дневник Стартовал! Назад пути нет=)

[IVERSON]

Всем доброго времени суток, уважаемые нуперы!
Сегодня, 6 марта 2025 года начинаю свой путь в нупе.

Стартовые параметры:
NBPEL - 16,5 см.
EG - 12,3 см.

Первичная цель 18 см и 13 см соответственно.

Какие планы? В ближайший месяц планирую каждый день делать растягивания при помощи стретчера - натяжение 1,25 кг 3 подхода по 2 часа. Между подходами веревка, 3 скручивания в разные стороны.
Через 2-3 часа после растягиваний джелкинг 20-30 минут.

Веду здоровый образ жизни, качалка, никакого курения и алкоголя. БАДы, спорпит. Отпишусь по результатам через 1 месяц.
 

[Barbaris]

Давай бро, главное что бы у тебя мотивация не пропала. Хорошего роста) 

[Igor111]

1 час назад, IVERSON сказал:

Всем доброго времени суток, уважаемые нуперы!
Сегодня, 6 марта 2025 года начинаю свой путь в нупе.

Стартовые параметры:
NBPEL - 16,5 см.
EG - 12,3 см.

Первичная цель 18 см и 13 см соответственно.

Какие планы? В ближайший месяц планирую каждый день делать растягивания при помощи стретчера - натяжение 1,25 кг 3 подхода по 2 часа. Между подходами веревка, 3 скручивания в разные стороны.
Через 2-3 часа после растягиваний джелкинг 20-30 минут.

Веду здоровый образ жизни, качалка, никакого курения и алкоголя. БАДы, спорпит. Отпишусь по результатам через 1 месяц.
 

Я так же бомбил, за 2 месяца 7 мм прибавил длину и обхват 1 см. Потом скорость снизилась потихоньку прибавляю, и тренировки поменял. 

[IVERSON]

1 час назад, Barbaris сказал:

Давай бро, главное что бы у тебя мотивация не пропала. Хорошего роста) 

Спасибо за доброе пожелание!=)

 

 

34 минуты назад, Igor111 сказал:

Я так же бомбил, за 2 месяца 7 мм прибавил длину и обхват 1 см. Потом скорость снизилась потихоньку прибавляю, и тренировки поменял. 

Очень достойный результат! Обхват в моем ПЧ - более слабая часть, как раз то, над чем надо работать. Спасает только то, что головка довольно крупная, зато начало ПЧ узковато - 11.8, средняя часть ПЧ - 12.3.

[Руслан10см]

 тож хочу пожелать удачи!

Подскажи, пожалуйста, какой стретчер используешь?

[IVERSON]

15 часов назад, Руслан10см сказал:

 тож хочу пожелать удачи!

Подскажи, пожалуйста, какой стретчер используешь?

Спасибо за пожелание!)

Стретчер c-nup. Вчера был первый день тренировки. Зная, что многие жалуются на силиконовые элементы, действовал максимально аккуратно, по инструкции. Пока не порвал)) Сделал как и планировал 3 подхода по 2 часа, крепил к колену. Лично я почувствовал хорошую тягу на 1,25 кг., хотя рекомендуют начинать с 750-1000 гр.