Упражнение: Клэмпинг — Основное базовое упражнение по пережиманию члена

[Nkari]

4 часа назад, ponchik сказал:

Коллеги, после 10-15 мин клэмпа появляются на короне головки красные точки, которые потом переростают как-будто маленькие прыщики. у всех так? как с ними бороться? можно на время клэмпинга мазать гипотромбином?

Привет, похоже что у тебя подготовка к клэмпу недостаточная. Нужна хорошая разминка и особенно хороший прогрев(можно и желательно во время клэмпа) и травм быть не должно после этого.

[npocmoDeD]

В 02.04.2024 в 17:54, ponchik сказал:

Коллеги, после 10-15 мин клэмпа появляются на короне головки красные точки, которые потом переростают как-будто маленькие прыщики. у всех так? как с ними бороться? можно на время клэмпинга мазать гипотромбином?

Мазать ни чем не надо, надо прогревать член теплом, разминать не высокими нагрузками .

И не завышать нагрузки и время тренировок.

Умеешь время клемпа до 3 -5 минут , и 10 минут это многовато, тем более 15 минут

[Алекс24]

Где взять инструкцию как начинать? Толщину увеличить 

[npocmoDeD]

В 30.05.2024 в 22:51, Алекс24 сказал:

Где взять инструкцию как начинать? Толщину увеличить 

В разделе для новичков 

[Ser]

кто-нибудь занимался исключительно клэмпом например месяц? хочу понять какой прирост в ширину может дать в лучшем случае, т.к ширина у меня почти не растёт 

[Tankiro]

@Ser 

соло клемп нет смысла бомбить)

[Петр001]

Можно ли каждый день делать клэмп?

[Tankiro]

@Петр001 

первые циклов 5 его вообще не стоит делать нуперам