Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Nigativ - "Увеличение члена"


Рекомендуемые сообщения

Я новичок увеличиваю член 

Общие данные: Возраст - 27 Рост - 1.85 см Вес - 83 кг стараюсь сбросить вес до 75 кг.

МОЁ НАЧАЛО 09.02.2024. 
НАЧАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ 
В ПОКОЕ 9
В ЭРЕКЦИИ 16

программа на год:

Месяц 1: растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели.

Месяцы 2-3: растягивания -20 мин.; джельк- 20 мин.; кегели.

Месяцы 4-8: растягивания -30 мин.; джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

Месяц 9: джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

Месяцы 10-11: подвешивание- 30-40 мин.; джельк- 5 мин.; power jelk- 20 мин; power squeeze (сдавливания, видимо, с помощью jelk sticks)- 20 мин.; кегели.

Месяцы 12-13: подвешивание- 60 мин.(15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 10 мин; power squeeze-30 мин.; кегели.

Месяц 14: подвешивание- 2 часа (15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 5 мин; power squeeze-15 мин.; кегели.

 

1.Простые растягивания (самое базовое и эффективное упражнение) – статичное вытягивание члена руками. Техника: обхватить пенис под головкой, натянуть до терпимого предела, удерживать натяжение от 30 секунд до 2 минут. Повторить влево, вправо, вверх, вниз и прямо. Длительность сессии растягиваний 5-10 минут.

2.Джелкинг – универсальная техника, с которой следует начинать новичку (первые 2-3 месяца). Также используется для разминки перед упражнениями. Техника: член обхватывают у основания кольцом из большого и указательного пальцев, затем хват постепенно продвигают к головке. Акцент нужно делать не на сдавливании пениса, а на его вытягивании.

 

Месяц 1: разогрев в горячей воде под струёй крана -5 минут ,растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели-300 раз. ,ударять член о ляшку 100 об одну и другую массаж яиц минут 5-10минут.
ИТОГ:

 

буду рад помощи и подсказкам.

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Приветствую! Добро пожаловать!

    Ты написал

    1 час назад, Nigativ сказал:

    программа на год:

    Месяц 1: растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели.

    Месяцы 2-3: растягивания -20 мин.; джельк- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 4-8: растягивания -30 мин.; джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяц 9: джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяцы 10-11: подвешивание- 30-40 мин.; джельк- 5 мин.; power jelk- 20 мин; power squeeze (сдавливания, видимо, с помощью jelk sticks)- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 12-13: подвешивание- 60 мин.(15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 10 мин; power squeeze-30 мин.; кегели.

    Месяц 14: подвешивание- 2 часа (15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 5 мин; power squeeze-15 мин.; кегели.

    А я читаю

    Месяц 1: +0,5см

    Месяц 2-3: +1см

    Месяц 4-8: +2см

    ....

    Если , с 4 по 8 месяц тренировок будет 0-вой прирост, что будешь делать? З.Ы. Осознавать, что всрал 4 месяца))))

    Максимум, что ты можешь планировать на старте, это 1-ый месяц прогу новичка, а там по обстоятельствам, нуп такая хрень, что из за разницы в биологии, каждый нупер может прогрессировать от совершенно разных упражнений.

    1 час назад, Nigativ сказал:

    МОЁ НАЧАЛО 09.02.2024. 
    НАЧАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ 
    В ПОКОЕ 9
    В ЭРЕКЦИИ 16

    Проведи нормальные замеры, BPFSL, BPEL, EG, остальное по желанию, то что ты померял к нупу отношение никакое не имеет.

    1 час назад, Nigativ сказал:

    Месяц 1: разогрев в горячей воде под струёй крана -5 минут ,растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели-300 раз. ,ударять член о ляшку 100 об одну и другую массаж яиц минут 5-10минут.

    По какому графику работа?

    Кегель нужно делать в дни отдыха, а не тренировок.

    Какова конечная цель?

     

    Успехов и терпения!

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    10 часов назад, Nigativ сказал:

    буду рад помощи и подсказкам

    Привет, @Nigativ 

    укажи свои bpel, bpfsl, eg

    тогда будет больше понимания что советовать 

    Ссылка на комментарий
    В 01.03.2024 в 11:44, Nigativ сказал:

    Я новичок увеличиваю член 

    Общие данные: Возраст - 27 Рост - 1.85 см Вес - 82 кг стараюсь сбросить вес до 75 кг.

    МОЁ НАЧАЛО 09.02.2024. 
    НАЧАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ 

    NBPEL без вдавливания 15см
    BPEL  с вдавленой 18см
    EG    обхват 13с
    NBPFL 11см.

    ЦЕЛЬ: 

    NBPEL 24-25см.

    EG 18см.

    NBPFL 18см

    программа на год:

    Месяц 1: растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели.

    Месяцы 2-3: растягивания -20 мин.; джельк- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 4-8: растягивания -30 мин.; джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяц 9: джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяцы 10-11: подвешивание- 30-40 мин.; джельк- 5 мин.; power jelk- 20 мин; power squeeze (сдавливания, видимо, с помощью jelk sticks)- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 12-13: подвешивание- 60 мин.(15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 10 мин; power squeeze-30 мин.; кегели.

    Месяц 14: подвешивание- 2 часа (15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 5 мин; power squeeze-15 мин.; кегели.

     

    1.Простые растягивания (самое базовое и эффективное упражнение) – статичное вытягивание члена руками. Техника: обхватить пенис под головкой, натянуть до терпимого предела, удерживать натяжение от 30 секунд до 2 минут. Повторить влево, вправо, вверх, вниз и прямо. Длительность сессии растягиваний 5-10 минут.

    2.Джелкинг – универсальная техника, с которой следует начинать новичку (первые 2-3 месяца). Также используется для разминки перед упражнениями. Техника: член обхватывают у основания кольцом из большого и указательного пальцев, затем хват постепенно продвигают к головке. Акцент нужно делать не на сдавливании пениса, а на его вытягивании.

     

    Месяц 1: разогрев в горячей воде под струёй крана -5 минут ,растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели-300 раз. ,ударять член о ляшку 100 об одну и другую массаж яиц минут 5-10минут.

    09.03.2024.
    Месяцы 2-3: разогрев в горячей воде под струёй крана -5 минут ,растягивания (manual stretch)-20 мин.; джельк- 15 мин.; кегели-300 раз. ,ударять член о ляшку 100 об одну и другую массаж яиц минут 5-10минут.

    ИТОГ:

    первый месяц не знал как  делать замеры начинаю со 2 месяца.

    буду рад помощи и подсказкам.

     

    вроде всё верно указал)

    3 дня делаю 1 отдых забыл написать ещё разбираюсь в сайте)как правильно пользоваться и отвечать

    если не будет изменений то буду корректировать план

    Ссылка на комментарий
    В 01.03.2024 в 11:44, Nigativ сказал:

    Я новичок увеличиваю член 

    Общие данные: Возраст - 27 Рост - 1.85 см Вес - 83 кг стараюсь сбросить вес до 75 кг.

    МОЁ НАЧАЛО 09.02.2024. 
    НАЧАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ 
    В ПОКОЕ 9
    В ЭРЕКЦИИ 16

    программа на год:

    Месяц 1: растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели.

    Месяцы 2-3: растягивания -20 мин.; джельк- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 4-8: растягивания -30 мин.; джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяц 9: джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

    Месяцы 10-11: подвешивание- 30-40 мин.; джельк- 5 мин.; power jelk- 20 мин; power squeeze (сдавливания, видимо, с помощью jelk sticks)- 20 мин.; кегели.

    Месяцы 12-13: подвешивание- 60 мин.(15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 10 мин; power squeeze-30 мин.; кегели.

    Месяц 14: подвешивание- 2 часа (15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 5 мин; power squeeze-15 мин.; кегели.

     

    1.Простые растягивания (самое базовое и эффективное упражнение) – статичное вытягивание члена руками. Техника: обхватить пенис под головкой, натянуть до терпимого предела, удерживать натяжение от 30 секунд до 2 минут. Повторить влево, вправо, вверх, вниз и прямо. Длительность сессии растягиваний 5-10 минут.

    2.Джелкинг – универсальная техника, с которой следует начинать новичку (первые 2-3 месяца). Также используется для разминки перед упражнениями. Техника: член обхватывают у основания кольцом из большого и указательного пальцев, затем хват постепенно продвигают к головке. Акцент нужно делать не на сдавливании пениса, а на его вытягивании.

     

    Месяц 1: разогрев в горячей воде под струёй крана -5 минут ,растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели-300 раз. ,ударять член о ляшку 100 об одну и другую массаж яиц минут 5-10минут.
    ИТОГ:

     

    буду рад помощи и подсказкам.

    По 3 минут в каждую сторону тяни, 4макс.

    Ссылка на комментарий
    2 часа назад, Nigativ сказал:

     

    вроде всё верно указал)

    3 дня делаю 1 отдых забыл написать ещё разбираюсь в сайте)как правильно пользоваться и отвечать

    если не будет изменений то буду корректировать план

    Через месяц - два сам поймешь , что то , что ты распланировал на несколько месяцев вперед на самом деле очень слабенькая программа))) детская можно сказать .

    в твоих замерах не хватает одного из основных BPFSL. Без него непонятно какая разница с БПЕЛ, а это очень важно знать для выстраивания стратегии. 
    ты  решил и рястяги немного и сосудистый джелк немного)) по 10-20 мин ) оно так быстро работать перестанет ))

    вангую , что получишь в первые 1-2 месяца прирост новичка , потом если не включать что-то жесткое , по типу Юли, Клэмпа, БФР ангиона и тд при ограничивающем фактор пч-мускуле - дело проигрышное , как и если не тянуть (или тянуть мало) есл ограничфактор белочная оболочка .
     

    И да, высокие цели это конечно хорошо) как говорится , ставь целью невозможное и получишь по максимуму . Но  , честно сказать , большинство из тутошних улыбнутся )) ЕГ 18 и НБПЕЛ 25… 

      

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...