Кто каким видом спорта занимался?

[Tankiro]

В 28.03.2020 в 22:14, Eldobord сказал:

6 месяцев

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

[Eldobord]

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

16 часов назад, Tankiro сказал:

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

[Tankiro]

6 часов назад, Eldobord сказал:

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

спасибо тебе большое!

Сайт  у меня его есть, вот только я не понял какой цикл выбрать и куда вводить свой жим.

Просто рекорд был один, сейчас разовый максимум меньше потому что рекорд ставил давно и весил тогда на 15 кг больше. И еще у меня 3 тренировки в неделю а там не совсем понятно, в общем отпишу в лс.)