Всем шалом помогите  пж занимаюсь нупом 2 месяца по проге новичка прибавился рост и вот думаю что дальше   Bpel15 ,bpfsl 16  ,ростун. Образ жизни подвижный бывает два раза в неделю сливаю  и вот занимаюсь по проге новичка хочу что то новое посоветуйте что до как  какие упр на тунику поделать , вот еще прогреваю я просто поливаю пару мин водой теплой   И все , стоит ли уделять больше вниманию прогреву , также приобрел вакумную помпу  думаю совмещать как вы считаете? Помогите люди добрые не опытному пацану рости  спасибо за внимания   Еще допишу бывает что пч сморщивался  после тренировок физических  

@Homedus96 пч у большинства сморщивается, именно этот размер я и считаю истинным в спокухе. 

Опиши подробней свою прогу.

И какой размер был до нупа. 

И чего хочешь, длину или ширину

@Homedus96 привет, ничего не меняй, занимайся дальше по проге новичка, пока рост не остановится.

13 был в стаяке  спакуха ваще вжатакая была как начнешь в туалете тянуть растяги сразу больше  хочу длину в  спакухе и  так  ширь не интересна 

В 17.05.2020 в 15:24, HydroMax2020 сказал:

@Homedus96 пч у большинства сморщивается, именно этот размер я и считаю истинным в спокухе. 

Опиши подробней свою прогу.

И какой размер был до нупа. 

И чего хочешь, длину или ширину

 

Мало уделяю времени  прогреванию просто водой горячей пару сек по брызгал и все , щас взял грелку хочу тестануть разницу

Также пью протик и бца  это как то влияет на рост ?