Здравствуйте, мне 18 лет, поделюсь опытом использования L-Teanin (порошок от "Powder stock"(озон) имеет слегка неприятный вкус и запах, принимал 200(обычно)-600 мг за 6 часов до сна и иногда перед сном), заметил улучшение сна, теперь не просыпаюсь каждые 4 часа что бы отлить/попить(в зависимости от количества выпитой жидкости перед сном), в других аспектах не заметил изменений в том числе и обещанного расслабления без сонливости не было. Брал для всего вышеперечисленного.

 

@lkv 

так одни плюсы) Надо будет тоже попробовать такую дозировку, а то я 100 пил и ничего не заметил

15 часов назад, lkv сказал:

Здравствуйте, мне 18 лет, поделюсь опытом использования L-Teanin (порошок от "Powder stock" имеет слегка неприятный вкус и запах, принимал 200(обычно)-600 мг за 6 часов до сна и иногда перед сном), заметил улучшение сна, теперь не просыпаюсь каждые 4 часа что бы отлить/попить(в зависимости от количества выпитой жидкости перед сном), в других аспектах не заметил изменений в том числе и обещанного расслабления без сонливости не было. Брал для всего вышеперечисленного.

 

Очень интересно, а давно принимаешь? С какова дня примерно почувствовал изменения? Как на себе ощущаешь препарат и ну и расскажи пожалуйста где брал?

Очень долго мучаюсь с проблемами просыпания во сне😪

19 минут назад, Alexandro87 сказал:

Очень долго мучаюсь с проблемами просыпания во сне

ЦНС шалит! Надо с ней работать

у меня такое бывает только при расбалансировке ЦНС

@Tankiro Ашвагандху не пил? говорят хорошая шутка для ЦНС

 

1 час назад, Alexandro87 сказал:

Очень интересно, а давно принимаешь? С какова дня примерно почувствовал изменения? Как на себе ощущаешь препарат и ну и расскажи пожалуйста где брал

Неделю принимаю, улучшения заметил почти сразу, брал с озона, всё расписано

5 часов назад, Tankiro сказал:

ЦНС шалит! Надо с ней работать

у меня такое бывает только при расбалансировке ЦНС

А что предпринимал для ЦНС, можешь посоветовать в это?

3 минуты назад, Alexandro87 сказал:

А что предпринимал для ЦНС

Милдронат сразу приходит на ум, у меня со сном все ок, я принимал его для качалки, чтобы не было одурелости после тренировки.

1 час назад, Alexandro87 сказал:

А что предпринимал для ЦНС, можешь посоветовать в это?

Я сам в поиске. Пока понимаю что это максимально комплексная задача и ее нужно решать сменой образа жизни и мышления, а не добавками

 

 

2 часа назад, Tankiro сказал:

Я сам в поиске. Пока понимаю что это максимально комплексная задача и ее нужно решать сменой образа жизни и мышления, а не добавками

 

 

Если проблемы не такие серьезные наверное одних добавок хватит. Мой L-Teanin стоит 500-700 за 100г, может его попробуешь, вдруг твой не рабочий просто, на упаковке написано 100-200 мг, думаю от 100 мг должен был быть хотя бы какой то результат.

@lkv 

дай ссылку пожалуйста на твой теанин! Я от nutricost брал и вот 2 банки от шопа Маркаряна

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

В 14.03.2025 в 02:08, lkv сказал:

заметил улучшение сна, теперь не просыпаюсь каждые 4 часа что бы отлить/попить(в зависимости от количества выпитой жидкости перед сном)

Это происходит за счёт увеличения гамк и снижения выброса кортизола при стрессе. Полезен также при одновременном приёме со всякими предтренами, ибо снижает тревожность, перевозбуждение. 

Мне интересно вредно ли это в долгосрочной перспективе, и надо ли брать перерывы

@lkv 

Это добавка, которую можно пить на постоянку

18 часов назад, Tankiro сказал:

Я сам в поиске. Пока понимаю что это максимально комплексная задача и ее нужно решать сменой образа жизни и мышления, а не добавками

 

 

Не пробовал к сомнологу обращаться? Мне таблетки прописали но этов все работало когда их, потом отмена и все вернулось

@Alexandro87 

Пробовал  и тест проводил!

Сомнологи, с которыми  я консультировался некомпетентны

Фенибут мелатонин и валерианка, спать будешь как убитый и высыпаешься 

мне прописали чтобы легче засыпать препарат с таким составом

1 капсула содержит: магния диглицинат – 300 мг (mg), витамин В6 – 10 мг (mg), ГАМК – 300 мг (mg), шафран – 40 мг (mg), 5-НТР – 50 мг (mg).

оно мне помогло засыпать стал стабильней, но как побочка просыпаюсь тоже рано(при чем независимо сколько поспал, даже 4 часа)
и на утро меньше энергии

У меня почему то прекратились проблемы со сном, возможно просто стресса меньше стало изза летних каникул