@Sigarila Можешь рассписать свои тренировки на ЕГ шаг за шагом, а то в теме нет подробностей. Заранее спасибо.

1 час назад, Nkari сказал:

@Sigarila Можешь рассписать свои тренировки на ЕГ шаг за шагом, а то в теме нет подробностей. Заранее спасибо.

Начал цикл сосудистых еще в мае) Но вообще не было прироста - взял паузу до июля. Понял, что проблема была в юли (писал выше).

Ну и вот за июль-август весь результат.

Пробовал разные комбинации, в итоге мне больше всего зашло 3-4 на 2 (3 дня делаю, 2 отдыхаю). Иногда делал перерывы значительно больше двух дней, но негативного эффекта не увидел от этого. Главное подобрать для себя сочетание рабочих дней, у меня после четвертого уже начинался перетрен.

Делал прогрев ИК ламой. В последние разы делал без нее, и есть подозрения, что именно из-за плохого прогрева и схлопотал травму. Но все же больше кажется, что перестарался с юли. Боль появилась в тот же день, когда достиг ВУПа 14.2.

Всегда делал одинаково:
Прогрев 10 мин
Узкая колба (1.75) - 6 минут - 5 Inh
Юли 5 минут
Узкая колба (1.75) - 8 минут - 6-7 Inh
Юли 5 минут
Узкая или Широкая колба (1.75/2) - 10 минут - 8-9 Inh
Юли 5 минут
Потрясывания

МФУ мне вообще не зашел, не использовал его

Применяю троксевазин и долобене второй день, также стараюсь пить много жидкости.
Сразу заметил: проволока стала мягче, боль чуть тоже спадает.

Также пропала боль в правом яйце (тромб слева) - пару раз попробовал во время цикла с юли делать Сухой С-Джелк, видимо перестарался и травмировался, но не особо понял, что конкретно повредил. Самое интересное, что появились эти травмы на одной недели. Но не суть, главное, что проходит.

Продолжаю восстановление: много секса, спорта и сна

Боль справа вернулась. В ходе дискуссии с гпт понял, что вряд-ли перекрут. Помогает обливание яиц холодной водой и чуть обтягивающие трусы - как минимум сегодня не болело. Но уже гадать не буду, тут явно уролог нужен. Как будет инфа, отпишу.

Пару дней перестал пить тадик и хобот прекратил стабильно отрываться от земли (а именно в нужный момент на голое женское тело он отреагировал офицерским спокойствием). Но правды ради на тадике было 9 из 10 максимум, то есть его временная отмена скорее как следствие. Для меня это звоночек в любом случае, что пора менять образ жизни на менее сидячий, хоть работа и не совсем позволяет. Силовых, как я вижу, тут мало. Больше кардио и ходьбы нужно. 

Но я духом не падаю, рано нуп карьеру заканчивать!

Могу предположить что прыгнул слишком на помпе. Если ты с первой тренировки так прыгать начал не очень хорошо. Ты не написал с какой тренировки на 8-9 прыгнул.  Сам таким грешен, но благо болезненых травм не было. У тебя разве не вылазили в начале петихеи? 

В 29.08.2026 в 18:37, Sigarila сказал:

Применяю троксевазин и долобене второй день, также стараюсь пить много жидкости.
Сразу заметил: проволока стала мягче, боль чуть тоже спадает.

Также пропала боль в правом яйце (тромб слева) - пару раз попробовал во время цикла с юли делать Сухой С-Джелк, видимо перестарался и травмировался, но не особо понял, что конкретно повредил. Самое интересное, что появились эти травмы на одной недели. Но не суть, главное, что проходит.

Продолжаю восстановление: много секса, спорта и сна

Если во время трень на яйце выскочил тромб то помпой возможно зажевало его и на высоком давлении он образовался. Я в начале тоже баловался высокими давлениями, прикольная тема, но честно не сильно как по мне имеет место быть, раньше тоже думал что 10-11 классная тема, но по сути там создается немного не то давление которое нужно и по итогу в процессе трени только лимфой сильнее зальет, как возможно у тебя и было. 7,5-8 inh трень и больше мануалу уделяй время. Кстати как тадик на тебя работает и сколько пьешь его? я на следующем сосудистом цикле попробовать его хочу

2 часа назад, Sigarila сказал:

Боль справа вернулась. В ходе дискуссии с гпт понял, что вряд-ли перекрут. Помогает обливание яиц холодной водой и чуть обтягивающие трусы - как минимум сегодня не болело. Но уже гадать не буду, тут явно уролог нужен. Как будет инфа, отпишу.

Пару дней перестал пить тадик и хобот прекратил стабильно отрываться от земли (а именно в нужный момент на голое женское тело он отреагировал офицерским спокойствием). Но правды ради на тадике было 9 из 10 максимум, то есть его временная отмена скорее как следствие. Для меня это звоночек в любом случае, что пора менять образ жизни на менее сидячий, хоть работа и не совсем позволяет. Силовых, как я вижу, тут мало. Больше кардио и ходьбы нужно. 

Но я духом не падаю, рано нуп карьеру заканчивать!

Ты сосудистые перестань делать и всё наладится, я думаю.

16 часов назад, nicotine сказал:

Ты сосудистые перестань делать и всё наладится, я думаю.

Да я уже полторы недели как закончил сосудистые.

 

17 часов назад, auau123 сказал:

Кстати как тадик на тебя работает и сколько пьешь его?

Тадик крутая штука. Но я его начал пить как борьбу со следствием гипертонуса мышц тазового дна (даже не знал что это такое, просто в моменте дружище затосковал полгода назад), помог заметно. Если у тебя все здраво и так, то на постоянке не уверен, что нужен, а для сосудистого цикла советую. Вообще прям в идеале, чтобы разница при микродозе тадика и без него была не дико выражена - признак того, что все хорошо с кровообращением в тазу.
 

17 часов назад, auau123 сказал:

Могу предположить что прыгнул слишком на помпе. Если ты с первой тренировки так прыгать начал не очень хорошо. Ты не написал с какой тренировки на 8-9 прыгнул.  Сам таким грешен, но благо болезненых травм не было. У тебя разве не вылазили в начале петихеи? 

А вообще прыгнул сразу до 8, иногда на минуту мог до 10-12 попробовать как эксперимент. Но перестал таким заниматься, как увидел обсуждение под Гайдом на толщину, где кто-то до 14 сразу прыгнул. В общем заключительные тренировок 8 были стабильно на одних значениях.
 

17 часов назад, auau123 сказал:

У тебя разве не вылазили в начале петихеи? 

Вылазили - все время думал, что это нормальная реакция на хорошую проработку на сосудистых.

24 минуты назад, Sigarila сказал:

Да я уже полторы недели как закончил сосудистые.

 

Тадик крутая штука. Но я его начал пить как борьбу со следствием гипертонуса мышц тазового дна (даже не знал что это такое, просто в моменте дружище затосковал полгода назад), помог заметно. Если у тебя все здраво и так, то на постоянке не уверен, что нужен, а для сосудистого цикла советую. Вообще прям в идеале, чтобы разница при микродозе тадика и без него была не дико выражена - признак того, что все хорошо с кровообращением в тазу.
 

А вообще прыгнул сразу до 8, иногда на минуту мог до 10-12 попробовать как эксперимент. Но перестал таким заниматься, как увидел обсуждение под Гайдом на толщину, где кто-то до 14 сразу прыгнул. В общем заключительные тренировок 8 были стабильно на одних значениях.
 

Вылазили - все время думал, что это нормальная реакция на хорошую проработку на сосудистых.

У меня тоже гипертонус, но таких проблем нет, просто кончать стал быстрее. Тадик так и хотел чисто на сосудистых. 
Ну вот я тоже прыгнул в начале за недели две что-то до 12, благо ничего не произошло. А так вообще надо по петехеям смотреть и на одном давлении по недели 2 сидеть и хотяб 7-8 трень и повышать на полделения, это скажем менее травмоопасно. А так опять же повторюсь прыгать на высокие давление вообще не вижу смысла, максимум если ты уже все что мог выжал и встал в плато. 7.5-8.5 как по мне самое комфортное давление. Просто потом когда до клемпа с прожиманием дойдешь, поймешь про что я говорю, там от помпы лимфой нереально заливает и создается вопрос, а в чем прикол. Грубо говоря ты будешь видеть например eg 13. на первом подходе клемпа, а на последнем под 15 но это просто будет большой водяной шар (это по программе где 3 сета клемпа и помпы). Не сильно углублялся почему такое от помпы происходит, но что есть то есть. 
А на счет боли, ну вообще за недельку все заживает такое обычно, но лучше подождать до 2 чтоб все скрытые внутренние травмы зажили, я сам щас думаю как долго не начинать цикл из за травм, дождаться уже этой недели или затянуть под дней 10, но у меня немного  другие травмы, с сосудами я бы на день 4 уже тренить стал, но тебе не рекомендую

2 минуты назад, auau123 сказал:

просто кончать стал быстрее

Вот с этого все начиналось. Как поделаю несколько дней кардио, то сразу и не кончать могу значительно дольше (вот берпи прям помогали очень). Но потом забрасываю на несколько месяцев и снова проблемы появляются. Крч мне кажется я слишком долго на это не обращал внимание, что начало ухудшать эрекцию в итоге.

Кардио и активный образ жизни реально увеличивают длительность ПА. Я хотел написать об этом в топик про ПЭ, но мне показалось меня там заплюют с такими советами. Ну и по сути заслуженно, ведь причины у ПЭ разные: чувствительный конец (как уздечка, так и вокруг головки), гипертонус как у нас и самая неочевидная но не менее частая - дисбаланс нейромедиаторов. Тут к каждой причине свой подход нужен.

Но вот что интересно после года приема сиозс у меня ну раза в полтора-два все-таки время ПА увеличилось в сравнении с тем, что было до.
 

1 час назад, auau123 сказал:

А на счет боли, ну вообще за недельку все заживает такое обычно, но лучше подождать до 2 чтоб все скрытые внутренние травмы зажили, я сам щас думаю как долго не начинать цикл из за травм, дождаться уже этой недели или затянуть под дней 10, но у меня немного  другие травмы, с сосудами я бы на день 4 уже тренить стал, но тебе не рекомендую

Я все равно не планирую продолжать сосудистые сейчас, этот цикл закончен. Дальше буду тянуть эксом снова, месяца через 2. Хочу 18 нбпел 

16 минут назад, Sigarila сказал:

Кардио и активный образ жизни реально увеличивают длительность ПА.

Поддерживаю, тоже замечал, что когда веду менее подвижный образ жизни - кончаю быстрее

2 часа назад, Sigarila сказал:

Вот с этого все начиналось. Как поделаю несколько дней кардио, то сразу и не кончать могу значительно дольше (вот берпи прям помогали очень). Но потом забрасываю на несколько месяцев и снова проблемы появляются. Крч мне кажется я слишком долго на это не обращал внимание, что начало ухудшать эрекцию в итоге.

Кардио и активный образ жизни реально увеличивают длительность ПА. Я хотел написать об этом в топик про ПЭ, но мне показалось меня там заплюют с такими советами. Ну и по сути заслуженно, ведь причины у ПЭ разные: чувствительный конец (как уздечка, так и вокруг головки), гипертонус как у нас и самая неочевидная но не менее частая - дисбаланс нейромедиаторов. Тут к каждой причине свой подход нужен.

Но вот что интересно после года приема сиозс у меня ну раза в полтора-два все-таки время ПА увеличилось в сравнении с тем, что было до.
 

Я все равно не планирую продолжать сосудистые сейчас, этот цикл закончен. Дальше буду тянуть эксом снова, месяца через 2. Хочу 18 нбпел 

В моем случае зажатая лк мышца. Вот думаю что с ней делать, с одной стороны на воздержание долгое надо с другой же стороны без нагрузки на нее простате не особо хорошо будет. По сути палка о двух концах. 
Жду когда туника восстановится, зайду в цикл экстендера и видимо весь цикл воздержание 

Был у уролога. Самое забавное, что боль прошла именно в день приема. @auau123 видимо был прав.

Но сходил не зря. Есть подозрения на простатит - пока сдаю все анализы. Не подозревал, что меня это так рано может настигнуть(

2 часа назад, Sigarila сказал:

Был у уролога. Самое забавное, что боль прошла именно в день приема. @auau123 видимо был прав.

Но сходил не зря. Есть подозрения на простатит - пока сдаю все анализы. Не подозревал, что меня это так рано может настигнуть(

Около года назад тоже панику бил думал простатит. Из за чего подозрения?

40 минут назад, auau123 сказал:

Около года назад тоже панику бил думал простатит. Из за чего подозрения?

Да сам уролог сказал по окончании приема. Вот направил на кучу анализов и узи. Благо страховка покрывает все это.
Или если ты про врача: во время пальпации боль была

Ну провериться лишним не будет, и отлично если ничего не найдут. У тебя могла просто психосоматика сыграть во многом. Я в прошлом году пошел, по ощущениям тоже побаливало, и эрекция пропала. Но я сразу пошел без уролога на узи. До того пошло что я хотел проверять сосуды в члене, не помню как это называется, узист отговорил по итогу. А по сути скорее всего цистит на фоне переохлаждения был и нервы сдали. Я к тому, что странно, что ничего не беспокоило до этого, и тут резко уролог простатит подозревает

08.07.2026 в 15:15, Sigarila сказал:

Приветствую, братья Нуперы!

Подзабросил вести дневник, но не занятия!

Статус:
Весной добил пару недель 2 цикла растягивания и ушел в 3 месяца спячки перед сосудистыми. 
Окончил этап растягиваний на BPFSL = 19.4 (позже чуть откатилось до 19.2 - не знаю, честно говоря, с чем связано, но меня расстроило не сильно). 
А вот что расстроило, так это неудачное начало сосудистых - совершил кучу ошибок, о которых и расскажу ниже:
1) Тренировки проводил без цикличности, как попало. То 3 сделал и 3 дня отдых, то 2 дня сделал и 1 отдых, то вообще недели 2 ничего не делал. 
2) Слишком зацикливался на помпе. Делал немного выше рекомендаций, иногда немного дольше. В общем верил, что весь рост идет именно от помпы.
3) Из второго следует, что провал был на мануалке. Очень безответственно отнесся, как сейчас вижу, к упражнениям. Делал скорее какой-то очень долгий сухой джелк, а не Юли. В ходе анализа ошибок, я понял, что мне тупо было лень открыть видео правильной техники Юли, потому что я "когда-то давно его смотрел и точно знаю, как правильно".
4) Когда уже начал по технике правильно делать Юли, то делал слишком слабо (опять же следует из второго пункта). 

В итоге все эти ошибки я проработал, и начался реальный рост! Сейчас EG [в центре] = 13.5. Максимально замерял 13.7 через сутки после тренировки, но все же засчитываю более стабильный результат. Безумно рад прогрессу в тренировках!!!

Особо хочу отметить, что мне помогает (а без некоторых вещей даже роста нет):
1) Живительная смесь из 5мг сиалиса + Мака перуанская + L-цитруллин
2) Прогрев 10 мин с ИК лампой
3) Делать тренировки без больших пауз (почему-то мне казалось, что тут аналогично с залом - надо делать перерывы 2-3 дня обязательно)
4) Правильное лично для меня выполнение Юли: на макс. эрекции, начиная с внутренней части ствола, 5-10 секунд тяну, разными руками, до предболевого состояния (наверное самый важный и сложный момент - найти свою грань этого состояния, но тут только каждому на практике нужно искать)

Приветствую! Отличный результат. Можешь объяснить по технике поподробнее ты делаешь двумя руками или одной?