Всем привет, про нуп узнал 3 года назад, мануальные и сосудистые не дали никакого роста, немного позанимался и оставил это дело. 

Всегда хотел попробовать вешалку, купил вакуумную. Уже прозанимался месяц.

Вешаю от 1-3 кг на 40-60мин.+тепло.

1 день тренировка два отдых.
Раз в неделю делаю джелк. 
 

BPFSL 18.4см за месяц 18.8

BPEL 17.8см

NBPEL 14.7см

EG 12.5-13см

 

8 минут назад, Andrij2121 сказал:

Всем привет, про нуп узнал 3 года назад, мануальные и сосудистые не дали никакого роста, немного позанимался и оставил это дело. 

Всегда хотел попробовать вешалку, купил вакуумную. Уже прозанимался месяц.

Вешаю от 1-3 кг на 40-60мин.+тепло.

1 день тренировка два отдых.
Раз в неделю делаю джелк. 
 

BPFSL 18.4см за месяц 18.8

BPEL 17.8см

NBPEL 14.7см

EG 12.5-13см

 

У тебя жировая прослойка большая, нбпел может как минимум 15.5 если ее убрать немного 

По времени мало вешаешь, за месяц постепенно можно было выйти к 3 часам

17 часов назад, Тягач сказал:

По времени мало вешаешь, за месяц постепенно можно было выйти к 3 часам

3 часа очень много, много не означает что будет лучший результат)

20 часов назад, Abosj сказал:

У тебя жировая прослойка большая, нбпел может как минимум 15.5 если ее убрать немного 

Вешу 89 рост 180. Не сказал бы что жирный процент жира 25-30% Занимаюсь похудением, но медленно чтобы мышцы остались. Но сильно удивился когда померял bpel. У меня на животе всегда самая большая прослойка. 

1 час назад, Andrij2121 сказал:

3 часа очень много, много не означает что будет лучший результат)

Вешу 89 рост 180. Не сказал бы что жирный процент жира 25-30% Занимаюсь похудением, но медленно чтобы мышцы остались. Но сильно удивился когда померял bpel. У меня на животе всегда самая большая прослойка. 

Да почти у всех около района нижнего пресса есть жирочек который тяжелее всего убрать)