Начинаю вытягинвание вакуумным стретчером. Знаний в этой теме нет, на форум наткнулся случайно, если есть знатоки буду рад услышать полезную информацию. Сейчас 13см в длину и 12 обхват. Ни то ни то не устраивает визуально. Есть лишний вес, от основания верхнего продавливается где то 1,5 2 см, буду худеть. По итогу за счёт уменьшения лобка и вытягивания хочу добиться 17см в длину и 13-14 в обхвате. Тут буду транслировать. 

 

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

как результаты?

16 минут назад, shqme сказал:

как результаты?

Нет смысла писать в мертвые темы мертвых авторов, он был в сети 12 ноября - это давно

Как успехи?

пришлось забросить по определенным обстоятельствам, сейчас снова начал 4.5 часа по 1 кг нагрузка после 10 тренировок дам цифры по результату . Так же не стабильно делаю джелк врем от времени. Сейчас буду стабильно отписываться по результатам. Если кто то что то посоветует буду рад.

В 11.01.2025 в 15:01, Kukuk17 сказал:

пришлось забросить по определенным обстоятельствам, сейчас снова начал 4.5 часа по 1 кг нагрузка после 10 тренировок дам цифры по результату . Так же не стабильно делаю джелк врем от времени. Сейчас буду стабильно отписываться по результатам. Если кто то что то посоветует буду рад.

При таких нагрузках только связки тянуться , не более 30 минут 1 кг до 2 часов 700 грам и до 600 грам 4 часа + лично мой опыт , чем меньше вес тема и чувства проработанности больше и ощущается после тренировочность в губчатом теле мышцах и сухожилиях . Но 1 кг я использовал на 30 минут чтобы пробить борьер после новичка 

А сколько вам Лет ? И курите ли 

Я со стретчером ходил 3 месяца по 6-8 часов в день. Дошел до 2 кг и ходил с этим весом. За 2 месяца прибавил 7 мм. 

Сейчас тяги и подвешивание, помпа, джелк, веревка, + 5 мм 

1 час назад, Igor111 сказал:

Я со стретчером ходил 3 месяца по 6-8 часов в день. Дошел до 2 кг и ходил с этим весом. За 2 месяца прибавил 7 мм. 

Сейчас тяги и подвешивание, помпа, джелк, веревка, + 5 мм 

Неплохо но твои показатели роста стандартные потому что они показатели новичка которые приходят в Нуп с застойным членом )  

1 час назад, Igor111 сказал:

Я со стретчером ходил 3 месяца по 6-8 часов в день. Дошел до 2 кг и ходил с этим весом. За 2 месяца прибавил 7 мм. 

Сейчас тяги и подвешивание, помпа, джелк, веревка, + 5 мм 

Но здорово что ты упорный ;) продолжай 

16 минут назад, GrandMaster сказал:

Неплохо но твои показатели роста стандартные потому что они показатели новичка которые приходят в Нуп с застойным членом )  

Но здорово что ты упорный ;) продолжай 

Да знаю что это рост новичка, но я в форум пришел уже с жесткими упражнениями, если бы раньше узнал о нем, по другому бы занимался. Тут много полезной информации. 

@Igor111 

ну так оставись в выполнении этих жестких упражнений)

1 час назад, Tankiro сказал:

@Igor111 

ну так оставись в выполнении этих жестких упражнений)

Да остановился, со следующей неделе на экс перехожу, я же тебе тогда говорил.