дневник Дневник тренировок NovaXElite

[NovaXElite]

Всем привет)))

Возраст 28 лет

рост 172

вес 65
 

На момент 11.09.2025 

NBPEL - 14,5 
BPEL -  15,5
EG -  13 см
NBPFL -  10 см
BPFL -  12 см
NBPFSL -  15 см
BPFSL -  17 см

Про нуп узнал в феврале 2025 года, изучал форум, читал дневники, изучал темы и т.п.) Провёл программу новичка, после купил себе с Алика вакуумную помпу, и тренил примерно по такой проге 5 месяцев.  Потом взял перерыв на 1 месяц, чтобы начать работать с эксом на длину.

 1. Разогрев ПЧ в тёплой воде

2. Мануальные вращения и тяги

3. Мокрый джелк от 250 раз

4. Помпа под ИК лампой 3 подхода по 15 минут с увеличением давления и времени.  Между подходами мануальные тяги

Со всего этого примерно прибавил BPEL 1-1,5 см. Недавно взял у Танкиро экс и решил тренить по программе MGVP с графиком 2/2. Да момент создания дневника провёл уже 2 тренировки.  

09.09.25     PRE BPSFL не замерил     POST BBFSL 16,5
10.09.25      PRE BPSFL 17                     POST BBFSL такой же получился 17, на шаге остывания ПЧ выскочил из экса, сделал в конце мануальные тяги и закончил. 


 

 

 

[NovaXElite]

13.09.2025 провёл 3 тренировку 
PRE BPSFL 17,5       Post BPFSL 17,8

Колпак делаю с водой, под конец на 5-6 шагу, ПЧ выскакивает из экса, что с этим можно поделать ? Воздух откачивать ? 

[Андрей 954773]

6 часов назад, NovaXElite сказал:

13.09.2025 провёл 3 тренировку 
PRE BPSFL 17,5       Post BPFSL 17,8

Колпак делаю с водой, под конец на 5-6 шагу, ПЧ выскакивает из экса, что с этим можно поделать ? Воздух откачивать ? 

Моё мнение нужно колпак брать на размер меньше возможно а может быть я не прав  мне вообще тоже интересно получить ответ

потомучто иногда прирастяжении член был сухим как струна но хорошо тянулся в общем больше 20 минут не держался в колпоке 

Я бы использовал колпак на размер меньше думаю там бы держался но , все бы не чего , причина по которой я стала использовать колпак больше это то что колпак работают как помпа. 
 

с момента нупа самое большое что дало мне прирост это прирост головки с 9 ег до 13,5 кг 

Думаю колпак поиграл роль помпы 

(размер колпака М 3,2=9,5 см окружности тоесть начале моего нупа мой член болтался в холл колпоке 
когда он стал мал и я перешел на колпак L спустя время с сравнил ег головки с с колпаком М и офигел ) 

Поэтому здесь уже вопрос приоритетом что тебе важнее нормально носить экс чтобы он держался часами или увеличить толщину головки 

Понятное дело что колпак который. Будет маловат воды не нальешь но и не слетит , вопрос стоит у безопасности члена . 
 

[NovaXElite]

17 минут назад, Андрей 954773 сказал:

Моё мнение нужно колпак брать на размер меньше возможно а может быть я не прав  мне вообще тоже интересно получить ответ

потомучто иногда прирастяжении член был сухим как струна но хорошо тянулся в общем больше 20 минут не держался в колпоке 

Я бы использовал колпак на размер меньше думаю там бы держался но , все бы не чего , причина по которой я стала использовать колпак больше это то что колпак работают как помпа. 
 

с момента нупа самое большое что дало мне прирост это прирост головки с 9 ег до 13,5 кг 

Думаю колпак поиграл роль помпы 

(размер колпака М 3,2=9,5 см окружности тоесть начале моего нупа мой член болтался в холл колпоке 
когда он стал мал и я перешел на колпак L спустя время с сравнил ег головки с с колпаком М и офигел ) 

Поэтому здесь уже вопрос приоритетом что тебе важнее нормально носить экс чтобы он держался часами или увеличить толщину головки 

Понятное дело что колпак который. Будет маловат воды не нальешь но и не слетит , вопрос стоит у безопасности члена . 
 

У меня в наборе, только один колпак был. Только если докупать тогда меньшего размера. 

А ты когда носишь экс с водой в колпаке, воздух откачиваешь или нет? 

[nicotine]

1 минуту назад, NovaXElite сказал:

У меня в наборе, только один колпак был. Только если докупать тогда меньшего размера. 

А ты когда носишь экс с водой в колпаке, воздух откачиваешь или нет? 

Я иногда откачиваю воздух снова, если вылетать начинает, обычно под конец тренировки. 

[cockmaster228]

1 минуту назад, nicotine сказал:

Я иногда откачиваю воздух снова, если вылетать начинает, обычно под конец тренировки.

Тоже самое, иногда корректирую, особенно на предельной длине. А вы рукава после сессии с эксом снимаете ? А то я заметил, что у меня они деформируются, если их оставлять на колпаке и по итогу даже с водой спустя около месяца головка начинает вылетать.

[NovaXElite]

2 минуты назад, nicotine сказал:

Я иногда откачиваю воздух снова, если вылетать начинает, обычно под конец тренировки. 

У меня в наборе такой колпак есть на головку, ты его надеваешь? 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[nicotine]

1 минуту назад, NovaXElite сказал:

У меня в наборе такой колпак есть на головку, ты его надеваешь? 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Нет, не надеваю.

4 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Тоже самое, иногда корректирую, особенно на предельной длине. А вы рукава после сессии с эксом снимаете ? А то я заметил, что у меня они деформируются, если их оставлять на колпаке и по итогу даже с водой спустя около месяца головка начинает вылетать.

Я полностью всё разбираю и промываю с мылом(колпак и рукав). 

[NovaXElite]

19 минут назад, nicotine сказал:

Нет, не надеваю.

Я полностью всё разбираю и промываю с мылом(колпак и рукав). 

Завтра попробую без этой резинки на головку, может не будет сползать и воздух к концу трени откачаю

[Андрей 954773]

2 часа назад, NovaXElite сказал:

У меня в наборе, только один колпак был. Только если докупать тогда меньшего размера. 

А ты когда носишь экс с водой в колпаке, воздух откачиваешь или нет? 

Не нуплю уже больше года и про воду раньше не знал 

[SergNuper]

3 часа назад, NovaXElite сказал:

У меня в наборе, только один колпак был. Только если докупать тогда меньшего размера. 

А ты когда носишь экс с водой в колпаке, воздух откачиваешь или нет? 

 

3 часа назад, nicotine сказал:

Я иногда откачиваю воздух снова, если вылетать начинает, обычно под конец тренировки. 

 

3 часа назад, cockmaster228 сказал:

Тоже самое, иногда корректирую, особенно на предельной длине. А вы рукава после сессии с эксом снимаете ? А то я заметил, что у меня они деформируются, если их оставлять на колпаке и по итогу даже с водой спустя около месяца головка начинает вылетать.

Мужики, проблема у всех одинаковая! У меня было тоже самое. Уделил время этому вопросу и понял, что подсос воздуха при сильной нагрузке происходит из под рукава. Член растягивается, становится тоньше и рукав начинает травить воздух. Нашел решение! Можно из старого рукава или из протекторного колпака сделать широкое кольцо, которое нужно растянуть и надеть сверху рукава. Делать нужно уже когда колпак надели и раскатали рукав по стволу члена. Сверху на рукав надеваем это кольцо и частично заходим на ствол. Проблема разгерметизации уйдет 100% сейчас фотку еще найду и приложу

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Не надо ставить лайки, говорить спасибо, жать руку, хлопать по плечу и тд 😂

[nicotine]

15 минут назад, SergNuper сказал:

 

 

Мужики, проблема у всех одинаковая! У меня было тоже самое. Уделил время этому вопросу и понял, что подсос воздуха при сильной нагрузке происходит из под рукава. Член растягивается, становится тоньше и рукав начинает травить воздух. Нашел решение! Можно из старого рукава или из протекторного колпака сделать широкое кольцо, которое нужно растянуть и надеть сверху рукава. Делать нужно уже когда колпак надели и раскатали рукав по стволу члена. Сверху на рукав надеваем это кольцо и частично заходим на ствол. Проблема разгерметизации уйдет 100% сейчас фотку еще найду и приложу

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Не надо ставить лайки, говорить спасибо, жать руку, хлопать по плечу и тд 😂

Тоже думал так сделать, теперь точно буду пробовать на неделе

[NovaXElite]

10 часов назад, SergNuper сказал:

 

 

Мужики, проблема у всех одинаковая! У меня было тоже самое. Уделил время этому вопросу и понял, что подсос воздуха при сильной нагрузке происходит из под рукава. Член растягивается, становится тоньше и рукав начинает травить воздух. Нашел решение! Можно из старого рукава или из протекторного колпака сделать широкое кольцо, которое нужно растянуть и надеть сверху рукава. Делать нужно уже когда колпак надели и раскатали рукав по стволу члена. Сверху на рукав надеваем это кольцо и частично заходим на ствол. Проблема разгерметизации уйдет 100% сейчас фотку еще найду и приложу

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Не надо ставить лайки, говорить спасибо, жать руку, хлопать по плечу и тд 😂

Спасибо, сегодня опробую)) 

[panya_og]

14 часов назад, Андрей 954773 сказал:

Моё мнение нужно колпак брать на размер меньше возможно а может быть я не прав  мне вообще тоже интересно получить ответ

потомучто иногда прирастяжении член был сухим как струна но хорошо тянулся в общем больше 20 минут не держался в колпоке 

Я бы использовал колпак на размер меньше думаю там бы держался но , все бы не чего , причина по которой я стала использовать колпак больше это то что колпак работают как помпа. 
 

с момента нупа самое большое что дало мне прирост это прирост головки с 9 ег до 13,5 кг 

Думаю колпак поиграл роль помпы 

(размер колпака М 3,2=9,5 см окружности тоесть начале моего нупа мой член болтался в холл колпоке 
когда он стал мал и я перешел на колпак L спустя время с сравнил ег головки с с колпаком М и офигел ) 

Поэтому здесь уже вопрос приоритетом что тебе важнее нормально носить экс чтобы он держался часами или увеличить толщину головки 

Понятное дело что колпак который. Будет маловат воды не нальешь но и не слетит , вопрос стоит у безопасности члена . 
 

У меня наоборот с маленьким колпаком слетает

[ASTRO77]

Ребят а во время носки экса прям онемение как будто по бокам это нормально, тоесть сильное растяжение 

и еще заметил что вечером или ночью тянется намного лучше, чем утром или днем!

[Tankiro]

@ASTRO77 

Может влиять если в это время у тебя кортизол ниже обычного

[NovaXElite]

14.09.2025

4 тренировка с эксом по программе MGVP
PRE BPSFL 18       Post BPFSL  18,5

Сегодня сделал дополнительную фиксацию на рукаве снизу, ПЧ не выскакивал, всё гуд, помог совет @SergNuper 
 

[NovaXElite]

17.09.2025

5 тренировка с эксом по программе MGVP
PRE BPSFL 18      Post BPFSL  18   EXT BPFSL 18,5   относительно прошлой тренировки, после 2 дней отдыха, показатели остались такие же, возможно что-то не так сделал. Посмотрим как будет дальше, возможно стоило больше добавить нагрузки в эксе, чтобы увеличить макс растяжение. 
Прогрев подключаю на 4 шаге, одна ИК лампа на 250Вт

[NovaXElite]

Нужен совет, от тех кто тренит по программе MGVP, на сколько СМ/грамм увеличиваете нагрузку относительно прошлой тренировки ?
Главный принцип ведь, увеличивать показатели каждую треню

[perelol]

4 часа назад, NovaXElite сказал:

Нужен совет, от тех кто тренит по программе MGVP, на сколько СМ/грамм увеличиваете нагрузку относительно прошлой тренировки ?
Главный принцип ведь, увеличивать показатели каждую треню

не верно, главный принцип это деформация пч. делаешь замер bpfsl до и после, и потом сравниваешь, хорошо если процент деформации 3.