у меня вообще интересная ситуация, у меня сейчас процент жира в районе 20% может 22% 

я пока болел похудел на 4 кг  до 84 кг(после того как начал заниматься силовыми вернул 4 кг, видно вода) но даже так лобок у меня немного просел(даже визуально это видно, иначе я бы не заметил)
я об этом даже отписывал в дневнике
при том что он у меня впринципе небольшой, в районе 1 см но ещё больше проседает

интересно посмотреть что будет дальше
я пока хочу стабилизировать вес - недельку питаюсь больше и слежу за весами чтобы вес выровнялся, он вроде и так уже выровнялся но недельку рефид сделаю
и потом дальше на дефицит

Кстати за столько времени на форумах так и не встретил прям серьезных успехов по уменьшению жировой прослойки)

Выходить нанупить проще чем прохудить лобок))

1 час назад, Tankiro сказал:

Кстати за столько времени на форумах так и не встретил прям серьезных успехов по уменьшению жировой прослойки)

Выходить нанупить проще чем прохудить лобок))

Я тоже так думаю , ещё думаю, что 90%. Нуперов слишком большое значение дают что у них якобы слишком большая прослойка) ну знаешь утешение что ли или не согласие с реальными размерами , в общем самообман , а там и разочарование 

Я реально думаю прослойка от 28% жира и до 12 если скинуть максимум 1 сантиметр уйдет , тобишл чтобы там ушло сантиметров 6 это тело должно быть по 60% жира или улдлей из шок про похудения под 159 кг веса у них мне кажется там и по 20 см прослойка они член свой годами не видят )

1 час назад, GrandMaster сказал:

Я тоже так думаю , ещё думаю, что 90%. Нуперов слишком большое значение дают что у них якобы слишком большая прослойка) ну знаешь утешение что ли или не согласие с реальными размерами , в общем самообман , а там и разочарование 

Я реально думаю прослойка от 28% жира и до 12 если скинуть максимум 1 сантиметр уйдет , тобишл чтобы там ушло сантиметров 6 это тело должно быть по 60% жира или улдлей из шок про похудения под 159 кг веса у них мне кажется там и по 20 см прослойка они член свой годами не видят )

6 см кстати вроде не слышал

по факту 2-3 см у большинства

В 11.02.2026 в 22:01, Tankiro сказал:

Выходить нанупить проще чем прохудить лобок))

Та мы за ценой см-ов не постоим, главное не жахнуть лишнего, а то всадишь и без яиц останешься
В общем что та кроме липосакции и липолитиков как вариант удаления жира вы знаете? Чтобы можно было к локбу применить

 

Вот если даже взвешивать, что лучше аппаратом/оперативно жир убирать, или липолитики колоть, и кстати как количество нужное рассчитать? а то всё в мельчайших мл...

Я так для себя записал уже контор с десяток два, потом как надо будет спрошу делают ли на лобок.

В 11.01.2026 в 23:37, Apocalypsyst сказал:

 Если у вас было много см и стало оч мало 1-5 мм жира расскажите тогда как добились такого результата?

я сам по себе шпингалет. самовывоз из нижнего тагила. даже в мои 64 только малость животик выпирать стал, а на лобке ничего не прибавилось. зеркальной болезнью не страдаю😜🤗

В 12.02.2026 в 03:01, Tankiro сказал:

Кстати за столько времени на форумах так и не встретил прям серьезных успехов по уменьшению жировой прослойки)

Выходить нанупить проще чем прохудить лобок))

кролик (ЛОБОК) - это не только ценный мех но 3 - 4 килограмма диетического, легкоусвояемомого САЛА!😆

кому там мошёнка мешает?🤔отруби и выкинь собакам! они те спасиба скажут😋