерно как у тебя получается 16.8см. Но я еще когда на пике,  за пять минут до  выхода на остывание выкручиваю гайки и  Bpfsl получается 17.3. И что интересно, после последнего подхода  растягов .Когда меряешь Bpfsl он еще тянется на несколько миллиметров вот вчера мерил 17.7 см прям удивился

Слушай ну здорово, тяни пока тянется как говорится, у меня на такой пик когда выходишь боязнь что пузырь могу поймать да и больно тянуть, боюсь вообще затормозить рост, а то разные мнения бытуют 

[миха21]

20 часов назад, No blok please сказал:

Слушай ну здорово, тяни пока тянется как говорится, у меня на такой пик когда выходишь боязнь что пузырь могу поймать да и больно тянуть, боюсь вообще затормозить рост, а то разные мнения бытуют 

главное в  колпак воды наливай  ,тогда все хорошо будет

[Tankiro]

@миха21 

мне тоже так нравится с водой носить...

[миха21]

46 минут назад, Tankiro сказал:

@миха21 

мне тоже так нравится с водой носить...

Привет Танкиро !Согласен  крепко держит и вытесняется воздух

[миха21]

замер BPFSL до тренировки .Вот уже 17

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[миха21]

6 Тренировка 26.04.26г  до 17 после 17.7  dc 4.1

[No blok please]

В 26.04.2026 в 14:53, миха21 сказал:

главное в  колпак воды наливай  ,тогда все хорошо будет

Воду наливаю, но фиксации нет, приходится насосом откачивать и только тогда прям плотно фиксируется, но вода выходит 

[миха21]

7 Тренировка 28.04.26  до 17.1  после 17.8  dc 4.09

[No blok please]

У тебя колпачок крутой, у меня самый обычный он)) где брал кстати?

[миха21]

12 часов назад, No blok please сказал:

У тебя колпачок крутой, у меня самый обычный он)) где брал кстати?

Да обычный колпак.заказывал у Танкиро

[Tankiro]

В 26.04.2026 в 15:56, миха21 сказал:

Привет Танкиро !Согласен  крепко держит и вытесняется воздух

всегда хорошие советы даю)

[миха21]

8 Тренировка  30.04.26г   до 17.3  после 18.00  DC 4.04

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[GrandMaster]

1 час назад, миха21 сказал:

8 Тренировка  30.04.26г   до 17.3  после 18.00  DC 4.04

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Это фича, наверное, 50% всех фурумтян фотографируют. Линейку не с начала 😁 мне, кстати, вообще по барабану на какие-то фотографии замерами , но я почему-то подметил.

[SergNuper]

19 минут назад, GrandMaster сказал:

Это фича, наверное, 50% всех фурумтян фотографируют. Линейку не с начала 😁 мне, кстати, вообще по барабану на какие-то фотографии замерами , но я почему-то подметил.

Привет, дружище 🤝

Я не смог найти твоей персоналки 😔

Судя по твоей подписи, у тебя сейчас прирост +4,3 см в НБПЕЛ. Это очень крутой результат!!!

А есть ли у тебя фото до и после? 
Или это просто подпись и игра цифр…