Дневник koliterr

[koliterr]

Вот его фото и мой тренировочный дневник. Программа моя новичка - просто

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

500 и сухой 100 раз а остальное все по программе новичка.

После травмы у меня эрекция стало плохой, и если заметить по дневнику я сделал сразу после травмы, неделю отдыха. по тренировался и вдруг заметил что эрекция не та что была до тренировок, если раньше было 180 градусов,

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

был прижать к телу, то щас 120 градусов, это огорчает. сделал паузу на 3 недели, вы видите все в таблице. когда были тренировки даже не занимался сексом, все как на форуме написано. сделал паузу 3 недели что как то эрекцию восстановить. Могу сказать что при сексе сперма даже не вылетала, выходила как вода под краном. Тока в пятницу в первый раз струя спермы вылетела аж на метра два.

Уже второй день тренировок, за это время добавил примерно 2-5 миллиметров, зависит как сильно возбужусь. Хочу 19 см и обхват 14. Начал с 16 см и 12 обхват. Щас 16,2-5 и обхват 12,2-3

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

 

 

[Artem]

Привет нормальный размер!

Фото поправил. Старайся делать размер фото мах 800*600.

Старайся сразу жестко не тренить и будет без травм.

Занимайся по проге новичка и напиши все размеры смотри здесь [izmery][/izmery] и заполни

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

Удачи и роста! Что не ясно спрашивай. :hi

[Mavr]

Добро пожаловать _br Успехов и роста!

[Leon]

Я короче почитал и подумал что т-это травма))) думаю не фига се))) ступил! Приветствую тебя, давай тренить вместе!

[koliterr]

Леон - я тока за, там где Травма написано - растянул сильно. хочу добавить 3 см в длину и в обхват 2 см, треньку новичка делаю, но чувствую что уже для меня не эффективна, нужно что то менять,

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

уже не устает как раньше.

[Artem]

Подключай [fowfers][/fowfers]!

Можешь по тихоньку [vrk][/vrk] осваивать, только начинай постепенно, не крути сдуру.

[Leon]

Правильно Artem говорит, потом тебя модифицированному [fowfers][/fowfers] научим, что делаю я, но не все сразу crazy

[koliterr]

Спасибо ребята, рад что есть камрады тут, нужен результат и к нему стремлюсь, вот уже сделал сидения на члене, буду дальше это делать, посмотрим через месяц что будет, обязательно буду держать в курсе

[Джон]

Одного фоверса мало..

Подключай джелк и растяги...

[koliterr]

моя программа:(5 минут

Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей

в стакан с теплой водой) и потом

Веревка: 15 раз по 10 секунд

Растягивания: в 4 стороны по 10 раз в каждую сторону по 10 секунд

V Растягивания : по 10 раз по 10 секунд

мокрый Джелк : 500 раз

сухой Джелк : 120 раз

Кегель: 200-300 раз

и уже при каждым М. пусканием - задерживаю 5-7 раз по 1 секундку.

Вот добавил 2 дня как в начале тренировки и Сидения на члене 15 минут

[Джон]

моя программа:(5 минут член в стакан с теплой водой) и потом

Веревка: 15 раз по 10 секунд

Растягивания: в 4 стороны по 10 раз в каждую сторону по 10 секунд

V Растягивания : по 10 раз по 10 секунд

мокрый Джелк : 500 раз

сухой Джелк : 120 раз

Кегель: 200-300 раз

и уже при каждым М. пусканием - задерживаю 5-7 раз по 1 секундку.

Вот добавил 2 дня как в начале тренировки и Сидения на члене 15 минут

Отличная прога..

Четко соблюдай технику упр и будет рост(никуда не денется)..

[koliterr]

Спасибо Джон за поддержку!!!

[Джон]

Спасибо Джон за поддержку!!!

Всегда рад помочь..

Желаю быстро достичь цели... :hi