Jump to content
  • 0

Как комбинировать Экстендер и Хенгер(подвешивание)?


BigDaddy

Question

Приветствую всех, 

Я использовал экстендер penimaster pro где то 1 год, результата особого нет, оказывается неправильно носил, сразу на большой тяге. 

Может быть кто нибудь знает что лучше Экстендер или Хенгер (подвешивание груза) ?

Может их нужно как нибудь комбинировать? Хочу опять начать снова тренировки, сейчас делаю перерыв.

И обязательно ли нужно делать прогревание ПЧ горячей водой например?

Спасибо

Link to comment

1 answer to this question

Recommended Posts

  • 0

@BigDaddy Вешалка больше оказывает влияние на растяжение связок, а экстендер в виду своей конструкции (упорного кольца), выключает работу связок

Но оба хорошо тянут тунику. Как совмещать? Ну по времени разбивать пару часов экса, пару часов вешалка.

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...