Искать в
  • Ещё...
Поиск контента, содержащего...
Поиск результатов в...

Запрос должен содержать не менее 3 символов

Перейти к содержанию

Если вы не можете активировать свой аккаунт, рекомендую посмотреть эту тему

Подробнее

Или написать на почту через форму обратной связи

 

admin admin
  • 0

Новичок • построение своей программы


Tandem148B

Вопрос

Всем привет давно читаю форум, НУПом никогда не занимался хочу начать именно с такой программы 

 

Утро 

Прогрев ПЧ под теплой водой 

После несколько Сетов вешалки в 1кг с еженедельным увеличением веса в 0.3 Кг

После этого кататься на велике повышая кровоток в тазовой области 

И тоже самое повторить перед сном, какие результаты меня ждут при такой технике? Мне она кажется очень логичнойво

Вопрос к уже бывалым, можно ли совмещать Вешалку и Клэмпинг вместе? Будет ли мешать клэмп росту длины? 

 

Ссылка на комментарий

Рекомендуемые сообщения

  • 0

@Tandem148B По поводу клэмпа и вешалки. Такое имеет быть место, по заумному называется туника-фасция, но тут есть подводные камни, что очень легко уйти в перетрен и нужно правильно подобрать оптимальное время отдыха, ну и новичкам конечно же такое не рекомендуется делать.

Поэтому если решил начать с вешалки и по какой-то причине не хочешь делать программу новичка, то делай вешалку соло и больше 2.5-3 кг не вешай первые пол года.

Ссылка на комментарий

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить на вопрос...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...