Непонял. А ты с каким графиком себе отрастил за 4 месяца 2см, нося экстендер? 

6 часов назад, DELOVOY сказал:

Непонял. А ты с каким графиком себе отрастил за 4 месяца 2см, нося экстендер? 

Получается даже за 3 месяца я начал в середине марта чисто с мануала новичкового делал 2 через 2 где то тренировок 15. Потом я месяц ничего не делал и как пришел экстендер начал новый этап тоже 2 через 2, но решил поэкспериментировать, возможно 2/2 и буду дальше делать. В первом сообщении есть таблица со всеми тренировками.

1 час назад, Zohan сказал:

Получается даже за 3 месяца я начал в середине марта чисто с мануала новичкового делал 2 через 2 где то тренировок 15. Потом я месяц ничего не делал и как пришел экстендер начал новый этап тоже 2 через 2, но решил поэкспериментировать, возможно 2/2 и буду дальше делать. В первом сообщении есть таблица со всеми тренировками.

 

2\2  самый лучший график для новичков

14 минут назад, Tankiro сказал:

 

2\2  самый лучший график для новичков

Хотел еще поинтересоваться в месяц отдыха между этапами есть смысла допустим паковать? Или вообще ничего не делать и полностью отдыхать?

4 минуты назад, Zohan сказал:

Хотел еще поинтересоваться в месяц отдыха между этапами есть смысла допустим паковать? Или вообще ничего не делать и полностью отдыхать?

ЛУчше полный отдых делать с большим количеством классного мощного сееекса для закрепления размера