Andrij2121 Posted July 23, 2022 Share Posted July 23, 2022 Всем привет, про нуп узнал 3 года назад, мануальные и сосудистые не дали никакого роста, немного позанимался и оставил это дело. Всегда хотел попробовать вешалку, купил вакуумную. Уже прозанимался месяц. Вешаю от 1-3 кг на 40-60мин.+тепло. 1 день тренировка два отдых. Раз в неделю делаю джелк. BPFSL 18.4см за месяц 18.8 BPEL 17.8см NBPEL 14.7см EG 12.5-13см 1 Link to comment
Abosj Posted July 23, 2022 Share Posted July 23, 2022 8 минут назад, Andrij2121 сказал: Всем привет, про нуп узнал 3 года назад, мануальные и сосудистые не дали никакого роста, немного позанимался и оставил это дело. Всегда хотел попробовать вешалку, купил вакуумную. Уже прозанимался месяц. Вешаю от 1-3 кг на 40-60мин.+тепло. 1 день тренировка два отдых. Раз в неделю делаю джелк. BPFSL 18.4см за месяц 18.8 BPEL 17.8см NBPEL 14.7см EG 12.5-13см У тебя жировая прослойка большая, нбпел может как минимум 15.5 если ее убрать немного Link to comment
Тягач Posted July 23, 2022 Share Posted July 23, 2022 По времени мало вешаешь, за месяц постепенно можно было выйти к 3 часам Link to comment
Andrij2121 Posted July 24, 2022 Author Share Posted July 24, 2022 17 часов назад, Тягач сказал: По времени мало вешаешь, за месяц постепенно можно было выйти к 3 часам 3 часа очень много, много не означает что будет лучший результат) 20 часов назад, Abosj сказал: У тебя жировая прослойка большая, нбпел может как минимум 15.5 если ее убрать немного Вешу 89 рост 180. Не сказал бы что жирный процент жира 25-30% Занимаюсь похудением, но медленно чтобы мышцы остались. Но сильно удивился когда померял bpel. У меня на животе всегда самая большая прослойка. Link to comment
Abosj Posted July 24, 2022 Share Posted July 24, 2022 1 час назад, Andrij2121 сказал: 3 часа очень много, много не означает что будет лучший результат) Вешу 89 рост 180. Не сказал бы что жирный процент жира 25-30% Занимаюсь похудением, но медленно чтобы мышцы остались. Но сильно удивился когда померял bpel. У меня на животе всегда самая большая прослойка. Да почти у всех около района нижнего пресса есть жирочек который тяжелее всего убрать) Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now