дневник Стартовал! Назад пути нет=)

[IVERSON]

Всем доброго времени суток, уважаемые нуперы!
Сегодня, 6 марта 2025 года начинаю свой путь в нупе.

Стартовые параметры:
NBPEL - 16,5 см.
EG - 12,3 см.

Первичная цель 18 см и 13 см соответственно.

Какие планы? В ближайший месяц планирую каждый день делать растягивания при помощи стретчера - натяжение 1,25 кг 3 подхода по 2 часа. Между подходами веревка, 3 скручивания в разные стороны.
Через 2-3 часа после растягиваний джелкинг 20-30 минут.

Веду здоровый образ жизни, качалка, никакого курения и алкоголя. БАДы, спорпит. Отпишусь по результатам через 1 месяц.
 

[Barbaris]

Давай бро, главное что бы у тебя мотивация не пропала. Хорошего роста) 

[Igor111]

1 час назад, IVERSON сказал:

Всем доброго времени суток, уважаемые нуперы!
Сегодня, 6 марта 2025 года начинаю свой путь в нупе.

Стартовые параметры:
NBPEL - 16,5 см.
EG - 12,3 см.

Первичная цель 18 см и 13 см соответственно.

Какие планы? В ближайший месяц планирую каждый день делать растягивания при помощи стретчера - натяжение 1,25 кг 3 подхода по 2 часа. Между подходами веревка, 3 скручивания в разные стороны.
Через 2-3 часа после растягиваний джелкинг 20-30 минут.

Веду здоровый образ жизни, качалка, никакого курения и алкоголя. БАДы, спорпит. Отпишусь по результатам через 1 месяц.
 

Я так же бомбил, за 2 месяца 7 мм прибавил длину и обхват 1 см. Потом скорость снизилась потихоньку прибавляю, и тренировки поменял. 

[IVERSON]

1 час назад, Barbaris сказал:

Давай бро, главное что бы у тебя мотивация не пропала. Хорошего роста) 

Спасибо за доброе пожелание!=)

 

 

34 минуты назад, Igor111 сказал:

Я так же бомбил, за 2 месяца 7 мм прибавил длину и обхват 1 см. Потом скорость снизилась потихоньку прибавляю, и тренировки поменял. 

Очень достойный результат! Обхват в моем ПЧ - более слабая часть, как раз то, над чем надо работать. Спасает только то, что головка довольно крупная, зато начало ПЧ узковато - 11.8, средняя часть ПЧ - 12.3.

[Руслан10см]

 тож хочу пожелать удачи!

Подскажи, пожалуйста, какой стретчер используешь?

[IVERSON]

15 часов назад, Руслан10см сказал:

 тож хочу пожелать удачи!

Подскажи, пожалуйста, какой стретчер используешь?

Спасибо за пожелание!)

Стретчер c-nup. Вчера был первый день тренировки. Зная, что многие жалуются на силиконовые элементы, действовал максимально аккуратно, по инструкции. Пока не порвал)) Сделал как и планировал 3 подхода по 2 часа, крепил к колену. Лично я почувствовал хорошую тягу на 1,25 кг., хотя рекомендуют начинать с 750-1000 гр.

[IVERSON]

Итак, прошла неделя тренировок. Подведу промежуточные итоги.
В первые дни ношения стретчера образовался небольшой пузырь с прозрачной жидкостью. В тот же вечер его лопнул, промыл перекисью водорода и потом нанес цинковую мазь. Полагаю, вылез он из-за того, что ПЧ еще не привык к таким нагрузкам. На сл. день и следа почти не осталось.

На сл. день уменьшил тягу до 1 кг. Стретчер ношу пристегнутым к колену. Сегодня ровно неделя после начала тренировок, нагрузку теперь вернул 1,25 кг. Никаких пузырей не появляется. Ношу в общей сложности каждый день по 6 часов, 2 подхода по 3 часа. В перерыве делаю веревку. Джелкинг пока не делаю. Надо ли делать, как изначально планировал, через 2-3 часа после стретчера? Хотелось бы услышать мнение уважаемых форумчан.

Что по размерам на 13.03.2025 г.
NBPEL - 16,5 см. (0)
EG - 12,5 см. (+0,2)

Продолжаем тренировки!)

[IVERSON]

Итак, прошло чуть больше 2 недель от начала тренировок. Замеры не делал, но по ощущениям ПЧ прибавляет скорее в обхвате, нежели в длину. Делаю влажный джелкинг, для скольжения использую масло из черного тмина.

Относительно использования стретчера c-nup, в целом, удобная вещь - насчет эффективности, посмотрим. Но, вот, сегодня рукав порвался спустя 2 недели максимально аккуратного использования. Причем порвался ровно на том месте, где материал был тоньше (изначально там был такой). Знаю, что Олег отправляет по гарантии рукава. Но пока еще 2 рукава в запасе, еще один если порвется, то придется написать ему.
Но, вообще, если так его рукава рвутся раз в 2 недели, то можно присмотреться и к другим продавцам рукавов, где качество рукавов более высокое. Кто-нибудь может подсказать таких продавцов? Может на озоне или ВБ есть?
На озоне есть рукава за 200 рублей силиконовые, что по ним кто-нибудь может сказать?

[Tankiro]

@IVERSON 

Стретчер как самстоятельное устройство  абсолютно бесполезен

[IVERSON]

18 часов назад, Tankiro сказал:

@IVERSON 

Стретчер как самстоятельное устройство  абсолютно бесполезен

Все индивидуально, думаю, есть и положительные отзывы от людей, которые используют его в своих программах как самостоятельный агрегат (плюс пару мануальных упражнений). Но, если у меня по итогам месяца работу будет нулевой прирост к длине, то, разумеется, перейду к другой тактике. Раздумываю над подвешиванием. Из плюсов, можно меньше этому времени уделять (1-2 часа против 6 часов стрейтчера). Но, как я понял, лучше начинать с небольшого веса (например, 1 кг.). Кроме того, у меня ПЧ склонен к битообразности, подвес гармонизирует вид, уплотнив начало (корневую часть) ПЧ.

[cockmaster228]

18 часов назад, Tankiro сказал:

Стретчер как самстоятельное устройство  абсолютно бесполезен

Как фиксация результата после основной тяги в эксе/вешалке очень хорошая вещь, но если чисто за основу его брать, то смысла и в правду ноль.

[DELOVOY]

6 часов назад, cockmaster228 сказал:

Как фиксация результата после основной тяги в эксе/вешалке очень хорошая вещь, но если чисто за основу его брать, то смысла и в правду ноль.

Но были и нуперы которые тупо расли на стречере ) 

Так что , надо пробовать

[cockmaster228]

21 минуту назад, DELOVOY сказал:

Но были и нуперы которые тупо расли на стречере ) 

Частный случай.

[DELOVOY]

В 21.03.2025 в 11:58, IVERSON сказал:

Кто-нибудь может подсказать таких продавцов?

Странно , но Олег кажись оставил вот эти единственные рукава,  как типо по качеству , лучше чем до этого было. 

2 недели это конечно мало. За 700р 

[IVERSON]

Итак, прошел ровно месяц после начала тренинга. В последние две недели стретчер убрал из программы, вместе него делаю подвешивание груза. Вешать начал с 2,5 кг, сегодня дошел до 2,7 кг. Меньший вес просто не чувствовал. Видимо индивидуальная особенность. Вешаю на полтора-два часа по графику 2-1. С таким же графиком делаю мокрый джелкинг на 15-30 минут.

Делюсь промежуточными результатами:
NBPEL - 16,5 см. (0)
EG - 13 см. (+0,7 см.)

Длина не растет, полагаю, из-за слабости натяжения. Как перейду к более серьезным весам, думаю, рост не заставит себя ждать. Отмечу, что 2,7 кг дает комфортный дискомфорт, без ощущения того, что сильно ухудшается стояк (утром все стабильно), и без ощущения близости травмирования.