Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Escobar - "Нужен совет"

Escobar
Escobar
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

  • Ответы 43
  • Просмотры 6.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

  • Автор
А если с утра вставать и уделять, минут 30 на трену в ванне-отлично пойдет!!!!

 

со вчерашнего дня так и начал делать, снова по программе новичка всё с начала. Хотел спросить прямые растяжения A-Stretch и Круговые растяжения надо делать на 0 эрекции ?? и про Кегель тоже самое интересует как его правильно выполнять ?

я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

  • Автор
я на 0 делаю, как и многие, пока так делай, кегель-сними штаны и понапрягай мышцу, например, когда задерживаешь мочеиспускание, только ягодицы не напрягай! Член должен втягиваться и вытягиваться на глазах, тогда значит мышца задействована!

 

спасибо, будем пробовать.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.