Как правильно заниматься?

[kirill25]

Всех приветствую

Занимаюсь где то месяц

Ощущение такое что прогресса нет

Знающие люди подскажите что может быть если передавить хват во время тренировки?

В последнее время появились боли и визуально как будто головка уменьшилась

Никак не  могу понять какая нужна сила сжатия

И подскажите пж по графику. Кто то каждый день говорит заниматься, кто то через день, кто то вообще день через 2 советует заниматься. Как заниматься результативно но при этом не перетренироваться?

[Falik]

55 минут назад, kirill25 сказал:

Всех приветствую

Занимаюсь где то месяц

Ощущение такое что прогресса нет

Знающие люди подскажите что может быть если передавить хват во время тренировки?

В последнее время появились боли и визуально как будто головка уменьшилась

Никак не  могу понять какая нужна сила сжатия

И подскажите пж по графику. Кто то каждый день говорит заниматься, кто то через день, кто то вообще день через 2 советует заниматься. Как заниматься результативно но при этом не перетренироваться?

Очень мало вводных. Что делаешь именно, как делаешь, размеры и тд...

Распиши, возможно люди и помогут. Сейчас вообще никто ничего не скажет.

[sambucus]

В 28.01.2025 в 02:34, kirill25 сказал:

Кто то каждый день говорит заниматься, кто то через день, кто то вообще день через 2 советует заниматься. Как заниматься результативно но при этом не перетренироваться

@kirill25 Трен по НУП 5+2  то есть 5дней трен и 2 дн отдых ,во время отдыха от НУП займись физ упражнениями по развитию тазового дна и коитальных мышц( участвующих в сексе) смотри тему Созидание мощного члена. 

Если возникнут проблемы с эрекцией то посмотри тему у swit бодибилдинг ПЧ

Да и заполни анкету по форме это надо для тебя.

[Tankiro]

@kirill25 
Привет!

Создай персоналку, будет удобнее и понятнее