Хочу заранее сказать спасибо, тем людям которые помогают новичкам таким же как и я.

Размер моего члена парит меня последние 2 года. В длину 12 см, в обхвате 11,5 см. Два месяца делал растяги + джелк. В длину не прибавил, а в обхвате пол сантиметра. Прошу помочь мне с программой и обьяснить как прогрессировать, распределять время, сколько делать подходов и от чего зависит. 

 

1 Общие данные

Возраст - 19 лет

Рост - 178 см

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена: 30-60 минут

Образ жизни - малоподвижный

2 Основные размеры члена:

BPEL= 15

NBPEL= 7

BPFSL= 15,2

EG= 11,5

Член обрезан или нет: нет

Степень эрекции своего члена по шкале: 8-9

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу: 90 градусов

5 Кто вы - Растун или Показун? Растун

6 Какой у вас LOT?  05:00

привет. 

2 месяца тренил, опиши как, что и сколько делал. 

Растягивания в разные стороны сначала начинал 4 подхода по 30 секунд, потом 6 подходов по 30 секунд. Джелк делал по началу 50, под конец уже по 100 делал. 

Ты кажется с размерами намудрил, отредачь nbpel

57 минут назад, Cage сказал:

Растягивания в разные стороны сначала начинал 4 подхода по 30 секунд, потом 6 подходов по 30 секунд. Джелк делал по началу 50, под конец уже по 100 делал. 

увеличивай время растягивай, количество подходов и силу тяги, дополни программу разными видами растягиваний, подключай веревку. На джелке и других сосудистых я пока бы не зацикливался (сейчас в меня полетят тапки) 

БПФСЛ - БПЕЛ   2 мм, тебе нужно разрабатывать длину, т.е. бпфсл. Смори какие упражнения на длину и пробуй, подбирай, что тебе удобно. 

Отслеживай результат, идеально как Sweet, т.е. до тренировки и после.

Думаю раз в неделю обязательно нужно замеряться, для корректировки программы, измерять хотя бы БПФСЛ    

Привет! Да , исправь NBPEL это стояк без вдавленной линейки . 

NBPEL - 12

Читай теорию роста. Там написано доступным языком. Сразу мозги выровнит и вправит в нужное русло. Это основа 

Сколько же на форуме молодых парней. Прямо как то приятно, что тема нупа развивается)