Итак ,суть такова ,занимаюсь уже два года, плюс перерывы . Следовал методикам из книги Аарона Кеммера. Добавил где-то 3 сантиметра. Очень давно, порядка двух месяцев прогресса нет. Причину не понимаю . Измерения всегда производил одинаково, упражнения менял . Прошу совета у более опытных коллег 

тебе нужен длительный отдых

@Lquri а какие у тебя сейчас параметры?

Меряю только длину с вдавленной линейкой 21,5 ,при обычных замерах 20,5

@Elusive Можно конкретнее ?

11 минут назад, Lquri сказал:

Меряю только длину с вдавленной линейкой 21,5 ,при обычных замерах 20,5

@Elusive Можно конкретнее ?

Если ты после прироста не брал отдых или как ты говоришь у тебя 0роста , то нужно просто забыть про нуп на месяца 3-4минимум , а лучше больше , тогда ткани больше восстановятся . ИМХО

14 минут назад, Lquri сказал:

Меряю только длину с вдавленной линейкой 21,5 ,при обычных замерах 20,5

@Elusive Можно конкретнее ?

@Lquri и тебе не хватает 20см , это по моему уже бита , которой убить можно.

@Lquri а сколько же ты хочешь? 30?)

Мне бы хотя бы 3 см прибавить я уже давно нуп занимаюсь и только 0

А лучше на полгодика перерыв