Привет, сегодня познакомился с форумом, сегодня же решаю начать пробовать изменить неустраивающий меня размер

Возраст - 24

Рост - 177

Степень эрекции определить не знаю как, но она часто быстро пропадает без стимуляции, наверное недостаточно сильная

BPEL - 16.5

NBPEL - 14,9 - 15,1 в среднем, на пике может до 16 +-.

EG - 12-12,8 см

Без эрекции где-то от 8 до 10 см

Эрекция параллельно полу.

Растун

Не обрезан

Начинаю с программы новичка.

Цель:

+2 см в длину

+0,5-1 см в обхвате

Буду рад дотянуть хотя бы до 16, больше думаю смысла особого и нет.

Прогревание 5 мин

Растягивание 

Мокрый джелк, новичок поэтому буду сначала делать щадяще, без переусердствования

Кегель для улучшения эрекции

Массаж яичек перед сном

Думаю начну пока 1/1

Постепенно буду наращивать время и частоту тренировок

Посоветуйте пожалуйста сколько подходов и времени нужно делать на каждое упражнение, ибо я новичок еще.

Кроме того, насколько реально с такими стартовыми достичь нужной мне прибавки и сколько это может занять, буду рад вашим советам и ответам!

 

20 минут назад, Middle сказал:

Привет, сегодня познакомился с форумом, сегодня же решаю начать пробовать изменить неустраивающий меня размер

Привет и добро пожаловать!

 

21 минуту назад, Middle сказал:

Рост - 177

Предположу что вес около 70-75 у тебя

23 минуты назад, Middle сказал:

Цель:

+2 см в длину

+0,5-1 см в обхвате

от года - двух рассчитывай, если конечно ты не одарен генетически.

28 минут назад, Middle сказал:

Кегель для улучшения эрекции

делай вместе с обратным кегелем желательно в дни отдыха, это важно для здоровья мужчины, почитай про это детальнее.

 

29 минут назад, Middle сказал:

Мокрый джелк

Пробуй сразу сухой, но это лично моё мнение, т.к. у мокрого джелка очень мало разновидностей, а на разновидностях сухого можно весь ПЧ проработать, его можно делать без смазки и кожа не травмируется. Хотя я уверен есть тут люди которые на мокром замечательно росли. Если тебе хорошо заходит мокрый, делай мокрый.

 

33 минуты назад, Middle сказал:

Посоветуйте пожалуйста сколько подходов и времени нужно делать на каждое упражнение, ибо я новичок еще.

Программу новичка пробуй, там расписано всё. Если тяжело будет вначале, попробуй прогрев + растяги + джелк 1 раз в день 10-15мин 1к1 или 2к1, но это только первую неделю для адаптации, потом можешь прогу новичка включить.

 

36 минут назад, Middle сказал:

Кроме того, насколько реально с такими стартовыми

у тебя хорошие стартовые параметры.

В 31.10.2023 в 21:41, Middle сказал:

Кроме того, насколько реально с такими стартовыми достичь нужной мне прибавки и сколько это может занять, буду рад вашим советам и ответам!

@Middle Вполне реально. 

Важно следить за своим стояком по утрам так-как это вроде индикатора твоих трен в НУП.

Прочти тему Созидание мощного члена. 

Научись отслеживать себя на применение тех или иных приемов трена  в НУП. 

Научись отводить энергию от ПЧ  и контролю за сливом. В твои годы желательно сливать не чаще 1раза в неделю.

Посмотри тему О дао Любви и мультиоргазме.

Постарайся не шарахаться в смене проги хотя бы месяц. 

Удачи.