Дневник IceIce - "Помогите с упражнениями"

[Evgenii]

Беда парни на ПЧ после джелка начинает "слезать" кожа !2! ... что то вроде как на руках после турников ... Что делать ?

Ничего страшного.У меня тоже такое было.Просто линяет кожа.Роста и оптимизма!

[IceIce]

Ну ребята вот уже месяц как делаю программку новичка (хотя немного грешил и не всегда делал до конца или не делал вообще по разным причинам), но уже вижу изменение . Нужно что то вносить в программу, но что? Заметил что у меня утолщение дорсальное толстое немного , думаю что можно веревку начинать, но одно упражнения это мало, поэтому жду помощи в том, что еще добавить для его уничтожения + комплекс упражнений на рост во все стороны

[Leon]

Веревки будет пока достаточно, делай на расслабленном члене вместе с растягами и на эрегированном вместе с джелком, можно заменить все растяги на динамические с удержанием на 2-5 сек, потом расслабляешь на 0.5-1 сек и снова натягиваешь (

[Kamil]

Добавь Юли,отличное упр,увидишь рост при правильном выполнении.Делай либо обратным хватом,либо обычным но сдавливай сильно.Удачи

[IceIce]

Юли ??? Что ето ?

[Kamil]

В каталоге сосудистых упражднений смотри.