sha Опубликовано 27 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 27 июня, 2013 1)23 2)1.75 3)учусь 4)подвижный II BPEl=18-->22 NBEL=16-->20 eg=13-->16 BFSL=16 Ссылка на комментарий
Неро Опубликовано 28 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 28 июня, 2013 привет! :hi начинай с [proga_n:2h7mcn8b][/proga_n] и отписывайся в теме - будем расти вместе _ay Ссылка на комментарий
sha Опубликовано 28 июня, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 28 июня, 2013 Привет.Я сидел на вашем форуме и решил написать .я выполнял программу новичка,и включил веревку ,подскажите сколько раз в неделю выполнять упражнения ,и что еще туда включить. BPel-18,nbel-16,eg-12.Заранее всех благодарю . Ссылка на комментарий
Неро Опубликовано 29 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 29 июня, 2013 у тебя отличный член, еще больше хочешь? Изучи [proga_n:2xy68i2r][/proga_n] и начни работать... Ссылка на комментарий
Неро Опубликовано 29 июня, 2013 Поделиться Опубликовано 29 июня, 2013 Привет.Я сидел на вашем форуме и решил написать .я выполнял программу новичка,и включил веревку ,подскажите сколько раз в неделю выполнять упражнения ,и что еще туда включить. Включать надо то, что хочешь увеличить, если больше длины хочешь - больше тянуть надо член, веревку тянуть, но и джелк делать, а если больше объема хочешь - надо джелк на эрекции делать, клемп... Заниматься надо регулярно, желательно 3/1 или 4/1... Ссылка на комментарий
sha Опубликовано 8 июля, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 8 июля, 2013 привет НЕПо )вот уже 3 неделя прошла)единственное но утром не стоит ,это из за перетренированности??,и что делать подскажи пожалуйста)) Ссылка на комментарий
sha Опубликовано 5 августа, 2013 Автор Поделиться Опубликовано 5 августа, 2013 Давно не отписывался)))привет всем занимался месяц вроде как и прибавил +1 см ,вот моя программа ,10 минут тяну ,5минут веревка,затем минут 20 сухой джелк и 10 минут мокрый,затем fowers 40 мин ,как программа ветераны зацените ,и где что подкорректируйте)))заранее спасибо Ссылка на комментарий
Freeza Опубликовано 6 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 6 августа, 2013 Привет! Программа отличная, только нужно обязательно прогревать, т.к. сосудистых много и интенсивно.. Ссылка на комментарий
S_p Опубликовано 6 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 6 августа, 2013 Фриз, дак а зачем перед сосудистыми греть? Несколько легких сухих джелков и он горячий Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 6 августа, 2013 Поделиться Опубликовано 6 августа, 2013 Перед сосудистыми явно греть не надо-они сами изначально прогревают!) Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти