13 минут назад, Falik сказал:

Интересная тема! Я многих продинамил из-за своих 13см. 

Но всё больше убеждаюсь, по таким рассказам, что зря)))

Лет в 20-30 тоже не мало было секса с сайтов знакомств. Одноклассники, мамба, лавплэнет)))

Очень многим бабам нужен тупо секс. Просто выёбываются по природе)

Вот я это и пытаюсь объяснить ,там можно каждый день ездить по новым ,либо найти одну стабильную и чпокать,а парни все стесняются 😆

приветствую
 

1 минуту назад, Rizzlero сказал:

приветствую
у меня схожие данные с @Sergey333 
как будто еще в подростковом периоде застопорился рост, не знаю от чего
был ярым спортсменом до 18-19 лет,но и любил погонять..
уже после 18 периодами посещал зал,но без рутины
сейчас мало двигаюсь,хочу начать бегать по утрам и делать базовые упражнения на все тело
хотелось бы прибавить +-3см BPEL и 1-2см EG
22 года
я абсолютный новичок,до этого не нупил
образ жизни скорее сидячий,но каждый день выхожу на улицу по делам или просто пройтись,люблю это дело

подскажите,с чего начал в плане нупа
чтобы постепенно прийти к своим целям и не поспешить
какие упражнения взять за основу,с какой периодичностью тренить?

Начни тогда как я с проги новичка,я пока на ней

22 минуты назад, Rizzlero сказал:

приветствую
у меня схожие данные с @Sergey333 
как будто еще в подростковом периоде застопорился рост, не знаю от чего
был ярым спортсменом до 18-19 лет,но и любил погонять..
уже после 18 периодами посещал зал,но без рутины
сейчас мало двигаюсь,хочу начать бегать по утрам и делать базовые упражнения на все тело
хотелось бы прибавить +-3см BPEL и 1-2см EG
22 года
я абсолютный новичок,до этого не нупил
образ жизни скорее сидячий,но каждый день выхожу на улицу по делам или просто пройтись,люблю это дело

подскажите,с чего начал в плане нупа
чтобы постепенно прийти к своим целям и не поспешить
какие упражнения взять за основу,с какой периодичностью тренить?

Приветствую! 

Создай собственный дневник. Заполни его и задавай вопросы там. Кто сможет тот подскажет. 

Не стоит чужие дневники захламлять

Всем Привет

Сегодня крайняя тренировка перед выходным

Nbpel с утра 12.7!!

разогрев 5 минут

Провёл растяги 15 минут

джелк 10

Nbpfsl до тренировки 15

После 15.3

пока 15см не двигается  с места 

Кто что скажет что добавить?

ну прирост в эрекции 1 см точно за 18 дней с перерывами в тренировка,

 

2 минуты назад, Sergey333 сказал:

Всем Привет

Сегодня крайняя тренировка перед выходным

Nbpel с утра 12.7!!

разогрев 5 минут

Провёл растяги 15 минут

джелк 10

Nbpfsl до тренировки 15

После 15.3

пока 15см не двигается  с места 

Кто что скажет что добавить?

ну прирост в эрекции 1 см точно за 18 дней с перерывами в тренировка,

 

А зачем добавлять если рост есть?

Работай как есть. Прирост чистого nbpel в 1 см за неполный месяц очень хорошо. Многие и 1-2 мм рады.

Как сторонится начнет рост, так и можно что-то сменить или модифицировать.

Черезмерные нагрузки убивают рост и стопорит прогресс

2 минуты назад, rewet сказал:

А зачем добавлять если рост есть?

Работай как есть. Прирост чистого nbpel в 1 см за неполный месяц очень хорошо. Многие и 1-2 мм рады.

Как сторонится начнет рост, так и можно что-то сменить или модифицировать.

Черезмерные нагрузки убивают рост и стопорит прогресс

Привет по мбпелу есть,видимо наполняется теперь лучше а вот туника за 3 тренировки не сдвинулась ни на миллиметр)

56 минут назад, Sergey333 сказал:

Привет по мбпелу есть,видимо наполняется теперь лучше а вот туника за 3 тренировки не сдвинулась ни на миллиметр)

А bpel сколько? Если nbpel +1 см значит и bpel должен прибавить +/- столько же. 

11 минут назад, rewet сказал:

А bpel сколько? Если nbpel +1 см значит и bpel должен прибавить +/- столько же. 

А если он просто похудел, и у него увеличился нбпел, а бпел так и остался)) То есть рост произошёл зачёт похудения. 

13 минут назад, rewet сказал:

А bpel сколько? Если nbpel +1 см значит и bpel должен прибавить +/- столько же. 

Бпел 15 ,бпфсл так же 15

1 минуту назад, DELOVOY сказал:

А если он просто похудел, и у него увеличился нбпел, а бпел так и остался)) То есть рост произошёл зачёт похудения. 

Не не худел ни грамма к сожалению 😆позже планирую скинут кг 5 хотя бы 

6 минут назад, Sergey333 сказал:

Бпел 15 ,бпфсл так же 15

Значит тянуть и тянуть. Так как bpel не может превышать bpfsl. Пока bpfsl не сдвинется bpel тоже останется на месте.

Увеличивай время тяг или количество повторений (как для себя решил работать).

Добавляй:

Круговые

Тяги вверх, вниз, в стороны

А растяги 

V растяги

Динамические

Создай свой сетап и не обязательно сразу все туда пихать

29 минут назад, DELOVOY сказал:

А если он просто похудел, и у него увеличился нбпел, а бпел так и остался)) То есть рост произошёл зачёт похудения.

Так поэтому и спросил про bpel чтобы исключить похудение.

25 минут назад, rewet сказал:

Значит тянуть и тянуть. Так как bpel не может превышать bpfsl. Пока bpfsl не сдвинется bpel тоже останется на месте.

Увеличивай время тяг или количество повторений (как для себя решил работать).

Добавляй:

Круговые

Тяги вверх, вниз, в стороны

А растяги 

V растяги

Динамические

Создай свой сетап и не обязательно сразу все туда пихать

Так поэтому и спросил про bpel чтобы исключить похудение.

Походу надо 2 тренировки в день сделать ,утром и вечером 

6 минут назад, Sergey333 сказал:

Походу надо 2 тренировки в день сделать ,утром и вечером 

Главное не перегрузить, а то также застопоришься.

Не забывай - это марафон. 

23 минуты назад, rewet сказал:

Главное не перегрузить, а то также застопоришься.

Не забывай - это марафон. 

Да я не забываю ,посмотрим ещё 4 дня следующих,после отдыха может пойдёт в плюс 

5 часов назад, Sergey333 сказал:

Всем Привет

Сегодня крайняя тренировка перед выходным

Nbpel с утра 12.7!!

разогрев 5 минут

Провёл растяги 15 минут

джелк 10

Nbpfsl до тренировки 15

После 15.3

пока 15см не двигается  с места 

Кто что скажет что добавить?

ну прирост в эрекции 1 см точно за 18 дней с перерывами в тренировка,

 

Привет! Слушай отличный результат, рад за тебЯ. Я бы на твоем месте ничего не менял, так как рост идет лучше продолжать, а там посмотришь если стопанется, начнешь уже что-то менять добавлять и т.д

1 час назад, No blok please сказал:

Привет! Слушай отличный результат, рад за тебЯ. Я бы на твоем месте ничего не менял, так как рост идет лучше продолжать, а там посмотришь если стопанется, начнешь уже что-то менять добавлять и т.д

Ну я пока этого и придерживаюсь но че то за 3 тренировки 0 прибавки пока 

Всем привет,сегодня была утренняя тренировка после полного дня отдыха ,почти двое суток 

было много секса в пятницу и субботу 

22.03.26
Nbpel 12,6 с утра

перед тренировкой был секс с утра 

через пол часика начал тренировку 

bpfsl 15.1 до тренировки

15 минут растягов в разные стороны 

круговые 15/15

Сухой джелк 10 минут

после 15.4

идем видимо по миллиметру теперь в неделю

самое главное что вроде бы идём 

Днём как будет время хочу ещё немного потянуть и джелк,а вечером по-любому будет сегодня секс,по этому не знаю как отразиться на росте и эрекции

 

Сегодня крайняя тренировка перед днём отдыха

тренируюсь уже четвертную неделю 3/1

Bpfsl 15.1 до тренировки

прогрев под душем 

сделал растяги в стороны 15 минут

круговые 15/15

джелк 10 минут

после тренировки 15.3

похоже пора усложнять упражнения 

делаю растяну по 40 секунд в каждую сторону и вперёд ,4 подхода с перерывом между около минуты 

после начинаю круговые 15/15

после отдыхаю минут 5 и начинаю сухой джелк 

 

 

Всем привет ,после дня отдыха провёл две тренировки

заметил что прибавил в Bpfsl до 15.4

после тренировки 15.5-6

все дни делал тренировки и каждый день бы секс 

дымит жестко после тренировок,всегда хочу 🤣либо просто весна так сказывается,сейчас по 2-3 раза в день секс,думаю что скажется на росте,но отказаться точно не смогу 

1 час назад, Sergey333 сказал:

Всем привет ,после дня отдыха провёл две тренировки

заметил что прибавил в Bpfsl до 15.4

после тренировки 15.5-6

все дни делал тренировки и каждый день бы секс 

дымит жестко после тренировок,всегда хочу 🤣либо просто весна так сказывается,сейчас по 2-3 раза в день секс,думаю что скажется на росте,но отказаться точно не смогу 

Ты что за машина слушай 😅