дневник Rocket - В погоне за 17 NBPEL

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.2
POST BPFSL = 17.6
DC = 2,33%

Необычный опыт решил попробовать. Совместил тренировку и кальян) Ну такое себе. ЦНС конечно расслабилась хорошо, но на DC результат в хорошую сторону не поменялся, даже просел. Но прикольно было попробовать)

Во время тренировки, перед прогревом, заметил, что головка сползает вниз. Пришлось на пару минут приостановить тренировку, чтобы заново надеть колпак. Обычно, когда во время тренировки что-то подобное происходит, DC тоже ниже становится. 

Ну, как есть. Продолжаю работать дальше. Ещё куча тренировок впереди).

[pollightman]

7 часов назад, Rocket сказал:

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.2
POST BPFSL = 17.6
DC = 2,33%

Необычный опыт решил попробовать. Совместил тренировку и кальян) Ну такое себе. ЦНС конечно расслабилась хорошо, но на DC результат в хорошую сторону не поменялся, даже просел. Но прикольно было попробовать)

Во время тренировки, перед прогревом, заметил, что головка сползает вниз. Пришлось на пару минут приостановить тренировку, чтобы заново надеть колпак. Обычно, когда во время тренировки что-то подобное происходит, DC тоже ниже становится. 

Ну, как есть. Продолжаю работать дальше. Ещё куча тренировок впереди).

И не поменяется к лучшему)

Никотин ( вещество, не нупер) это стимулятор нервной системы. Да ещё и приводит к сужению кровеносных сосудов, а это однозначно не может быть положительным для тракции.

[nicotine]

3 часа назад, pollightman сказал:

И не поменяется к лучшему)

Никотин ( вещество, не нупер) это стимулятор нервной системы. Да ещё и приводит к сужению кровеносных сосудов, а это однозначно не может быть положительным для тракции.

 Да, спасибо что уточнил😹

[Rocket]

5 часов назад, pollightman сказал:

И не поменяется к лучшему)

Никотин ( вещество, не нупер) это стимулятор нервной системы. Да ещё и приводит к сужению кровеносных сосудов, а это однозначно не может быть положительным для тракции.

Хорошо, что так) Потому что если бы это влияло позитивно, не очень хотелось бы ежедневно таким образом тренироваться)
А так просто для чистоты эксперимента подтвердил твои слова - DC было меньше чем обычно. 

[SergNuper]

10 часов назад, Rocket сказал:

Хорошо, что так) Потому что если бы это влияло позитивно, не очень хотелось бы ежедневно таким образом тренироваться)
А так просто для чистоты эксперимента подтвердил твои слова - DC было меньше чем обычно. 

DC вообще очень непостоянная штука. Тем более, что мы измеряем только показатель BPFSL. Насколько я помню, в исходнике, который в целом и породил МГВП, было указано, что после тренировки если хотя бы один из показателей дал хороший показатель DC, то тренировка считается удачной. Не может быть такого, чтобы после каждой тренировки был рост. Рассуди сам… Сделал 50 тренировок МГВП, каждая дала рост 1мм и в итоге что + 5см? Это сказки чистой воды, кроме некоторых одаренных экземпляров. К слову, доказательной базы или пруфов как сейчас модно говорить, как не было так и нет. 
Занимайся в свое удовольствие, соблюдай протокол, отслеживай состояние ПЧ. Будет постоянство, будет и результат.

Удачи и роста! 🤝

[Rocket]

15 минут назад, SergNuper сказал:

DC вообще очень непостоянная штука. Тем более, что мы измеряем только показатель BPFSL. Насколько я помню, в исходнике, который в целом и породил МГВП, было указано, что после тренировки если хотя бы один из показателей дал хороший показатель DC, то тренировка считается удачной. Не может быть такого, чтобы после каждой тренировки был рост. Рассуди сам… Сделал 50 тренировок МГВП, каждая дала рост 1мм и в итоге что + 5см? Это сказки чистой воды, кроме некоторых одаренных экземпляров. К слову, доказательной базы или пруфов как сейчас модно говорить, как не было так и нет. 
Занимайся в свое удовольствие, соблюдай протокол, отслеживай состояние ПЧ. Будет постоянство, будет и результат.

Удачи и роста! 🤝

Согласен тут полностью. В идеальном сценарии было бы все параметры замерить, но это не очень удобно. Поэтому ориентируюсь на BPFSL только. Про 50 тренировок - 50 раз рост, это конечно супер идеальный сценарий, но у меня вообще нет погони за тем, чтобы расти каждую тренировку.

DC - как показатель, даже если он будет нулевым, продолжу тренить, если несколько тренировок подряд будет нулевым, буду менять. Тоже самое с ежедневными замерами, если не расту каждую тренировку - не паникую. Но, если не расту допустим 5-7-10 тренировок подряд, то значит надо что-то добавлять в программу, либо что-то менять. Это скорее как трекинг, в правильном ли направлении вообще двигаюсь. 

Поэтому постоянство и дисциплина на первом месте, а все показатели, замеры - для меня это вспомогательные инструменты, которые помогают быстрее дойти до результата. 

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.2
POST BPFSL = 17.8
DC = 3,49%

Третья тренировка с одинаковым PRE BPFSL. На прошлой неделе рос чуть получше конечно. 
Но по ощущениям тянулся сегодня хорошо. На пиковых нагрузках, когда обычно неприятно уже становится, сейчас было более-менее комфортно.
Возможно, добавлю пару мм на следующей тренировке. 

И кстати... не знаю может ли это быть связано или нет. Но на этой неделе чуть забил на подсчёт белка, и явно не добирал его. На прошлой же, наоборот следил и старался закрывать 160-170г белка в день. Но вряд ли за неделю, нехватка коллагена случилась. Но если этот момент и правда так сильно влияет, для чистоты эксперимента, на следующей неделе буду прям каждый день стабильно закрывать норму (либо пить коллаген отдельно) и можно будет попробовать сравнить с результатами этой недели. Просто не видел на форуме особо информации о том, что критически важно закрывать норму коллагена, поэтому не прям серьёзно к этому отнёсся. Можно будет протестировать, посмотреть как на меня влияет.

[nicotine]

9 часов назад, Rocket сказал:

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.2
POST BPFSL = 17.8
DC = 3,49%

Третья тренировка с одинаковым PRE BPFSL. На прошлой неделе рос чуть получше конечно. 
Но по ощущениям тянулся сегодня хорошо. На пиковых нагрузках, когда обычно неприятно уже становится, сейчас было более-менее комфортно.
Возможно, добавлю пару мм на следующей тренировке. 

И кстати... не знаю может ли это быть связано или нет. Но на этой неделе чуть забил на подсчёт белка, и явно не добирал его. На прошлой же, наоборот следил и старался закрывать 160-170г белка в день. Но вряд ли за неделю, нехватка коллагена случилась. Но если этот момент и правда так сильно влияет, для чистоты эксперимента, на следующей неделе буду прям каждый день стабильно закрывать норму (либо пить коллаген отдельно) и можно будет попробовать сравнить с результатами этой недели. Просто не видел на форуме особо информации о том, что критически важно закрывать норму коллагена, поэтому не прям серьёзно к этому отнёсся. Можно будет протестировать, посмотреть как на меня влияет.

160-170 грамм белка как будто бы ту мач

Я предполагаю у тебя это получается как 2 грамма белка на кг веса? 

[Rocket]

3 часа назад, nicotine сказал:

Я предполагаю у тебя это получается как 2 грамма белка на кг веса? 

Да. Я ещё в зале занимаюсь, поэтому организму надо как раз примерно 2г белка на кг веса.

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.3
POST BPFSL = 17.9
DC = 3,47%

Очередная неделя подошла к концу (уже пятая, без нарушения графика). По результатам она чуть хуже, чем предыдущая.
На прошлой было +0.3см, на этой +0.2см к BPFSL. Три дня были вообще без прогресса на этой неделе.

В целом, не критично вообще. Подход менять пока не буду. Рост идёт, хоть такой, значит нормально. Я уже смирился с мыслью о том, что это марафон, но тем не менее хотелось бы по максимуму забрать за первый цикл. Поскольку на следующем планирую работать над сосудистыми, а там хоть и можно совмещать с эксом, но разные мнения на форуме видел. Думаю, что первый раз буду без экса. 

В этом цикле ещё осталось 24 тренировки. Постараюсь забрать, всё что смогу с них. 
Вроде, максимум всех ресурсов задействовал. 
Из "супер-оружия" ещё есть свечи лонгидаза. По ним тоже разные мнения, но я не против попробовать, хуже не видел чтобы делали. Больше позитива о них.
Ну это либо если на следующей неделе опять рост сильно встанет, либо может быть на следующем цикле именно экса. (на сосудистых же наверное нет в них смысла, они тунику размягчают).

Такие мысли у меня пока по программе. 

И опять же добавлю, я не стремлюсь расти каждую тренировку, я знаю что это невозможно. Я просто хочу максимизировать эффект от первого цикла, всеми возможными способами. Поскольку легче всего расти именно в начале. 

[rewet]

4 часа назад, Rocket сказал:

Из "супер-оружия" ещё есть свечи лонгидаза.

Привет. Как используешь? Я не про то куда и как вставлять, а про дозировку в день (утром, вечером и т.д.) 

[Rocket]

3 часа назад, rewet сказал:

Привет. Как используешь? Я не про то куда и как вставлять, а про дозировку в день (утром, вечером и т.д.) 

Её не использую пока, она на случай если плато будет, либо просто рост сильно замедлится

[rewet]

6 минут назад, Rocket сказал:

Её не использую пока, она на случай если плато будет, либо просто рост сильно замедлится

А как тогда планируешь использовать если наступит момент? 

 

[Rocket]

45 минут назад, rewet сказал:

А как тогда планируешь использовать если наступит момент? 

 

По форуму почитаю, у танкиро спрошу, с гпт посоветуюсь накрайняк. Пока не покупал, и предметно поэтому не изучал как применять.

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.4
POST BPFSL = 18
DC = 3,45%

Впервые получилось POST сделать 18. Потихоньку рост идёт. 
По ферментам - их осталось на 6 дней. И потом месячный курс заканчивается. То есть ещё месяц после этого буду тренироваться без них.
И через 7 тренировок у меня ещё замеры по плану должны пройти. Можно будет оценить эффективность с ферментами и без них. Понять как они на меня влияют.

По тренировкам уже вроде в целом ко всему привык. Посинения не пугают, лимфа когда разбухает, тоже не пугает. Нагрузку постепенно подкручиваю. Уже дошёл до той нагрузки, которая была, когда тянул вниз эксом. Продолжаю наращивать по мере роста.

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.4
POST BPFSL = 18.1
DC = 4,02%

Эта неделя обещает быть очень напряжённой по времени. Завтра буду тренировку проводить утром, впервые между тренировками пройдёт около 12 часов, даже не знаю достаточно ли это для восстановления, но другого выбора поддерживать график у меня нет. Затем в течение недели тоже стабильности во времени тренировок особо не будет, из-за поездки. Но постараюсь ни одной не пропустить. Очень хочу довести этот цикл строго по графику, не смотря ни на какие внешние обстоятельства. 

[Rocket]

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.5
POST BPFSL = 18
DC = 2,86%

Утром тренировку делать конечно сложнее. Думал сразу после пробуждения сделаю, но полчаса мне понадобилось чтобы быть в подходящих для тренировки кондициях (скажем так)). В итоге сделал, всё нормально. В конце тренировки кто-то настойчиво начал стучаться в дверь, оставалось 2 минуты прогрева, поэтому подумал, что уже не критично.

[No blok please]

58 минут назад, Rocket сказал:

Сегодня так

PRE BPFSL = 17.5
POST BPFSL = 18
DC = 2,86%

Утром тренировку делать конечно сложнее. Думал сразу после пробуждения сделаю, но полчаса мне понадобилось чтобы быть в подходящих для тренировки кондициях (скажем так)). В итоге сделал, всё нормально. В конце тренировки кто-то настойчиво начал стучаться в дверь, оставалось 2 минуты прогрева, поэтому подумал, что уже не критично.

Я понял такую закономерность по ощущениям вечером всегда лучше тянется, поэтому я стабильно тренируюсь вечером! Ты кстати фото не делал ДО и После?