Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Новичок • построение своей программы


Tandem148B

Question

Всем привет давно читаю форум, НУПом никогда не занимался хочу начать именно с такой программы 

 

Утро 

Прогрев ПЧ под теплой водой 

После несколько Сетов вешалки в 1кг с еженедельным увеличением веса в 0.3 Кг

После этого кататься на велике повышая кровоток в тазовой области 

И тоже самое повторить перед сном, какие результаты меня ждут при такой технике? Мне она кажется очень логичнойво

Вопрос к уже бывалым, можно ли совмещать Вешалку и Клэмпинг вместе? Будет ли мешать клэмп росту длины? 

 

Link to comment

1 answer to this question

Recommended Posts

  • 0

@Tandem148B По поводу клэмпа и вешалки. Такое имеет быть место, по заумному называется туника-фасция, но тут есть подводные камни, что очень легко уйти в перетрен и нужно правильно подобрать оптимальное время отдыха, ну и новичкам конечно же такое не рекомендуется делать.

Поэтому если решил начать с вешалки и по какой-то причине не хочешь делать программу новичка, то делай вешалку соло и больше 2.5-3 кг не вешай первые пол года.

  • Лайк 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...