дневник Гнусный - "Ввысь и вширь"

[Artem]

Здорово снял!!!

Замечательная вариация джелка.

Описание кстати. ))

Твой кегель на высоте.

Сам так не могу делать, член на 1 см где-то

могу поднять-опустить.

Добавляй в упражнения и в каталог.

И смайлик члена в конце порадовал!

РОСТА!!!

[xo4y23sm]

Сори за тупой вопрос, но что там в видео Гнусный такого с кегелем делает? С весом пдымает? Посмотреть не имею возможности.

[Гнусный]

Ничего особенного, эрегированный кегель и труселя

[xo4y23sm]

Так кегель с подвесом или без? С удержанием или без?

[Гнусный]

Вместо подвеса накинул труселя, делал без удержания, но него ещё нужно дорасти (докачать лк мышцу)

[xo4y23sm]

Я такое дело уже давно практикую

[nupmax]

спасибо гнусный, понравилось видео, особенно кегель крут.

[Самсон]

ну и дубину отростил

[Гнусный]

ну и дубину отростил

Спасибо, непривычно слышать в свой адрес такой комплимент

[zorro]

*&^ Отличное видео!Спасибо!!

[Самсон]

ну и дубину отростил

Спасибо, непривычно слышать в свой адрес такой комплимент

привыкай )) тебе еще есть куда стремиться ВВЫСЬ и ВШИРЬ жилаю успехов

[Гнусный]

Выложил видео, теперь наблюдения

Нанимаюсь по программе: только джелк + максимизация эрекции в конце тренировки + несколько видов кегеля через тренировку

Начал делать 11 января, до этого совмещал сухой джелк с ручным клемпом (несколько подходов по 2 минуты), для меня этого оказалось много, даже при 10 минутах, сделал вывод что ручной клемп лишний. Про кегель упорно забывал, сейчас он входит программу, в ней есть альтернативные растягивания во время джелкования первые 6 минут

 

За это время эрекция стала лучше чем была, даже утренняя появилась, спокуха в тонусе. Часто после тренировки и на следующий день ноющие ощущения, в общем то что доктор прописал. Замеры пока не планирую делать. Сливаю в выходной либо после последней тренировки раз в 3-4 дня. Тренировался в основном по графику 3\1. Брал недавно 2 выходных, вроде всего сутки разница, а состояние намного лучше. Также при последней тренировке, был третий тренировочный день, утром эрекция была хорошая, а вот при работе эрекция была похуже чем обычно

 

Заканчиваю часто по ощущению, в районе головке появляется неприятное ноющее чувство, реже по времени если дохожу до максимального среднего (для меня это пока 15 минут). Последние 3 тренировки заканчивал по ощущению, получилось 12+кегель\13\12. Последнюю тренировку кегель не делал

 

В видео есть все рекомендации, эти наблюдения для примера, чтоб если начнёшь тренироваться- не стеснялся укорачивать график или брать больше выходных

[Гнусный]

Со временем, даже не заметив начал увеличивать силу сдавливания, обратил на это внимание при последней тренировке. С последнего отчёта время тренировок варьировалось от 10 до 15 минут, в конце каждой тренировки делал пару минут кегеля. Восстановился за 3 суток, первая тренировка сегодня длилась 8 минут, кегель и эрегированные подъёмы без веса делал примерно минуту, силу сдавливания уменьшил по максимуму: во время сжатия чувствуется как прогоняется кровь, проработка до размеров немного меньших чем при сильном сдавливании. Работаю дальше

[Artem]

Гнусный, такая же басня со сдавливанием.

Начал делать жестче, аж пальцы побаливают.

Но это когда эрекция не унимается. Обычно же

как ты стараюсь джелковать процентах на 60-и,

и сжатие на таком джелке чуть выше пол силы.

Самое то, и пальцы не болят и джелк мин 12,

вместо 15. Сегодня после джелка как то не

слишком разнесло и я клемпанул 10 минут.

Под клемпом почувствовал верхний порог

растяжения и надутости туники. Проработки

улучшенной не увидел, хотя во время клемпа

пч был офигенно раздут, EG до 13.5 доходил,

а на головке до 14. Но это так, интереса ради.

 

Растяги делаю, добавил динамику и немного

веревки.

Кстате тоже 11 начал. Завтра месяц.

 

Ты растяги не планируешь вводить?

[Гнусный]

Без растягиваний буду работать

[Гнусный]

Сделал недавно замеры, при средней силе сдавливания получил только тонус, размеры прежние, увеличил силу сдавливания начав с 5 минут. график 2\1

[Темыч]

Гнусный, как дела? Нагрузки увеличиваешь как-то, или на состояние члена ориентируешься?

[Гнусный]

Увеличил нагрузку за счёт силы сдавливания

[Самсон]

Сделал недавно замеры, при средней силе сдавливания получил только тонус, размеры прежние, увеличил силу сдавливания начав с 5 минут. график 2\1

А какие твои данные? до и после w$

[Гнусный]

сейчас

nbpel 15.15-15.8

eg 13.15-13.8

 

начинал с 13 длины и 12.5 обхват