Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник sha - "Sha начинает рост"


Recommended Posts

1)23

2)1.75

3)учусь

4)подвижный

 

II

BPEl=18-->22

NBEL=16-->20

eg=13-->16

BFSL=16

Link to comment

Привет.Я сидел на вашем форуме и решил написать .я выполнял программу новичка,и включил веревку ,подскажите сколько раз в неделю выполнять упражнения ,и что еще туда включить.

BPel-18,nbel-16,eg-12.Заранее всех благодарю .

Link to comment
Привет.Я сидел на вашем форуме и решил написать .я выполнял программу новичка,и включил веревку ,подскажите сколько раз в неделю выполнять упражнения ,и что еще туда включить.

Включать надо то, что хочешь увеличить, если больше длины хочешь - больше тянуть надо член, веревку тянуть, но и джелк делать, а если больше объема хочешь - надо джелк на эрекции делать, клемп...

 

Заниматься надо регулярно, желательно 3/1 или 4/1...

Link to comment

привет НЕПо )вот уже 3 неделя прошла)единственное но утром не стоит ,это из за перетренированности??,и что делать подскажи пожалуйста))

Link to comment

Давно не отписывался)))привет всем занимался месяц вроде как и прибавил +1 см ,вот моя программа ,10 минут тяну ,5минут веревка,затем минут 20 сухой джелк и 10 минут мокрый,затем fowers 40 мин ,как программа ветераны зацените ,и где что подкорректируйте)))заранее спасибо

Link to comment

Фриз, дак а зачем перед сосудистыми греть? Несколько легких сухих джелков и он горячий

Link to comment

Перед сосудистыми явно греть не надо-они сами изначально прогревают!)

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...