Уважаемый Неро! Около месяца назад наткнулся на этот замечательный сайт и стал практиковать упражнения. И т.к. являюсь новичком хотелось бы тренить с помощью индивидуальной программы ! Не знаю к кому можно обратиться, надеюсь Вы мне поможете sos !!! Мне 35 лет, рост 171 см, вес 69 кг. На данный момент BPEL=16,5, NBPEL=14,0, BPFSL=17,5, EG=12,5. Стремлюсь BPEL=22,0, NBPEL=20,0, BPFSL=21,0, EG=15,0. Очень надеюсь на Вашу поддержку и содействие ! Заранее благодарен sps .

:hi Здравствуй, я не Неро, но и у него был бы тот же вопрос, прошёл ли ты [proga_n:dncfkqsp][/proga_n] ?

Размеры как у меня.Я понял, что они средние у мужчин.

Начинай с программы новичка,я сейчас на этой же стадии. Удачи и роста _ay

Это точно, надо Программа новичка закалить член 2-3 недели, а потом можно более жесткие проги - цель поставлена крутая, такие и проги должны быть потом.

Размер выше среднего, скажу, что тебе тянуть надо больше, осваивай сразу [vrk][/vrk] и ее растяги - и тянуть, тянуть, тянуть плюс [suhoi_jelq:2vc6wwqh][/suhoi_jelq]

Парни хочу выразить Вам всем искреннюю благодарность , радует, что здесь есть такая сплоченная команда ;-) !!! Программу новичка я прошел, теперь хотелось бы перейти к более серьезным упражнениям! Вопрос - возраст может как то влиять на достижение поставленной цели? Может кто то подкинет мне индивидуальную программку?

02.07.13-------------Стремлюсь

NBPEL - 14,0--------NBPEL - 19

BPEL - 16,5----------BPEL - 21

EG - 12,5-------------EG - 15

BPFSL - 17,5---------BPFSL - 22

смотри программы здесь, может что подберешь, а там подкорректируем

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Тут кто старше растут не хуже, а то и напорядок лучше)