Дневник Kane - "Еще один новичок"

[Гнусный]

Процитирую из книги Аарона Кеммера позитивные и негативные признаки. Позитивные сигнализируют о том, что тренируешь с правильной нагрузкой\интенсивностью, а негативные указывают на перетрен.

 

Позитивные:

1 Усиление эрекции

2 Более регулярная ночная эрекция

3 Утренняя эрекция

4 Увеличение в неэрегированном состоянии

5 Хорошая эластичность (лучше растягивается )

6 Чувство утомления пч после тренеровки

7 Временное увеличение после тренировки

8 Самое главное- рост

 

Негативные:

1 Ухудшение эрекции

2 Ночная эрекция реже

3 Отсутствие утренней эрекции

4 Ухудшение эластичности (хуже тянется )

5 Онемение, снижение чувствительности

6 Синяки, боль, уменьшение размера.

 

По себе могу сказать что когда доходил до перетрена- даже не заметил, размер в покое стоял на месте, было онемение, ухудшилась эрекция, было много синяков, после нескольких выходных подряд пч пришёл в норму

 

Как избежать перетрена ?

- Правильная нагрузка на основе программы новичка с наращиванием нагрузки.

Если что-то упустил,- дополнят более опытные нуперы

[nupboy]

Привет, я оставил себе пару штук, два отправил еще одному участнику форума, он уже их получил. Не помню у кого в теме видел с ссылкой на интернет магазин, там можно пять штук купить в комплекте, посмотри у ребят в темах.

[nupboy]

Так у тебя и видел Неро тебе давал ссылку

[Kane]

Итак, прошло больше 2 месяцев, результатов ноль... вынужден признать что нуп мне не помогает

[xo4y23sm]

Итак, прошло больше 2 месяцев, результатов ноль... вынужден признать что нуп мне не помогает

Вывод: неправильная практика НУПа.

[Джон]

Итак, прошло больше 2 месяцев, результатов ноль... вынужден признать что нуп мне не помогает

Вывод: неправильная практика НУПа.

100% ))!

[Leon]

Попробуй как я маятник+ тянуть через ж, ну и джелк конечно необходим-это основа! Тут хоть на 0.5 см вырастишь, только передохни недельку перед этим, чтобы полностью восстановиться!

[Kane]

Джелк делал, сухой и мокрый. Больше сухого. Делал fowers для профилактики, т.к. пока на длину не работал. Последний месяц делал джелк с пережиманием. EG нужно.

[nupboy]

Без растягов толщина плохо идет у некоторых, в том числе и у меня. Тут нужен комплексный подход. Да и рано ты разуверился. не всем так везет на рост, как некоторым, кто в свой первый прирост делает в течении первых двух месяцев.

[Freeza]

Итак, прошло больше 2 месяцев, результатов ноль... вынужден признать что нуп мне не помогает

ну ты даешь.. за 2 месяца ты только подготовил член для работы.. дело не быстрое - рассчитывай на 2-3 года упорного труда...

напиши свою трену поподробнее упражнение, время, количество сетов, раз...

[Kane]

6 дней вечером сухой джелк 200 раз + 50 раз с пережиманием (иногда сухой на мокрый заменяю, 1-2 раза), fowers 20 мин.

1 день только fowers 20-30 минут

джелк иногда делаю по два захода, с интервалом в пару часов

Из-за работы и количества людей в семье, не так много времени получается. Но хотя бы какой-нибудь результат хочется увидеть.

[Kane]

Вообще кажется как будто еще меньше стал

[xo4y23sm]

сколько у тебя занимает времени один джелк, т.д движение от лобка до головки? И насколько сильно сжимаешь?

[Kane]

2 секунды, стараюсь посильнее сжимать, но не до такой степени как будто раздавить хочу что-то

[xo4y23sm]

2 секунды, стараюсь посильнее сжимать, но не до такой степени как будто раздавить хочу что-то

Ну так я и думал. Это дрочка, а не джелк. Отсюда и отсутствие результата.

Попробуй вести хватку секунд 5-10 и сильно пережимая хватку, но не доводя до боли, а так чтобы чувствовалось распирание и разрывающее давление, но без боли. При этом меняя хваты и направления джелка. Т,д прямым хватом, обратным хватом, паралельно полу, джелк вверх или вниз, джелк к бедру и т.д. И на разной эрекции70-100%. Короче джелк ассорти. Вот это реально джелк.

[Kane]

Так длины же не хватит 10 секунд вести, получится что будет движение с задержками на каких-то местах. Так и делать?

[Leon]

Значит 5 сек веди, равномерно, но очень медленно!

[xo4y23sm]

Так длины же не хватит 10 секунд вести, получится что будет движение с задержками на каких-то местах. Так и делать?

Причём тут вообще длина? просто веди хватку с меньшей скоростью.

[Freeza]

И задерживай возле головки.. Хотя вот я лично делаю быстро - секунды по 3 (мокрый джелк под клемпом, эрекция 80%), но жестко - очень плотно, задерживаю возле головки, подтягиваю слегка.. после 200-300 раз перец опухший и проработанный пипец - аж ломит...

[Kamil]

Не вижу смысла делать 10 сек ,3 ну максимум 5 хватает чтоб медленно и правильно прорабатывать ствол. У меня тоже около 3 сек длиться движение и проработка идет лучше чем от очень медленного.

Kane делай так как тебе удобно , так как у тебя лучше разносит болт.