дневник Начало Нупа по науке

[Demon2057]

6 минут назад, Timer сказал:

Пока не могу подробно но в кратце так 

1 компресс демиксид 30 минут 

2 мгвп, с добавлением вибрации 

3 остывание в эксе(+ машу веером, меня это расслабляет хорошо и приятно)  10 минут 

4 мануальщина 10-15 минут, тяги, скручивания, сухой Джелк

 

 

У тебя как в мгвп четыре дня проходиш потом по кругу начинаеш повторять? Я просто взял первый день и его делаю. 50 мин в эксе под лампой где то 40 мин. Потом остывание 10 мин. И начинаю тянуть в четыре стороны 10-15 мин. В каждую сторону тяну по 10-12 сек. И так по кругу. Димексид два раза пробовал (25% ), толку не было никакого.

Куриш, пьеш?

[Timer]

11 минут назад, Demon2057 сказал:

У тебя как в мгвп четыре дня проходиш потом по кругу начинаеш повторять?

У меян так последнее время получилось из-за семейных обстоятельств

Только что, Timer сказал:

У меян так последнее время получилось из-за семейных обстоятельств

А так у меня 1/1

11 минут назад, Demon2057 сказал:

У тебя как в мгвп четыре дня проходиш потом по кругу начинаеш повторять? Я просто взял первый день и его делаю. 50 мин в эксе под лампой где то 40 мин. Потом остывание 10 мин. И начинаю тянуть в четыре стороны 10-15 мин. В каждую сторону тяну по 10-12 сек. И так по кругу. Димексид два раза пробовал (25% ), толку не было никакого.

Куриш, пьеш?

Не курил не пил никогда 

12 минут назад, Demon2057 сказал:

У тебя как в мгвп четыре дня проходиш потом по кругу начинаеш повторять? Я просто взял первый день и его делаю. 50 мин в эксе под лампой где то 40 мин. Потом остывание 10 мин. И начинаю тянуть в четыре стороны 10-15 мин. В каждую сторону тяну по 10-12 сек. И так по кругу. Димексид два раза пробовал (25% ), толку не было никакого.

Куриш, пьеш?

Я по самочувствию смотрю каждую тренировку, есои ощущаю что могу добавить еще длину - добавляю 

[Ser]

3 часа назад, Timer сказал:

4,4,4,3 +1,5-2см кручу винты 

если честно ничего не понял) можно расшифровку? и в конце трени пружины полностью получаются сжаты или как?

[Timer]

Я на отдых, из-за жизненных обстоятельств не могу тренить в будни, получается только в выходные