Растяжения Экстрим от Fefo

[Неро]

Растяжения, которые демонстрирует нупер Fefo с Тандера - 24/05/09

Мощные растяжения через палку - не для начинающих.

 

Этап 1: Перевернутый V-стрейч. Палка под бёдрами. Член удерживается под головкой обратными хватками.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Этап 2: Палка сверху ног. Член растягивается прямой хваткой. 

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

 

этап 3: Растяжка величайшая.

Надеюсь, я внес свой вклад что-то и было ясно. Явно не для начинающих ...

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Tankiro]

отличное!

 

нужно ещё разместить тут инфу про ТРЕНАЖЕР ДЛД ДЛЯ МАН.РАСТЯГОВ

 

я его видел в фильме,но описать на словах тяжело(

[Holmes]

Кольцо с ручками?

[Tankiro]

типо того

[Holmes]

На барахолке у нас в городе продается такое,сам не знаю для чего оно,Нуперы уже свой товар на барахолку пихают

[Tankiro]

блииннн хочу купить!

 

как называется?

 

для хозяйства навреное ж как используется,врядли ДЛД на московскую барахолку будет пихать его)

[Holmes]

Не знаю название,я не спрашивал,Танкиро да нахера она тебе нужна,лубую вещь можно использовать типо того.(один забугорский Нупер их вобще эти штуковины через нет очень дорого толкает)

[Tankiro]

ну ДЛД их толкает по цене большой)

 

ну для V растягов самое оно)

[Jimmy]

можно по началу использовать обычный карандаш только по длинее

 

скиньте оригинал статьи, переведу нормально

[Неро]

Quote (Jimmy)

скиньте оригинал статьи, переведу нормально

Это на испанском

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

Едва нашел

Gente fálica,

 

Hace tiempo que debía fotos que explicaran los estiramientos que incorporé a mi rutina hace ya unos meses.

Seguramente no son originales, pero les aseguro que no los aprendí de nadie y son de mi propia inventiva. Deberemos buscarle un nombre. Creo que "asistidos incorporado" no está mal, porque son asistidos (obvio!) y porque el estiramiento final y exigente se logra cuando uno trata de incorporarse.

 

Espero que las fotos sean ilustrativas. Realmente no fue facil armar toda la postura en los miserables 10 segundos que da el disparador automático!

 

Paso 1: Se parte de un estiramiento en V invertida, convencional. El agarre es por delante de la barra.

 

Paso 2: El agarre es por detrás de la barra. Esto permite -además y sin pasar el paso 3- hacer palanca con los antebrazos y estirar apreciablemente.

 

Paso 3: (Quizás me faltó una foto intermedia). Aquí el punto clave es pasar la barra por debajo de los muslos, primero sentado. Luego, una vez que la posición está armada así y la verga bien estirada, uno intenta incorporarse, sin llegar a poder ponerse de pie. Estiramiento summun.

 

Espero haber aportado algo y haber sido claro. Claro que no es para debutantes...

 

Saluti a tutti

[Nicko]

Вооо, вот это нормальное упражнение!