Не расту

[auau123]

Всем привет, дайте советы. Я не расту от слова совсем. Где-то 2-3 цикла экстендера, вообще 0 и неважно как я тяну, аккуратно либо на максимум, вот просто 0 (сразу отмечу, перерывы между циклами были, но суммарно тренировок 60-70 точно было). Присутствует идея помпу и джелк, как то пробовал недели 2 делать, вроде и вуп присутствовал и все замечательно, держался очень долго (скорее всего там было много лимфы) даже чуть ли не сразу на высокие значения в помпе пошел (1 раз сосуд лопнул но быстро зажил, причем лопнул на низком давлении)  (до 7 я вообще не чувствовал никакого давления, идеал был в районе 10-12 может и больше (не помню делал давно)). От экса вроде тоже вуп присутствует но быстро уходит, да и вроде вуп есть, но результата 0.

 

В джелке меня смущает что прийдется смотреть постоянно порнографию ибо я понятия не имею как его иными способами держать 2 часа (образно) возбужденным без какого либо стимула ему стоять.

[nicotine]

Почему не создал дневник? Как нам узнать как ты тренировался, сколько грел и т д 

[auau123]

11 часов назад, nicotine сказал:

Почему не создал дневник? Как нам узнать как ты тренировался, сколько грел и т д 

На форум редко захожу, да и тренировки +- были одинаковыми поэтому дневник и не создавал. Тренировался по методике tankiro, тянул медленно добавляя каждый раз по 1 см. В процессе начинал греть, чтобы пружина провисла. Последние 1-2 подхода переставал греть (некуда было уже провисать). (Грел водяной грелкой, мне так удобнее)

 

 

 

 

[nicotine]

18 минут назад, auau123 сказал:

На форум редко захожу, да и тренировки +- были одинаковыми поэтому дневник и не создавал. Тренировался по методике tankiro, тянул медленно добавляя каждый раз по 1 см. В процессе начинал греть, чтобы пружина провисла. Последние 1-2 подхода переставал греть (некуда было уже провисать). (Грел водяной грелкой, мне так удобнее)

 

 

 

 

Молодец, теперь перечитай тему Танкиро. Он там пишет что носки с рисом/вода и т д к нужному нам прогреву не относятся.

Если бы завел дневник сразу - не пришлось бы биться об стену без результатов.

Теперь заводи дневник, покупай ИК лампу и пробуй по новой. Короче говоря, время работы над ошибками. Как минимум, плюс в том, что ты не сдался, что уже говорит о твоей настойчивости и желании добиться результата. 

[Артур Алтайский]

59 минут назад, nicotine сказал:

ИК лампу

Лампа Минина подойдет ? Или вот эти снизу. Ссылку кинь какую лампу и где лучше купить, а то у меня для прогрева есть вот эта грелка электрическая только

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[nicotine]

Только что, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ?

Хз. Кто-то тут с ней занимается вроде, но мне кажется лучше взять какую нибудь проверенную  ИК лампу типо филипса. 

[Miles]

@Артур Алтайский

Ну вроде обычно берут типа верхней левой, только 60 ватт маловато будет - бери 100-150

Ну и для удобства держатель подыскать, чтоб можно было к столу закрепить и выставить в нужном положении

9 минут назад, nicotine сказал:

Хз. Кто-то тут с ней занимается вроде

вроде Трунд

[nicotine]

28 минут назад, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ? Или вот эти снизу. Ссылку кинь какую лампу и где лучше купить, а то у меня для прогрева есть вот эта грелка электрическая только

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Ищи ик лампу на 150вт желательно, минимум 100вт

[ViDen]

31 минуту назад, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ?

Я с ней довольно долго занимался, просто потому, что она уже была и вроде бы греет, что ещё нужно. Но когда перегорела лампа в ней и начал использовать инфракрасную для цыплят, понял, что последняя лучше греет, глубже и при этом кожу не так обжигает. 

[auau123]

1 час назад, nicotine сказал:

Молодец, теперь перечитай тему Танкиро. Он там пишет что носки с рисом/вода и т д к нужному нам прогреву не относятся.

Если бы завел дневник сразу - не пришлось бы биться об стену без результатов.

Теперь заводи дневник, покупай ИК лампу и пробуй по новой. Короче говоря, время работы над ошибками. Как минимум, плюс в том, что ты не сдался, что уже говорит о твоей настойчивости и желании добиться результата. 

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

[nicotine]

12 минут назад, auau123 сказал:

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

Водяная не прогревает ткани как надо. Я тебе совет дал, хочется eбаться дальше без результата - вперёд, грей чем хочешь.

Не удивлюсь, если и экстендер у тебя окажется петлевой или просто какой-то китайский хлам

[rewet]

11 минут назад, auau123 сказал:

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

Ик излучение проникающие и греет лучше и эффективнее внутренние ткани до терапевтического тепла (42 вроде) . Даже нагрев грелку до большой температуры ты не нагреешь внутренне ткани так как нужно и сделаешь себе ожог. 

Как я понял из всех статей, что тут есть. 

[auau123]

7 минут назад, nicotine сказал:

Водяная не прогревает ткани как надо. Я тебе совет дал, хочется eбаться дальше без результата - вперёд, грей чем хочешь.

Не удивлюсь, если и экстендер у тебя окажется петлевой или просто какой-то китайский хлам

экс вакуумный, просто суть прогрева непонятно, чем один хуже другого 

[GrandMaster]

В 03.03.2026 в 22:31, auau123 сказал:

60-70

Я за первое-70 тренировок прибавил 3, 5 см. 

Разница колоссльнейшая, когда все расписываешь, познаешь. 

Либо тренируешься как потребитель купил экстендер наделал и думаешь член сам вырастет ) 

Самое смешное в своём обращении-то даже количество. И занятие точное не написал, что ты делала вообще. (По всей видимости ничего ты не делал, если ты даже не написал, как ты тренировался.) 

Ааахахахахах 

 

[Pentik]

ех, я тоже последнее время особо не расту(
либо проблема в том что у меня тренировки немного выпали из жизни, либо просто эффект новичка закончился(

БЕДА

[auau123]

4 часа назад, GrandMaster сказал:

Я за первое-70 тренировок прибавил 3, 5 см. 

Разница колоссльнейшая, когда все расписываешь, познаешь. 

Либо тренируешься как потребитель купил экстендер наделал и думаешь член сам вырастет ) 

Самое смешное в своём обращении-то даже количество. И занятие точное не написал, что ты делала вообще. (По всей видимости ничего ты не делал, если ты даже не написал, как ты тренировался.) 

Ааахахахахах 

 

Я тренировался прям полностью по программе tankiro (я в сообщении писал, но не расписывал потому что не знаю как что конкретно называется). Просто когда не растешь 1 цикл, потом второй и тд то начинаешь уже задумываться, что что-то не то и начинаешь от себя делать. По сути единственное различие было, что я использовал водяную грелку (и то по сути в гайде не было сказано, что ее нельзя либо я не увидел. Там было сказано, что лучше использовать) Да даже будь я бы тянул на максимум до боли, то тут логически даже хоть на пол сантиметра, но должно было вырасти за такое количество тренировок, а получается что просто стоишь на месте.

 

Возможно конечно другой нагрев имеет прям настолько колоссальное значение, я это не отрицаю, но чтоб прям в 0… Я больше не верю что возможен 0 прогресса, чем несколько циклов дали 0.5 см 

 

 

Заказал ик лампу, большая правда, но буду пробовать. Может с ней пойдет результат 

[Pentik]

6 минут назад, auau123 сказал:

Я тренировался прям полностью по программе tankiro (я в сообщении писал, но не расписывал потому что не знаю как что конкретно называется). Просто когда не растешь 1 цикл, потом второй и тд то начинаешь уже задумываться, что что-то не то и начинаешь от себя делать. По сути единственное различие было, что я использовал водяную грелку (и то по сути в гайде не было сказано, что ее нельзя либо я не увидел. Там было сказано, что лучше использовать) Да даже будь я бы тянул на максимум до боли, то тут логически даже хоть на пол сантиметра, но должно было вырасти за такое количество тренировок, а получается что просто стоишь на месте.

 

Возможно конечно другой нагрев имеет прям настолько колоссальное значение, я это не отрицаю, но чтоб прям в 0… Я больше не верю что возможен 0 прогресса, чем несколько циклов дали 0.5 см 

без детального описания техники ничего не понять к сожалению, ты может нагрузки высокие ставишь, может колпак неправильно крепишь может ещё что-то

ну типо, тебе правильно написали про персоналку где делишься как прошла тренировка
в начале полностью описать что делаешь

а вот так, наугад, узнать что не так - это к тарологиням нужно идти 

[auau123]

14 минут назад, Pentik сказал:

без детального описания техники ничего не понять к сожалению, ты может нагрузки высокие ставишь, может колпак неправильно крепишь может ещё что-то

ну типо, тебе правильно написали про персоналку где делишься как прошла тренировка
в начале полностью описать что делаешь

а вот так, наугад, узнать что не так - это к тарологиням нужно идти 

Хорошо если прям детально расписывать (буду ошибаться в терминологии). То я начинаю с мин значений (каждый подход длится 7:30-9 ммнут). Мин значения что пружина полностью выпрямлена. Каждый последующий подход закручивал самую маленькую штангу (я так и не понял как это называется) на 4 подходе начинал добавлять тепло и пружина расправлялась. Доходил до момента, когда пружина близка к максимуму но еще пружинит слегка (на последних подходе убирал тепло). Снимал, делал легкие растяги сумарно минуту. Все. ВУП при снятии был . Может я конечно что-то не то делал , я это не отрицаю 

 

На счет Вупа не понял он должен быть как макс значение когда тянул или больше обычного состояния? 

 

С колпаком хз что ответить, надевал, убирал воздух. Если чуть детальней то иногда захватывало вместе с уздечкой его (но тут ситуация что большой колпак  слегка большеват в начале, но в конечных подходах полностью головка его заполняет, а средний маленький всегда. И головка всегда становилась сверху синеватой 

[Pentik]

3 минуты назад, auau123 сказал:

Доходил до момента, когда пружина близка к максимуму но еще пружинит слегка (на последних подходе убирал тепло)

с пружинами сложно так как они бывают разной силы, безменом можно прочекать сколько кг нагрузка

вообще лучше 1-2 кг не больше

на пружинах которые Танкиро отправляет 5 кг вроде по дефолту, соотвественно лучше больше 1-2 рисок не делать

А какой DC на тренировках обычно?

кинь за несколько тренировок
или можешь Pre post bpfsl так даже информативней будет
ну и сколько см штанги в начале и конце трени

[auau123]

3 минуты назад, Pentik сказал:

с пружинами сложно так как они бывают разной силы, безменом можно прочекать сколько кг нагрузка

вообще лучше 1-2 кг не больше

на пружинах которые Танкиро отправляет 5 кг вроде по дефолту, соотвественно лучше больше 1-2 рисок не делать

А какой DC на тренировках обычно?

кинь за несколько тренировок
или можешь Pre post bpfsl так даже информативней будет
ну и сколько см штанги в начале и конце трени

то есть я правильно понял, максимальное натяжение должно быть как на прикрепленных фото и не больше? 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Pentik]

Только что, auau123 сказал:

то есть я правильно понял, максимальное натяжение должно быть как на прикрепленных фото и не больше? 

если у тебя пружины 5 кг - то да

 

цель не загнать пч в защиту, а немного растянуть