Новое упражнение для супер эрекции (микс для тренировки ICM)

[SredniChlen99]

4 часа назад, Del1rum сказал:

При сокращении ICM, член получается, как бы втягивается во внутрь?

Внешне что прямой кегеле обычный втягивает, что мини кегель тожетвтягивает. Это надо по ощущениям как я описал. Ну при обычном прямом втягивается сильнее все ж 

[npocmoDeD]

В 26.10.2023 в 22:32, AlexBabnik сказал:

Интересно! Но ничего не понятно по упражнениям

Даже больше скажу , ни фото ни ххя . Одни слова. 

 

[smake]

@SredniChlen99 сколько времени ты тратишь на одну тренировочную сессию?

[Del1rum]

19 часов назад, SredniChlen99 сказал:

Внешне что прямой кегеле обычный втягивает, что мини кегель тоже втягивает. Это надо по ощущениям как я описал. Ну при обычном прямом втягивается сильнее все ж 

А как прям точно отличить ICM от BC по ощущениям, по твоим сообщениям не понял особо. И еще одни вопрос важный. После тренировок минигеля, сильного обратного кегеля, и бб пч , особо результата нет, после трени член наоборот вялый какой-то, головка тоже уменьшенная, скукоженный он немного, как будто пустой. И я вот подумал, может мне вообще не это надо делать, а просто например обычный прямой кегель, то есть загонять в член кровь, обычно же его советуют для эрекции. И может ли повлиять на состояния моего пч то, что я делаю все упражнения под прон, и сливаю раз в три дня. То есть получается я около трех дней активно стимулирую свой пч, но не сливаю.  Мб не надо так сильно возбуждаться под прон, и делать упражнения под фантазии чисто, что бы меньше застоев было, т.к состояние часто во время трени - предоргазменное, а так же реже сливать. Помню один тип на форуме писал, что когда во время упражнений для HF начал сливать чаще 1 раза в неделю, то состояние пч ухудшилось, и начало возвращаться к скукоженому. Когда стал реже сливать, то прогресс лечение HF опять пошел. Вот я и не понимаю, в чем причина отсутствия у меня прогресса. Неправильно подобранные упражнения, или частая стимуляция пч с сильным возбуждением, а так же частый слив ( раз в 3 дня).

[npocmoDeD]

В 10.05.2024 в 09:06, Del1rum сказал:

так же частый слив

Онанизм причина 

[Del1rum]

В 16.05.2024 в 21:41, npocmoDeD сказал:

Онанизм причина 

Причина в том, что сливать не надо часто, или мастурбировать без слива? Я просто раз в три дня спускал, но стимулировал член, то есть делал упражнения - каждый день.

[smake]

Кто нибудь заметил какие нить изменения или улучшения от ICM тренировки? Делаю обратные кегели на эрекции с сжиманиями головки, член наполняется кровью на 120 процентов, чувство что щас лопнет, приятные ощущения кровотока в пенисе. Но хард фласид мой так и остаётся хард фласидом, и в целом каких то изменений реальных я особо не заметил. 

[Oleg78]

В 29.10.2023 в 16:14, SredniChlen99 сказал:

Разницы между эрег. Мини-кегелем и в спокухе действительно нет. 
просто в эрег.состоянии ты можешь делать ББ ПЧ , отклоняя член в стороны и делать не обычный прямой кегель , а мини-кегель. Потому что сильный прямой кегель в задействует впервую очередь БКМ, А нам нужна изоляция на икм. 
отгибая в стороны мы задействуем одну из ножек ИКМ.

 

как я и описал мое упражнение не новое , скорее просто комплекс.

1. Доводишь член до эрекции с помощью рефлекса нажатием на головку

2. Член затвердел. Начинаешь отгибать член в одну из сторон , надуваешь живот (обратный кегель) , либо делаешь диафгргмнное дыхание , так же надувая живот и сдувая его . И ПРОДОЛЖАЕШЬ ПРОДАВЛИВАТЬ ГОЛОВКУ 

3. то же самое проделываешь , отогнув член в другую сторону. 
 

4. Теперь все то же самое делаешь , так же отводишь его в сторону , надуваешь живот , делаешь МИНИ-кегель. 
 

5. Далее закончив манипуляции с отводом члена в разные стороны в положении лёжа / полулёжа ,

встаешь либо на колени , либо полностью на стопы и продолжаешь стимулировать член рефлексом БКМ/ИКМ, чтобы он продолжал быть твёрдым.

6. В положении тела ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО ПОЛУ начинаешь надувать живот и удерживать его сколько можешь (не напрягая пресс) продолжая при этом делать нажатие на головку и одновременно давя на член СВЕРХУ К НИЗУ (как и полотенце давит на член когда его вешаем и удерживаем сильным обратным кегелем) 

 

7. далее , после того , как член начинает опускаться , заканчиваем манипуляции с надуванием живота и отталкиванием его книзу , просто делаем РЕФЛЕКС БКМ И ИКМ , Можно подумать о своей (или о чужой , если своей нет ) девушке 😃 чтобы подбодрить член .

8. член вновь твердеет , проделываем все то де самое, наддуваем живот , отводим член книзу и теперь ДЕЛАЕМ МИНИ-КЕГЕЛЬ.(именно это упражнение сначала рекомендовал robbsttl с реддит, до того как изобрели идёт с удержанием полотенца на обратном кегеле. Кстати его слова «не рекомендую тренировать ИКМ на вялом члене, потому что легко  по ошибке тренировать не ту мышцу». Особенно это касается тех , кто ещё не в состоянии в любом положении на вялом члене в любой момент четко чувствовать Слкоащение ИМЕННО ИКМ МЫШЦЫ , четко отделяя ее ощущением от сокращения БКМ)

Правую и левую ножку ИКМ  можно тренировать и на вялом , так же оттягивая  его вверх-влево , вверх-вправо при этом проделывая мини-кегель. Только если ты ощущаешь сокращение именно ИКМ. У меня получается. Если у кого трудности с ощущением Икм, но хочет тренировать на вялом , то можно положить руку на седалищную кость и поймать момент когда сокращается икм отдельно без бкм. 
 

Надо тоже попробовать, а то эрекция уже не тА) 

[VSEVPEREDI]

13 часов назад, smake сказал:

Кто нибудь заметил какие нить изменения или улучшения от ICM тренировки? Делаю обратные кегели на эрекции с сжиманиями головки, член наполняется кровью на 120 процентов, чувство что щас лопнет, приятные ощущения кровотока в пенисе. Но хард фласид мой так и остаётся хард фласидом, и в целом каких то изменений реальных я особо не заметил. 

Была такая же проблема, начинай делать ангион 1.0, через недели 3 приступай к ангион 2.0

[Амг]

Бро ты тут?

можно будет по задавать вопросы тебе?

[Tankiro]

Занимательная тема, познавательно

[smake]

Кароче парни, что говорит чел который создал тему - реально работает, у меня похожая тренька. У меня хард фласид, и он от тренировки IC не вылечился, но эрекция стала лучше и чувствуется кровь. Как я делаю, я ложусь расслабленный и сдавливаю головку посередине много раз нажимаю на неё то есть двумя пальцами спереди и сздали, делая такие нажатия член начнёт набухать сам, можно его довести до эрекции таким образом и дальше делать обратный кегель также нажимая на голову параллельно, вы почувствуете как кровища хлынула в пенис он будет очень надутым и с кучей крови как мне представляется после помпы. Можно перестать сжимать и просто подержать обратный кегель, как угодно, вы хорошо почувствуете как работают IC мышцы. У меня и так мышцы таза в спазме, поэтому делать мини кегель желания нет, а то случайно будет БКМ включаться а она и так в спазме. Также делая всё вышесказанное вы можете отклонять член в сторону, влево вправо и так изолировать одну из IC мышц (левую и правую). Только с изоляцией осторожно, я так заработал себе завал члена в сторону который не уходит. Кароче это всё норм безопасно только без надобности в сторону не тяните. Я обычно скажу честный после травки накуренный делаю эти упражнения потому что чувствую кровоток отлично так вот как автор и сказал иногда после такой трени член так набухает и стоит что кажется что приапизм может случиться. Теперь надо только понять как завал в сторону убрать, походу левая мышца IC в спазме у меня, а как её расслабить понятия не имею, пью ща лекарства типо ипидакрин тадалафил и сирдалуд и чёто пока завал не проходит.

[smake]

Йоу, кто нить тренит IC мышцу? Есть результаты?

[Tankiro]

@smake 

Ее сложно прорабатывать

[smake]

1 час назад, Tankiro сказал:

Ее сложно прорабатывать

что сложного? на сайте техники вроде есть

[smake]

Пацаны, сжимаете головку этим вызываете эрекцию в эрекции держите обратный кегель парралельно сжимая головку - сколько сможете по времени если все правильно делаете пч наполнится как после помпы это одна из вариаций тренировки IC (ICM). Также можете делать в эрекции и спокухе мини кегели, суть просто в том чтоб сделать его так слабо чтоб промежность не сокращалась а сокращалось только основание у члена с обеих сторон, там IC мышцы. Можно в лежаке делать оч слабый кегель, можно в стояке (в стояке лечге). Так тоже можно тренить IC мышцу, в чем разница и что лучше не знаю, сам делаю оба варианта.